Однако, если эта сонливость «навязчива» и хочется от нее освободиться, следует еще раз применить приемы Ключа и при этом специально настроиться на состояние бодрости. В этом случае выходить из упражнения надо постепенно, несколько секунд, с каждой секундой «свежее и свежее». Можно, например, это сделать, представив себя поднимающимся по ступенькам из глубин темноты к свету, с каждой ступенькой все выше и выше.
Смех сквозь слезы, боль и физические упражнения
При использовании Ключа не стоит удивляться и тому, что, если вместо ожидаемого чувства парения, «пустоты в голове» или немедленного прилива сил, может проявиться грустное настроение или даже слезы. Значит, на душе, как говорится, «накипело». Или, наоборот, — вы начнете смеяться. Вполне вероятно, это нервный смех. Посмейтесь на здоровье! И наступит душевный покой.
Такая «активизация эмоций» — естественная стадия начинающегося расслабления. Эмоциональное очищение и восстановление нервной системы на волне «гармонизирующего биоритма» длится всего несколько минут, в сотни раз быстрее, чем обычно. Через несколько минут слезы могут перейти в улыбку; в прекрасное приподнятое настроение. Это легкое настроение и бодрость будут устойчивыми, если намеренно помечтать об этом. Пожелайте себе крепкого здоровья! Это состояние, в котором исполняются все желания!
Когда мы расслабляемся обычным способом, сидя или лежа на диване, можем не замечать своих внутренних проблем, а когда хотим «взлететь» с помощью приемов Ключа, — сразу обнаруживаются эти «препятствия». Это прекрасная диагностика и одновременно — способ лечения. При использовании «идеомоторных» движений проявляются физические и душевные недуги.
Пациенты при обучении нередко жалуются, что не могут держать руки перед собой расслабленными, конечности устают или начинают болеть. Могут проявиться и боли в области шеи.
Словно под рентгеном, проявляются при выполнении приемов Ключа явления шейного остеохондроза. В обычном случае пациент мог держать руки перед собой и не уставал, потому что был мобилизован. А как только напряжение ослабло, больные точки тела стали ощутимее. Так организм сигнализирует о себе. Он готов во время «мирной» передышки обратить на себя внимание, отрегулироваться.
Если человек незнаком с теорией саморегуляции, то проявление этих, ранее скрытых от сознания, болевых точек организма он может расценить как ухудшение самочувствия. На самом деле, открываются условия для избавления от болезни.
Направляя внимание на свои больные точки, мы замечаем, как автоматически изменяются ритм и характер покачивания тела: это организм сам подбирает способы разрешения своих внутренних проблем. При этом следует поработать над собой, мысленно представляя желаемые улучшения. Помечтайте на этом фоне о том, как хотите себя чувствовать. Можно добавить лечебные упражнения из системы йоги. Если ваш врач не возражает, посетите мануального терапевта и специалиста по акупунктуре.
Акупунктура прижилась в Европе и на Западе именно благодаря лечению остеохондрозов и радикулитов, где этот метод дает особенно выраженный эффект.
Физкультура в гармонии с Ключом
Если у вас не получаются идеомоторные движения, начните урок с обычных физических упражнений и время от времени проверяйте степень расслабления первым или вторым приемом.
Не удивляйтесь также, если при снятии стресса вам захочется размять свое тело физическими упражнениями. Это и понятно, особенно если до того вы долго сидели неподвижно за компьютером.
Тело как бы само подсказывает, какие именно движения делать. Такая «активизация движений» — естественная стадия внутренней гармонизации. Это подобно тому, как мы невольно потягиваемся по утрам (в таком же состоянии равновесия между сном и бодрствованием) по зову своего тела.
Этот механизм активизации движений иногда включается во время релаксации и спонтанно, если релаксация наступает очень быстро, а в организме накопились проблемы. Тем же можно объяснить и некоторые загадочные феномены неожиданных реакций человека под влиянием, например, алкоголя или гипноза.
Так, у некоторых пациентов при погружении в трансподобное состояние вдруг начинаются спонтанные непроизвольные вращения головой или повторяемые взмахи руками, наклоны тела, «пляска» колен и другие движения.
Таким образом происходит восстановление баланса. Например, вращения головой связаны с явлениями остеохондроза шейного отдела позвоночника, «пляска» колен — с артрозами коленных суставов. При медицинском обследовании у этих пациентов действительно выявляются соответствующие заболевания. Эти явления-реакции прекращаются по мере выздоровления.
Продолжительность такого лечения-тренировки регулируется индивидуально: можно по потребности организма находиться в этом состоянии упражнений по 10, 15, 20 минут, а можно разбить курс лечения на ряд менее продолжительных процедур. Опыт самолечения открывается у каждого человека по мере тренировки, и вы будете самостоятельно чувствовать, что и как надо делать.
Начинать, конечно, лучше с меньшего, постепенно наращивая лечебно-тренировочную нагрузку, потому что физически нетренированные люди от такой неожиданной свободы движений могут страдать на следующий день из-за болей в мышцах и суставах.
Неприятные ощущения можно тут же снять опять-таки с помощью Ключа, повторив вариант упражнений в более мягком исполнении с одновременной настройкой на исчезновение болей.
Интересно, почему все знают о пользе физических упражнений, но мало кто их каждый день делает? Потому, что при механическом выполнении упражнений трудно Понять, какие из них дают больший эффект.
Люди обычно не делают физкультуру еще и потому, что им предлагается это делать каждый день, иначе, как говорится, не будет пользы.
Подумайте, а так ли эффективны каждодневные физические упражнения? Ведь это огромный труд. Если поделить пожизненную работу на достигаемый ими эффект, то получается, что они вовсе не так
