поднятию жизненного тонуса.
Снять напряжение могут и другие виды физических нагрузок, например теннис, сквош и т. д. Подберите тот вид спортивных занятий, который вам по душе.
Даже при небольших усилиях результат не заставит себя ждать. Пусть вы начнете без особого энтузиазма, через некоторое время почувствуете необходимость прогуляться хотя бы раз в день, чтобы снять усталость и напряжение. Выполнение нескольких физических упражнений в день способствует очищению организма от негативной энергии и негативных эмоций.
Делаем выводы
Если повысить самооценку, научиться добиваться поставленных целей, проявлять настойчивость и уметь справляться со стрессами, можно научиться управлять собой и получать хорошие результаты в работе.
Спросите себя
Подумайте, готовы ли начать управлять собой и своей жизнью, и дайте ответы на следующие вопросы.
^ Цените ли вы себя?
^ Добиваетесь ли вы поставленных целей?
^ Умеете ли вы сказать «нет»?
^ Проявляете ли вы настойчивость в достижении поставленных целей?
^ Работаете ли вы активно и регулярно над тем, чтобы повысить стрессоустойчивость?
^ Ощущаете ли вы положительные сдвиги?
Все получится, если…
• уважать себя;
• точно знать, чего вы хотите;
• уметь сказать твердо и спокойно «нет»;
• прикладывать все усилия для достижения поставленных целей;
• уметь снимать стрессы;
• испытывать уверенность в том, что все идет так, как и должно быть.
Умение находить общий язык с окружающими
Чем бы мы ни занимались в повседневной жизни, нам постоянно приходится общаться с людьми. Независимо от того чем вы занимаетесь – работаете с оборудованием, руководите коллективом, занимаетесь семьей или же ведете свой бизнес, – для достижения поставленных целей необходимо взаимодействовать с окружающими. От того, насколько вы умеете управлять собой, зависит, сможете ли вы найти общий язык с людьми.
Искусство общения дано не каждому – у одних это не вызывает затруднений, для других, напротив, составляет проблему. Но есть один способ, который помогает приобрести решимость и уверенность в себе. Помните, что конечный результат зависит непосредственно от вас.
Первый шаг на пути к развитию способности находить общий язык с окружающими – это научиться правильно воспринимать их.
Отношение к окружающим
Можно по-разному относиться к людям, с которыми приходиться общаться, но нужно учитывать, что каждый человек знает себе цену. И это может непосредственно повлиять на взаимоотношения.
Иными словами, вы можете оценивать себя, как:
v Порядочного, честного человека, который старается делать все на высшем уровне. (У меня все в порядке).
v Неудачника, которому просто не повезло в жизни. (У меня постоянно возникают проблемы).
А также, вы можете оценивать окружающих, как:
v Порядочных, честных людей, которые стараются делать все, как вы. (У них все в порядке).
v Людей, которым нельзя доверять, которые обычно подводят. (У них постоянно возникают проблемы).
На основании вышеперечисленного можно сделать вывод о том, что существуют четыре позиции отношения к окружающим. Они помогут прояснить, насколько вам легко находить общий язык с окружающими.
1. «У меня постоянно возникают проблемы – у них все в порядке»
Люди, которые так думают, не отличаются исключительными способностями, поэтому у них не всегда все получается именно так, как хотелось бы. Они считают окружающих способнее и умнее себя. Такие люди воспринимают все близко к сердцу и сами себя разрушают, испытывая зависть.
2. «У меня постоянно возникают проблемы – у них постоянно возникают проблемы»
Такого мнения придерживаются не очень способные люди, они подобным образом думают о себе и об остальных. Такие люди не заботятся о себе, их не волнует чужое мнение. Подобную тактику они применяют в отношениях с окружающими.
3. «Со мной все в порядке – у них постоянно возникают проблемы»
Люди, которые так думают, пребывают в полной уверенности, что отдают себе отчет в происходящих в их жизни событиях и что все под контролем. Вместе с тем, они считают окружающих глупыми и относятся к ним с презрением. Такие люди высокомерны и с легкостью могут унизить другого.
4. «Со мной все в порядке – с ними все в порядке»
Такие люди хорошего мнения как о себе, так и об окружающих, и у них все получается.
Они воспринимают других людей, как приятных и искренних, легко справляются с поставленными задачами. Такие люди сразу же почувствуют недостойное поведение и нехорошего человека.
Право выбора
Очевидно, что наиболее конструктивный подход в отношениях с окружающими – это «Со мной все в порядке – с ними все в порядке». Такая позиция способствует установлению взаимопонимания и продуктивному сотрудничеству.
Многие задумаются, почему же мы не всегда используем такой подход? Как ни странно, но иногда для установления контакта люди придерживаются менее эффективных подходов.
Если день не задался и вы не можете достичь намеченных целей, уровень доброжелательности в отношениях с окружающими снижается. Это непосредственно отражается на вашей работе и на ее результатах.
Если что-то не получается, проанализируйте и пересмотрите ваш подход к жизни и отношение к людям. У вас всегда есть выбор. Не стоит постоянно думать об окружающих плохо. Возможно, их дурное расположение духа объясняется неудачным днем или же они просто до конца не вникли в проблему.
Зная, что у вас есть выбор, вы сможете управлять собой и своей жизнью. Благодаря этому вы не позволите обстоятельствам вынуждать вас к нежелательным действиям.
Выдержка и самообладание
В общении люди создают представление о вас, пытаются понять ваши мысли и чувства.
Не забывайте, что ваше поведение может повлиять на поведение других людей. Как брошенный в озеро камешек, который вызвал круги на воде, вы с помощью общения выражаете свое отношение к окружающим.
Если вы хорошо относитесь к людям, то точно так же они будут относиться к вам. Если вы приветливы и корректны, можете ожидать такого же отношения и от окружающих, но если вы несдержанны и мрачны, реакция людей будет подобной.
Необходимо помнить одну простую истину: «Относись к людям так, как ты хотел бы, чтобы они относились к тебе». Если не учитывать этого, будьте уверены: как аукнется, так и откликнется.
Делаем выводы
Для того чтобы наладить хорошие отношения с людьми, необходимо контролировать свое поведение. Определив для себя приоритетный способ восприятия окружающих, вы фактически сделали выбор, как себя вести по отношению к ним.
