неудобство, этот «защитник сердца» становится вашим спасателем.
Впрочем, — и это касается всех «защитников сердца» — систематически препятствуя вам налаживать связь со своими чувствами, отрицание часто становится серьезной преградой на пути к более радостной жизни. В таком случае оно способно нанести вам вред, поскольку изолирует вас от окружающих и, что более важно, от ваших собственных желаний и потребностей, а также оказывает воздействие на вашу способность к развитию. Подобное использование этого защитника опасно.
Доказательство обратного
Выполняя свои функции, любой «защитник сердца» и близко не подпустит вас к чувствам, способным привести вас в оцепенение. Если он работает эффективно, то вы не ощутите никакого неудобства. Пагубное отрицание, как, впрочем, и отрицание здравое, вращается в кругах чувств, сбивающих с толку. Вот только оно приводит к полному отказу от того, чтобы осознать свое поведение и его последствия. Вы занимаетесь самообманом.
Возьмем, к примеру, парня, который утверждает, что выпивает редко и в любой момент может бросить. Он отказывается признавать, что хватается за алкоголь, как только переступает порог дома. У него не налажены отношения с собственными чувствами, а зачастую еще и с теми, кто его окружает.
Именно таким парнем и оказался наш пациент Том. Он пользовался отрицанием пагубного типа, чтобы обойти стороной свои глубинные страхи. Тому было сорок четыре года, и детство у него выдалось довольно тяжелое. Будучи подростком, он понимал, что родители за него с сестрой не пожалеют жизни, вот только отец его постоянно был обеспокоен, несчастен и почти каждый вечер захаживал в бостонские пабы. По словам Тома, его мать была просто «святой». Она понимала, что муж — пьяница, но всегда находила ему оправдание. Она брала на себя его обязанности и, чтобы дети не расстраивались, отдувалась за двоих, посещая соревнования Тома по борьбе и школьные спектакли, в которых участвовала его сестра. Будучи трезвым, отец Тома отличался холодностью и скупостью на эмоции. Впрочем, иногда он признавался сыну в том, что ему стыдно за то, что он отсутствовал на этих мероприятиях. Тогда Том дал себе обещание, что если заведет семью, то не станет пить сверх меры.
Как и отец, Том был тихим и спокойным, вот только ему было присуще особое чувство самокритичного юмора. Его добродушие и рассудительный подход к жизни привлекли Рэйчел, на которой он женат уже четырнадцать лет. За последние пару лет покинули этот мир оба родителя Тома. Его сестра живет в их родном городе в пяти тысячах километров от него. Том скучает по ней и жалеет о том, что его двенадцатилетняя дочурка Джесси мало общается с родственниками по его линии. Десять лет назад Тому представилась прекрасная возможность продвинуться по карьерной лестнице, и потому он переехал в Лос-Анджелес. Он представлял себе, что они с семьей заживут счастливо и богато. Но в последнее время положение на работе стало ухудшаться.
Чем сложнее становилось на работе, тем чаще вечерами слышалось: «Еще один стаканчик скотча, чтобы не вспоминать уже об этом паршивом дне». А затем к вечерней выпивке добавился еще и мартини за обедом. Однако если кто-то указывал Тому на эту привычку, Том реагировал: он сводил потребление алкоголя к минимуму.
Чуть ранее работодатель Тома начал привлекать ресурсы по устранению неполадок в работе компьютеров для пятисот крупнейших промышленных компаний США со стороны, а ведь в организации этим занимался Том. И тогда Том испугался, что вскоре его услуги перестанут быть актуальными. Однако он решил отбросить свои опасения по поводу работы в сторону. Он оказался в такой ситуации, где жаловаться или делиться своими тревогами с кем-либо, особенно с Рэйчел и Джесси, казалось ему недостойным мужчины (отзвуки поведения отца).
Том стал пить еще больше. Он стал отдаляться от семьи, его характер изменился, и это обеспокоило его родных. Налицо был классический случай отрицания: Том отказывался признавать очевидное и то, что могло бы произойти, не сверни он с этого пути.
Подобно многим людям, чьи родные злоупотребляют алкоголем и наркотиками, чтобы заглушить боль и избавиться от страданий, в какой-то момент Рэйчел больше не смогла терпеть поведение мужа. В ее семье тоже были алкоголики, и потому ей на личном опыте было известно, сколько вреда может принести близким такая пагубная привычка: когда в детстве Рэйчел возвращалась из школы домой, ее мать обычно спала на диване пьяным-пьяна. И вот Рэйчел устала наблюдать за тем, как Том пьет все больше и больше, и наступил переломный момент. Она предъявила мужу ультиматум: если он не обратится за помощью и не изменит образ жизни, они с Джесси уйдут от него.
Прислушайтесь к окружающим. Если близкие, коллеги или знакомые неустанно выражают вам свое беспокойство относительно вашей позиции, образа жизни или поведения, можете быть уверены в том, что у вас проблемы. В наших терминах это значится как «доброжелательный контакт». Обычно, если проблемам не уделить достаточно внимания, они становятся более серьезными. Но если за них взяться (и чем раньше — тем лучше), то, скорее всего, это пойдет на пользу вашему развитию. Согласитесь, такой исход куда лучше!
Итак, все еще пребывая в состоянии полного отрицания, Том пришел к нам на сеанс терапии. Поначалу он был немногословен, но позднее влился в работу. Наладив с ним прочный контакт, мы были поражены тем, насколько глубоко пустил в нем корни его «защитник». Том совершенно не считал свое пьянство проблемой. Более того, он и понятия не имел, что его опасения, связанные с работой, имеют какое-то отношение к выпивке. Мы поняли, что нам предстоит проделать серьезную работу. И первым шагом к прорыву сквозь сети «защитника» стало бы признание Томом своих тревог. Так или иначе, нам требовалось «проникнуть» в его сердце, разбудить это сердце и продемонстрировать Тому те страхи, которые мешали ему жить полной жизнью.
Чтобы сломить «защитника», необходимо начать осознавать то, что в действительности вас волнует.
Мы заметили, что во время наших первых встреч Том был печален и совершенно разбит. Когда мы указали ему на это, он удивился и с облегчением вздохнул оттого, что кто-то, наконец, обратил внимание, насколько сильно он пал духом. Том ощутил, что мы прониклись его положением, и это позволило нам, не осуждая, задать ему вопросы, касающиеся его прошлого и настоящего. Мы посочувствовали ему в том, что сейчас в мире все очень быстро меняется. Мы узнали, как влияют на него эти перемены, и попросили его с помощью метода «мозгового штурма» подумать, чем бы он стал заниматься, если бы на работе все пошло наперекосяк.
Беседуя с Томом о его детстве и о его отце-пьянице, мы обратили внимание Тома на некоторую закономерность. Должно быть, тяжело ему пришлось жить с отцом, которого больше интересовала бутылка алкоголя, нежели собственный сын. Обнаружив внутри себя эту боль, Том задумался, каково же приходится Джесси, когда она видит, как каждый вечер после работы
В итоге Тому удалось раскрыться навстречу тому, что волновало его сильнее всего. Дабы поспособствовать ускорению этого процесса, ему нужно было уделить внимание своим инстинктивным чувствам и физическим ощущениям: напряжению в груди, недостаточно глубокому дыханию и боли в горле, которая досаждала ему уже несколько месяцев.
В итоге, мы с Томом пришли к согласию. В условиях безопасности и поддержки с нашей стороны перед ним, будто раскрылась истина, и он стал терпимее относиться к нам и к себе самому. Снова всеми красками заиграли его проницательность и острословие. Он игриво признал, что на самом деле испытывает некоторые чувства, которыми отнюдь не гордится. В конце концов, он сам стал отпускать шутки на тему того, что только и успевал «откашливаться» от того, что на него нагромоздилось. Может, это и явилось
