^ Умеете ли вы достичь гармонии?
Все получится, если…
• научиться контролировать свои эмоции;
• быть выносливым;
• чаще улыбаться;
• отдыхать;
• правильно распределять время на работу и личную жизнь;
• стремиться к благосостоянию;
• следовать поставленным целям или реализовывать желания.
Проверяем еще раз
Если вам нелегко управлять собой, подумайте, возможно, вы не обратили внимания на один из аспектов успешного самоменеджмента.
Умение понимать себя
Необходимо обдумать, чего бы вам хотелось и в каком направлении следует действовать. В противном случае у вас ничего не получится, все усилия будут безрезультатными. Возможно, при выборе рода деятельности вы недостаточно учли свои желания и устремления. Вы сможете найти подходящую работу, если будете точно знать, какой вид деятельности поможет вам полностью реализовать себя.
Движение в правильном направлении
Если не понимать четко своих жизненных целей, то можно действовать неправильно. Если что-то пошло не так как следует, задумайтесь и проанализируйте ситуацию, поразмыслите над тем, какие обязанности вы бы хотели выполнять, а от каких необходимо отказаться. Неорганизованному человеку очень трудно определить направление действий. Если вы не можете управлять собой, подумайте, может быть, вы боитесь перемен и не знаете, как на них реагировать.
Этапы самоменеджмента
Если для вас осуществление самоменеджмента по-прежнему представляет проблему, наверное, вы недостаточно себя цените и позволяете другим давить на себя. Это может быть следствием того, что у вас заниженная самооценка или вы не проявляете должной настойчивости. А может, вы не научились эффективно справляться со стрессами.
Умение находить общий язык с окружающими
Если у вас не получается найти общий язык с окружающими, то, вероятно, вы настроены негативно по отношению к ним и ваша собственная самооценка занижена. Помните, необходимо придерживаться конструктивного подхода в межличностных отношениях. Если не придавать значения собственной линии поведения, то можно и не понять, как это повлияет на отношение окружающих к вам.
Позитивная жизненная позиция
Если вы несчастны, то, возможно, вы уделяете себе мало времени. Отсутствие внутренней гармонии вызывает дискомфорт, что незамедлительно отражается на всех сферах деятельности. Занимаясь любимым делом, вы будете чувствовать удовлетворение.
Преимущества эффективного самоменеджмента
Не научившись управлять собой, невозможно полностью реализовать свой потенциал, а также невозможно достичь поставленных целей. Для начала необходимо разобраться в себе. Подумайте, как проходит большинство ваших будней. В основном, вы:
v спите более восьми часов;
v проводите на работе более восьми часов;
v «убиваете» более двух часов на дорогу, транспорт, ожидание телефонных звонков и т. д.;
v 2–4 часа тратите на принятие пищи;
v отдыхаете меньше 4–6 часов.
Постарайтесь как можно больше пользы извлечь из того времени, когда вы бодрствуете, иначе жизнь пройдет стороной. Если вы не научитесь управлять собой, вы попадете в зависимость от обстоятельств.
Если у вас есть заветная мечта, но вы ничего делаете для ее осуществления, она не станет реальностью. Только вы сами можете определить собственные цели и понять, как действовать правильно. Вы должны позитивно мыслить и тогда успех придет сам собой. Научившись управлять собой, вы многого достигнете в жизни и преуспеете во всех начинаниях.
Глоссарий
Изменение – поправка, перемена, изменяющая что-нибудь прежнее.
Направление – путь развития и достижения целей, при котором предпочтение отдается четко поставленным задачам, а не случайностям.
Обязанности – круг действий, возложенных на кого-нибудь и безусловных для выполнения.
Отношение – связь между кем-нибудь, возникающая при общении, контактах.
Поведение – присущее живым существам взаимодействие с окружающей средой, опосредствованное их внешней (двигательной) и внутренней (психической) активностью.
Предпочтение – признание преимущества чего-либо перед чем-либо.
Привычка – поведение, образ действий, склонность, ставшие для кого-нибудь в жизни обычными, постоянными.
Самоутверждение – стремление человека к достижению и поддержанию определенного общественного статуса.
Стресс – состояние человека, возникающее в ответ на разнообразные экстремальные воздействия.
Требование – выраженная в решительной, категорической форме просьба, распоряжение. Правило, условие, обязательное для выполнения.
Утверждение – положение, мысль, которая используется для доказательства чего- нибудь.
Цель – идеальное, мысленное предвосхищение результата деятельности. В качестве непосредственного мотива цель направляет и регулирует человеческую деятельность.
Концепции самоменеджмента
Есть две формы самоанализа, которые помогают людям лучше узнать себя и научиться управлять собой.
Индикатор типов личности Изабеллы Майерс–Бриггс – психологический тест, который определяет тип личности с целью помочь человеку понять себя и реализовать собственный потенциал.
Анализ поступков – согласно концепции Эрика Берна, жизненная позиция непосредственно влияет на взаимоотношения и взаимодействие с окружающими; продолжил развитие этой концепции Томас Харрис, предложив позитивную модель восприятия окружающих «Со мной все в порядке – с ними все в порядке».
Об авторе
Кейт Кинан – дипломированный психолог со степенью бакалавра, магистр философии. В 1978 году открыла центр психологического консультирования для сотрудников крупных производственных предприятий. Ее цель – помочь людям реализовать свои скрытые возможности.
Разработанные Кейт Кинан индивидуальные программы помогают современным руководителям самостоятельно находить и решать организационные проблемы – от индивидуальной оценки при подборе персонала до создания команды и изучения отношений внутри коллектива. Кейт отдает предпочтение обучению менеджеров, помогает им разрабатывать программы по расширению и развитию ресурсов компании.
Кейт прекрасно понимает проблемы самоменеджмента. Она также знает, что когда дела идут хорошо, удовольствие, полученное от достижения результата, стоит приложенных усилий и энергии.
