рефлекторные зоны печени и желудка (рис. 109). Такой массаж активизирует работу большей части желудочно-кишечного тракта.
Рис. 109
Массаж для профилактики желчнокаменной болезни
К печени прилегает желчный пузырь. В его выводные протоки выходит желчь. Однако, порой происходит закупорка этих протоков или нарушаются функции сфинктеров желчного пузыря и желчь выйти не может. Постепенно она загустевает, образовывая камни, которые становятся все тверже и больше.
Прием 1. Выполнение. Рефлекторные зоны печени и желчного пузыря располагаются на спине параллельно, на расстоянии 2–2,5 толщины пальцев от позвоночника (рис. 110). Необходимо выполнить круговой массаж уплотнения в рефлекторной зоне печени и желчного пузыря, а затем промассировать рефлекторные зоны стопы (рис. 111).
Рис. 110
Рис. 111
Массаж при половой слабости
Половая слабость действует на мужчину угнетающе. По поводу тяжелых заболеваний, приводящих к нарушению половой функции, следует обращаться к врачу. Половая слабость может наблюдаться при травмах позвоночника, при длительном употреблении алкоголя, снотворных, успокаивающих и других медикаментах, при ожирении или диабете. Совет врача в этих случаях необходим.
Однако нередко к половой слабости приводят эмоциональные потрясения, которые могут оказать огромное влияние на половую функцию. В этих случаях может быть полезен пальцевый массаж.
Прием 1. Выполнение массажа. Сначала необходимо провести поглаживающий массаж в области крестца (рис. 112). Длительность массажа от 5 до 10 минут. Он вызовет приток к органам, расположенным ниже поясницы.
Рис. 112
Затем необходимо энергично промассировать рефлекторные зоны на стопе (рис. 113). Сильное надавливание пальцами необходимо сочетать с дальнейшим легким поглаживанием – по минуте на каждое движение.
Рис. 113
Массаж при болезненных менструациях
Боли внизу живота, отдающие в крестец или бедра, чаще всего наблюдаются у молодых женщин и девушек. Боли могут появиться непосредственно перед менструацией или сопровождать ее. Иногда при этом отмечается повышенная нервная возбудимость, поносы или запоры, обморочное состояие. За два – три дня до начала менструации и во время нее не рекомендуется употреблять алкоголь, кофе, какао, шоколад, соленое и острое.
Массаж следует начинать за два – три дня до менструации, сохраняя при этом физический покой.
Рис. 114
Прием 1. Выполнение приема. Всеми пальцами обеих рук следует охватить ягодичные мышцы снизу, как это показано на (рис. 114), и массировать их 30 раз по часовой стрелке или против часовой стрелки. Затем необходимо выполнить массаж рефлекторных зон стопы (рис. 115). Массаж проиводят круговыми поглаживающими движениями.
Рис. 115
Массаж при нарушении сна
Бессоница возникает главным образом в результате воздействия истощающих нервную систему факторов – переутомления, травмы, инфекции. Характер расстройств сна может быть разным: человек долго не засыпает, наплыв мыслей, переживание событий прошедшего дня; человек быстро засыпает, но через 1,5–2 часа просыпается и не может заснуть до 4–5 часов утра; человек засыпает, но с 3 до 5 часов не спит, затем засыпает, но утром встает уставшим и разбитым.
В этих случаях может быть полезен пальцевый массаж, который воздействует на сосуды головного мозга, снижая их тонус. Категорически запрещается употребление кофе, крепкого чая, алкогольных напитков, прием снотворных и курение. Ложиться спать следует в одно и то же время, до наступления полуночи.
Прием 1. Назначение: массаж при бессонице активной точки тэнтю (рис. 74).
Выполнение. Широко расставить ноги, положить ладони на затылок и подушечками
больших пальцев промассировать край волосяной линии за ушами. Особое внимание следует уделить активной точке тэнтю. Одновременно следует двигать локтями назад и вперед, делая глубокие вдохи и выдохи. Упражнение повторяют 15–20 раз перед сном.
Прием 2. Выполнение. Приложить к затылку палку диаметром 2–3 см и покатать ее, чуть придерживая ладонями вверх и вниз, раскачивая при этом медленно головой вправо-влево, взад-вперед. Упражнение повторяют 30 раз перед сном.
Прием 3. Выполнение. Перед сном выполнить вибрационный массаж голени, затылка, спины и ягодичных мышц. Легкий вибрационный массаж поможет уснуть.
Массаж при психической напряженности
Довольно часто в повседневной жизни в различных обстоятельствах люди раздражаются, сердятся, гневаются по незначительному поводу, а порой и без повода. Причиной этого могут быть истощающие нервную систему факторы. Подобные приступы раздражительности, часто повторяющиеся, приводят сначала к обратимым расстройствам сердечно-сосудистой системы, а в последующем и к необратимым явлениям. Следует обратиться к врачу. Нельзя допускать проявлений гнева. Согласно древним учениям восточной медицины, эмоциями управляют внутренние органы. Считается, что энергия таится в легких, ум в сердце, дух в печени (печень управляет чувством раздражительности), воля в селезенке, стремление в почках. По современным понятиям на связь периферических нервов с внутренними органами, можно сказать, что при сильных эмоциях побуждается автономная нервная система и работа всех органов выходит из своего привычного ритма, что создает чувство дискомфорта.
При появлении повода, нарушающего душевное спокойствие можно применить метод пальцевого массажа.
Прием 1. Назначение: устранение повышенной раздражительности.
Выполнение. Большим пальцем руки следует прижать точку, расположенную прямо в середине ладони противоположной руки. Нажимать следует по пять раз на каждой руке. При нажатии сделать выдох, при ослаблении давления – вдох. Прием следует выполнять спокойно, не торопясь. Выполняя массаж одновременно воздействуют на кровеносную и дыхательные системы.
Прием 2. Назначение: устранение повышенной раздражительности.
Выполнение. Слегка помассируйте кончик мизинца. Таким образом происходит воздействие на меридиан сердца, проходящий по многим внутренним органам, обеспечивается нормальная работа этих органов.
Прием 3. Выполнение. Двумя орехами производить круговые движения в каждой ладони. Таким образом активизируется много точек, связанных с внутренними органами.
Прием 4. Выполнение. Производить круговые движения орехом на ладони, массируя таким образом точку, указанную на (рис. 116) 3–4 минуты.
Рис. 116
Прием 5. Назначение: устранение нервного напряжения перед любым ответственным мероприятием, а также перед тем, как запомнить какую-либо информацию.
Выполнение. Прием лучше выполнять с закрытыми глазами. Сделав спокойный глубокий выдох, следует не торопясь, сжать пальцы в кулак, загнув большой палец во вовнутрь. Затем, ослабив усилие, сделать вдох. Прием повторить пять раз.
Прием 6. Назначение: устранение повышенной нервозности.
Выполнение. Для устранения нервозности необходимо выполнять поглаживающий массаж спины, затем промассировать рефлекторные зоны стопы (рис. 117). Посередине стопы располагается активная точка, которая регулирует обмен энергии в области солнечного сплетения.
Рис. 117
Прием 7. Назначение: устранение чувства подавленности.
