Упражнения для кожи рук
Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения верхних конечностей и делают кожу кистей упругой.
Упражнение 1
Вытянуть руки вперед и выполнить 10 вращательных движений сначала по часовой стрелке, а затем против нее.
Повторить упражнение 5-10 раз.
Упражнение 2
Держа руки ладонями вниз, переплести пальцы и медленными круговыми движениями повернуть руки ладонями вверх, одновременно раскрывая пальцы. Повторить движения в обратном порядке.
Повторить упражнение 5-10 раз.
Уход за кожей ног
Коже ног требуется особый уход. Ноги следует мыть дважды в день прохладной или теплой водой с мылом или очищающим гелем для тела. Во избежание развития грибковых инфекций после мытья нужно тщательно вытирать ноги, а затем смазывать их кремом для ног, содержащим ментол. Такой крем дает коже ощущение свежести и прохлады, снимает усталость и устраняет неприятный запах.
Ванночки из крахмала и льняного семени
При возникновении трещин на коже пяток рекомендуется делать ванночки с крахмалом и льняным семенем.
Для этого следует растворить в 2 л воды теплой 2 столовые ложки крахмала и добавить 100 г льняного семени. В такой ванночке нужно подержать ноги в течение 5 минут, а затем ополоснуть их чистой водой и острожно образеть кожу около трещин. Трещины следует смазать йодом.
После этого необходимо нанести крем для ног, который нужно втирать до его полного впитывания.
Содовые ванночки
В 5 л воды растворить 3 столовые ложки пищевой соды. Опустить ноги в содовую ванночку на 5-10 минут. Это средство очень эффективно при огрубевшей коже и трещинах на пятках.
Ванночки с солью
В 3 л воды растворить 3 столовые ложки морской соли. Раствор рекомендуется ежедневно использовать перед сном для ножных ванночек при потливости ног. Длительность процедуры – 5 минут.
При уходе за кожей ног нужно соблюдать следующие рекомендации:
– перед педикюром ноги рекомендуется распаривать в настое трав (ромашки, мяты, череды, календулы или полыни);
– нужно стараться как можно чаще ходить босиком и делать упражнения для ног;
– необходимо носить обувь, соответствующую размеру ноги. Если предстоит много ходить, не следует носить каблук выше 7 см;
Если кожа ступней ороговела, рекомендуется потереть ее пемзой, а затем смазать кремом для ног.
– необходимо знать, что капроновые чулки и колготки не приобретают форму ноги при ее движении. В результате в конце дня ноги, сильно сжатые капроном, устают и опухают;
– усталость и отечность можно снять с помощью холодного мокрого компресса, наложенного на поднятые кверху ноги;
– при появлении первых же симптомов грибковых заболеваний следует немедленно обратиться к врачу-дерматологу.
Маски для тела
Маска из клубники для обгоревшей кожи спины
1 стакан спелой клубники тщательно размять деревянной ложкой. Смазать полученным клубничным пюре раздраженную от солнца кожу на спине. Через 5 минут смыть теплой водой.
Маска для кожи бедер
1 стакан клубники тщательно вымыть, обсушить, размять деревянной ложкой. Полученное пюре нанести на кожу бедер и оставить на 5 минут. Маску смыть сначала теплой, а затем прохладной водой.
Эта маска возвращает эластичность коже бедер и способствуют устранению целлюлита.
Маска для области декольте
Желток 1 яйца растереть с 1 столовой ложкой оливкового масла и 1 чайной ложкой меда. Добавить 2 столовые ложки свежевыжатого грейпфрутового сока, перемешать. Маску нанести на область декольте на 5 минут. По истечении указанного времени смыть теплой водой.
Эта маска придает коже упругость и бархатистость.
Маска из яичного желтка и белокочанной капусты
Желток 1 яйца смешать с 1 столовой ложкой пропущенной через мясорубку белокочанной капусты, добавить 1 чайную ложку оливкового масла и перемешать до получения однородной массы. Маску нанести на кожу спины на 5 минут, затем смыть теплой водой.
Эту маску рекомендуется делать при наличии угрей на коже спины.
Маска из яичного желтка и сливочного масла
Желток 1 яйца растереть с 1 столовой ложкой сливочного масла, добавить 1 столовую ложку натертой на мелкой терке мякоти груши и 1 чайную ложку меда. Все хорошо перемешать и нанести приготовленную массу на область декольте на 7 минут. По истечении указанного времени остатки снять бумажной салфеткой, кожу протереть увлажняющим тоником.
Эту маску рекомендуется использовать в качестве лечебного и профилактического средства при дряблой коже зоны декольте.
Успокаивающая маска
2 столовые ложки цветков аптечной ромашки залить 200 мл кипятка, настаивать 2 часа и процедить. 1 столовую ложку оливкового масла растереть с 1 чайной ложкой ромашкового настоя, нанести приготовленную смесь на обгоревшую на солнце кожу спины.
Длительность процедуры – 5 минут. Остатки маски удалить бумажной салфеткой.
Медовая маска с глицерином
1 чайную ложку меда растереть с 1 чайной ложкой глицерина и 1 чайной ложкой крахмала. Добавить 3 чайные ложки холодной кипяченой воды, перемешать до получения однородной массы. Маску нанести на кожу тела на 5 минут, затем смыть теплой водой.
Данная маска хорошо смягчает и освежает сухую кожу тела.
Смягчающая маска
100 г жидкого меда смешать с 2–3 каплями касторового масла, хорошо перемешать и нанести приготовленную смесь на кожу тела на 5 минут. Смыть теплой кипяченой водой.
Такая маска устраняет шелушение, делает кожу тела более упругой.
Чайная маска
2 столовые ложки крепкого зеленого чая смешать с 2 чайными ложками меда, 2 столовыми ложками овсяных хлопьев и 1 столовой ложкой кефира. Полученную смесь нанести толстым слоем на спину и область декольте. Через 7 минут смыть маску теплой водой.
Эта маска устраняет сухость и дряблость кожи.
Маска из овсяных хлопьев для области декольте
2 столовые ложки овсяных хлопьев залить 4 столовыми ложками кефира и оставить на 10 минут, чтобы хлопья набухли. Приготовленную массу нанести на область декольте на 5 минут. По истечении указанного времени смыть теплой водой.
Данная маска эффективно снимает шелушение, смягчает и увлажняет кожу.
Маска из пророщенной пшеницы
2 столовые ложки пророщенной пшеницы смешать с 1 столовой ложкой теплой воды, оставить на 5 минут, затем добить 1 столовую ложку кефира и перемешать. Маску нанести на кожу груди и шеи на 5 минут, затем смыть теплой водой.
Эта маска делает кожу груди упругой и гладкой.
Картофельная маска
Небольшой клубень картофеля сварить до готовности, очистить, размять вилкой и смешать с 1 столовой ложкой простокваши. Приготовленную кашицу ровным слоем нанести на кожу бедер и ягодиц. Через 5 минут маску смыть теплой водой.
Эта маска делает кожу подтянутой и способствует устранению целлюлита.
Маска из кукурузы
100 г вареных зерен кукурузы размять вилкой, добавить 1 столовую ложку оливкового масла и 1 чайную ложку лимонного сока. Маску нанести ровным слоем на кожу бедер, выдержать 5 минут, затем смыть теплой водой.
Данное средство способствует похудению и устранению целлюлита.
Маска для кожи рук с медом
1 столовую ложку меда смешать с 1 чайной ложкой теплого молока до получения однородной массы, добавить 1 чайную ложку лимонного сока, еще раз перемешать. Маску нанести на кожу рук на 5 минут, затем смыть теплой водой.
Данная маска питает и увлажняет кожу рук, предотвращает появление заусенцев.
Медовая маска с оливковым маслом
3 столовые ложки меда смешать с 1 столовой ложкой оливкового масла. Смесь нанести тонким слоем на кожу тела на 5 минут, затем смыть теплой водой.
Эту маску рекомендуется использовать в качестве питательного и увлажняющего средства при сухой коже тела.
Морковная маска с кефиром
1 столовую ложку кефира смешать с 1 столовой ложкой свежевыжатого морковного сока. Нанести маску на кожу декольте и шеи на 5 минут, затем смыть теплой водой.
Эта маска препятствует появлению ранних морщин.
Морковная маска с творогом и кефиром
1 столовую ложку творога смешать с 1 столовой ложкой свежевыжатого морковного сока и 1 столовой ложкой кефира. Нанести массу на кожу бедер. Через 5 минут смыть маску теплой водой.
Эту маску рекомендуется использовать при дряблой коже бедер.
Творожная маска с виноградным соком
