| Новогодние, рождественские и другие крупные празднества | 12 | |
| Мелкое правонарушение | 11 | |
| Итого: |
Суммируйте баллы, записанные вами в третьем столбце. Если сумма:
— 300 и выше: вероятность, что в ближайшем будущем вы заболеете, составляет 80%.
— 150–299: вероятность возникновения серьезных проблем со здоровьем составляет 50%.
— 149 и ниже: шансы заболеть составляют около 30%.
Количество набранных баллов говорит еще и о том, как вы, скорее всего, поведете себя в напряженной ситуации. Обычно люди с высоким уровнем стресса реагируют более раздраженно, гневно или, наоборот, растерянно и подавленно.
Приложение 2. Тест на раздражительность по Раймонду Новако
Ниже приведены двадцать пять потенциально неприятных ситуаций. Оцените ваше отношение к тому или иному событию по следующей шкале:
0 — спокойствие или легкая досада
1 — легкое раздражение
2 — огорчение
3 — сильное раздражение
4 — сильный гнев
| 1. Вы приобрели бытовую технику, пришли домой, подключили, а прибор не работает. | __________ |
| 2. Автомеханик завысил цену за ремонт машины, и вам пришлось заплатить. | __________ |
| 3. Начальник раскритиковал только вас, не обратив внимания на просчеты других сотрудников. | __________ |
| 4. Ваша машина застряла в снегу. | __________ |
| 5. Вы что–то сказали знакомому, а он не ответил и даже не обратил на вас внимания. | __________ |
| 6. Кто–то из окружающих строит из себя невесть что. | __________ |
| 7. Вы в кафе, осторожно несете четыре чашки кофе. На вас кто–то налетает, и вы расплескиваете кофе. | __________ |
| 8. Вы аккуратно повесили свою одежду на вешалку. Кто–то уронил ее на пол и не подумал поднять. | __________ |
| 9. Вы входите в магазин. Продавец навязчиво следует за вами. | __________ |
| 10. Вы договорились вечером провести время с приятелем. В последнюю минуту он сообщает, что не придет. Все ваши планы рушатся. | __________ |
| 11. Над вами кто–то посмеялся или подшутил. | __________ |
| 12. Ваша машина заглохла на светофоре. Машины сзади нетерпеливо сигналят. | __________ |
| 13. Паркуя машину, вы случайно повернули руль не в ту сторону. Выйдя из машины, вы слышите гневный окрик: «Ты где ездить–то учился, чайник!» | __________ |
| 14. Другой человек ошибся, а вину свалил на вас. | __________ |
