Еще одной физиологической составляющей, вносящей ощутимый вклад в потерю способности чувствовать себя счастливым, является характерное для большинства людей регулярное истощение организма чрезмерной эмоциональной или физической нагрузкой, неумение восстанавливать силы и следить за энергетическим балансом и гармонией организма. Для продуцирования устойчивых и интенсивных положительных эмоций необходим определенный уровень и запас энергии, о природе которой мы поговорим ниже. Наверное, вы не раз замечали, как после еды или после просмотра хорошей комедии настроение резко улучшалось.
То, что я поставила рядом, казалось бы, совсем разноплановые вещи, такие, как прием пищи и просмотр хорошего фильма, – отнюдь не случайно, поскольку оба эти действия пополняют энергетические запасы организма, хотя и разными видами энергии. Никто не станет подвергать сомнению то, что без регулярного, полноценного и правильного питания человек не может быть здоровым и сильным.
В учении Спокойных теория питания была одной из важнейших тем, и в нее включался, помимо вопроса о правильном подборе продуктов, необходимых для здоровья человека, еще и вопрос удовлетворения всех потребностей организма, в том числе потребностей эмоциональных, интеллектуальных, социальных, сексуальных, удовлетворения потребностей в самовыражении, физической и духовной активности, потребности в личной свободе или, наоборот, личной зависимости и множества других потребностей, присущих человеческим существам.
Лишь при равномерном и правильном удовлетворении всех естественных человеческих потребностей организм человека мог находиться в гармонии и функционировать наилучшим образом, вырабатывая необходимое количество энергии для того, чтобы человек был способен ощущать себя счастливым и удовлетворенным.
Тема физиологии, правильного питания и гармоничного удовлетворения потребностей настолько обширна и детально разработана в учении Спокойных, что для ее изложения потребовалось бы много томов. В этой книге мы сможем лишь поверхностно коснуться некоторых ее аспектов, но даже понимание самых простых принципов функционирования человеческого организма и необходимости равномерного удовлетворения его потребностей поможет вам сделать первый шаг в повышении своих возможностей и улучшении своего мироощущения.
К искажениям моделей мира относятся внутренние конфликты, обусловленные заложенными в человеческий биокомпьютер противоречивыми программами, а также неадекватные программы, мешающие полноценной самореализации человека, порождающие изъяны в его взаимоотношениях с окружающими людьми и в способах реагирования на неблагоприятные обстоятельства, а также не дающие ему должным образом адаптироваться к изменениям в окружающем мире.
Внутренние конфликты сами по себе забирают огромное количество энергии, ослабляя человека и разрушая его нервную систему. Сознание человека, раздираемого внутренними конфликтами, слишком поглощено тем, что происходит у него внутри, и в результате этого человек в значительной степени теряет способность уделять внимание внешнему миру и окружающим его людям, что, в свою очередь, приводит к тому, что ряд необходимых потребностей не удовлетворяется, вызывая состояние фрустрации и напряженности.
Еще один тип искажения моделей мира – программы тревожности, беспокойства или страха, возникшие на основе когда-то имевших место психических травм и заставляющие человека испытывать отрицательные эмоции, не осознавая их причину в случаях, когда возникает подсознательная аналогия происходящих в данный момент событий с прошлым травмирующим опытом.
К искажениям моделей мира относятся и ошибки мышления, и негативный стиль истолкования событий, и многое другое, о чем мы поговорим в свое время.
Создание стабильного положительного эмоционального фона является одним из краеугольных камней в построении психики и личности последователей Шоу-Дао. Нужный эмоциональный настрой легкого блаженства, спокойной и тихой радости пребывания в этом прекрасном мире вырабатывался регулярными упражнениями и становился незыблемой точкой равновесия, к которой, после переживания интенсивных положительных или отрицательных эмоциональных всплесков, неизменно возвращалось состояние духа Воинов Жизни.
Некоторые люди от рождения наделены способностью постоянно пребывать в приятном уравновешенном состоянии спокойной радости и оптимистического настроя. Но к сожалению, врожденная склонность к такой положительной эмоциональной стабильности встречается достаточно редко.
Обычно эмоции людей обусловлены благоприятными или неблагоприятными обстоятельствами, и в зависимости от того, как складывается их жизнь, общий эмоциональный фон настроения бывает то положительным, то отрицательным.
Как мы уже убедились, согласно данным, полученным при психологических исследованиях, большинство людей, которые при опросе дают ответ, что они счастливы, на самом деле всего лишь удовлетворены своей жизнью, но они не испытывают регулярных положительных эмоций, то есть, согласно определению счастья, данному в начале этой книги, их нельзя считать счастливыми.
А теперь подведем итоги.
НА СПОСОБНОСТЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ И ПРЕБЫВАТЬ В ХОРОШЕМ РАСПОЛОЖЕНИИ ДУХА ВЛИЯЕТ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА. ПОЭТОМУ НЕОБХОДИМО БЫТЬ ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМ В ОЦЕНКЕ СВОЕГО ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ, И НАУЧИТЬСЯ РАСПОЗНАВАТЬ, В КАКИХ СЛУЧАЯХ ПРИЧИНОЙ ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ.
ПУСТЬ ОЦЕНКА ВАШЕГО ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ВОЙДеТ В ПРИВЫЧКУ. ЛУЧШЕ ДАВАТЬ СЕБЕ РЕГУЛЯРНЫЙ, НО КОРОТКИЙ ОТДЫХ, ЧЕМ РАСПЛАЧИВАТЬСЯ ЗА ИЗЛИШНЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ ОТРИЦАТЕЛЬНЫМИ ЭМОЦИЯМИ И УПАДКОМ СИЛ.
НАУЧИТЕСЬ ОТСЛЕЖИВАТЬ СВОИ ВНУТРЕННИЕ КОНФЛИКТЫ И ПРОГРАММЫ ТРЕВОЖНОСТИ, БЕСПОКОЙСТВА ИЛИ СТРАХА, ПОГЛОЩАЮЩИЕ ВАШУ ЭНЕРГИЮ И СИЛЫ. ЗАПОМНИТЕ, ЧТО ПОНИМАНИЕ ПРОБЛЕМЫ – ПЕРВЫЙ ШАГ НА ПУТИ К Ее ПРЕОДОЛЕНИЮ.
УДЕЛЯЙТЕ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ МОМЕНТАМ, КОГДА ВЫ НАХОДИТЕСЬ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ, СТАРАЯСЬ НАСЛАЖДАТЬСЯ ИМИ, ЗАПОМИНАТЬ ИХ И, ПО ВОЗМОЖНОСТИ, ПРОДЛЕВАТЬ ИХ. ПУСТЬ В ТЯЖеЛЫЕ МОМЕНТЫ ЖИЗНИ ВОСПОМИНАНИЯ О ПЕРЕЖИТОЙ РАДОСТИ ВЕРНУТ ВАС К СОСТОЯНИЮ СТАБИЛЬНОГО ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ФОНА.
КЛЮЧИ К СЧАСТЬЮ
В учении Шоу-Дао разработано огромное количество комплексов упражнений, направленных на максимальное приближение человека к состоянию полной удовлетворенности собой и окружающим миром с непрерывным ощущением радости жизни и бытия. Наибольшее количество, пожалуй, самых сложных упражнений относится к разделу выправления моделей мира, следующим по степени сложности является вопрос о здоровом функционировании организма, осознании и гармоничном удовлетворении основных потребностей человека, и, наконец, создание точки равновесия – стабильного положительного эмоционального фона – является наиболее легкой и приятной для выполнения задачей.
Основным ключом большинства шоу-даосских техник, относящихся к теме человеческого счастья, является умение работать с сексуальной энергией и овладение способностью контроля и управления эмоциями. Причина этого заключается в следующем.
Большинство положительных эмоций и переживаний связано именно с сексуальной сферой человека. Самым ярким примером тому является эйфория влюбленности и всепоглощающая страсть секса. Но сексуальная энергия проявляется не только в вещах, касающихся половой сферы. Ее излишек, не растраченный в сексе, переходит на другие уровни, сублимируясь во вдохновение художника и музыканта, в творчество ученого, в чувства радости и блаженства, возникающие при созерцании прекрасного пейзажа или произведения искусства, при просмотре увлекательного кинофильма или гонке на скоростном автомобиле по извилистой горной дороге.
