— Какими бы скверными ни были обстоятельства, — продолжил мистер Кестерман, — всегда существует нечто, за что мы можем быть благодарны. И чаще всего таких вещей очень много.
Разница между людьми, живущими волшебной жизнью, и теми, кто ведет жизнь обыденную, кроется не в окружающих их обстоятельствах — она заключается в их отношении. Отношение представляет собой кисть для разума, которой мы раскрашиваем свою жизнь. Мы сами выбираем те цвета, которые при этом используем.
По дороге домой молодой человек размышлял о том, что рассказывал мистер Кестерман. Теперь он понимал, что узнал очень многое о самом себе и своей жизни, но, что еще более важно, он начал осознавать, почему так долго чувствовал себя несчастным.
В тот вечер молодой человек перечитывал краткие заметки, которые он сделал во время встречи с мистером Кестерманом.
Первый секрет Истинного Счастья — сила отношения
Мое счастье основано на моем отношении к жизни.
Я настолько счастлив, насколько настроен на это мой разум. С этого момента я начну настраивать свой разум на ощущение счастья.
Если я буду надеяться на лучший результат, чаще всего я буду добиваться его!
Счастье — это выбор, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду.
Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и в каждом что-то положительное.
В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:
Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным?
Что еще не совершенно?
Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса.
Зерном Истинного Счастья является благодарность. С этого мгновения я буду искать то, за что могу быть благодарен.
Несчастным или счастливым меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем.
Сила тела
Вторым в списке молодого человека значился человек по имени Родни Гринуэй. Мистер Гринуэй был известным инструктором по здоровому образу жизни; он был не только основателем одного из ведущих клубов здоровья города, но и автором нескольких книг о здоровом образе жизни и хорошем физическом самочувствии, — книг, которые стали всемирными бестселлерами.
Молодой человек вошел в клуб здоровья мистера Гринуэя точно в назначенное время, в восемь утра. Там его встретил высокий, мускулистый и стройный мужчина в голубых джинсах и белой тенниске. Мистер Гринуэй выглядел подстать своему занятию: довольно смуглый, с короткими темно-каштановыми волосами и ярко-зелеными глазами, которые, казалось, излучали свет, когда он улыбался.
Мистер Гринуэй провел молодого человека в свой кабинет, и они присели на легкие стулья.
— Хотите перекусить или выпить что-нибудь? — спросил мистер Гринуэй у молодого человека. — Есть фруктовый сок, минеральная вода, чай из трав…
— Спасибо, я бы с удовольствием выпил соку, — сказал молодой человек. Мистер Гринуэй принес два стакана свежего яблочного сока и поставил один из них перед молодым человеком.
— Итак, чем могу помочь? — спросил он.
— Я и сам не знаю, — сказал молодой человек и пересказал ему свою историю.
— Секреты Истинного Счастья! — повторил мистер Гринуэй. — Я узнал о них десять лет назад. В те дни, когда я еще был адвокатом.
— Адвокатом? — переспросил молодой человек. — И вы оставили карьеру юриста, чтобы стать инструктором по здоровому образу жизни?
— Совершенно верно.
— Но почему? Как вы могли бросить то, что, должно быть, изучали много лет и что наверняка обеспечило бы вам выгодную карьеру на всю оставшуюся жизнь?
— Все очень просто, — сказал мистер Гринуэй. — Я был несчастлив. Когда я был студентом, у меня не было ни малейших представлений о том, чего я хочу от жизни, и юриспруденция казалась достаточно привлекательным выбором. Я подумал, что, даже если это занятие мне не понравится, такое образование станет блестящим фундаментом для любой другой карьеры.
— Но не для того же, чтобы стать инструктором по здоровому образу жизни?
— Это верно. Я стал инструктором потому, что хотел этого. В течение нескольких лет я прекрасно справлялся с обязанностями адвоката, но работал без всякого интереса. Со временем я чувствовал себя все более усталым и подавленным. Дошло даже до того, что по утрам я не мог заставить себя подняться с постели.
— Это чувство мне очень знакомо, — откликнулся молодой человек.
— Затем в один прекрасный день мне пришлось задержаться к конторе, и туда вошел сторож. Он заметил, что со мной что-то не в порядке. Я сидел, подняв руки к лицу и потирая глаза. Я сказал ему, что все нормально, просто я немного устал. Тогда он спросил, не хотел бы я испытать 'подъем'. Я сказал: 'Нет уж, спасибо'. Я никогда не прибегал к наркотикам. 'Почему вы решили, что я говорю о наркотиках?' — спросил он. И мне стало любопытно. Я не мог представить себе что-то еще, кроме наркотиков, что могло бы вызвать у человека подъем.
Молодой человек вынул из кармана ручку и блокнот и начал делать записи.
— Знаете, что сказал мне этот сторож? 'Физические упражнения'!
— Физические упражнения? — воскликнул молодой человек, отрывая взгляд от блокнота.
— Да. Обычные физические упражнения.
— Но как, черт возьми, обычные упражнения могут вызывать ощущение подъема? — спросил молодой человек.
— Упражнения необходимы не только для сохранения физического здоровья, но и для того, чтобы поддерживать продолжительную умственную и эмоциональную бодрость, и этому есть весьма серьезное объяснение.
— Вы могли заметить, что терапевты часто дают тем, кто чувствует себя немного подавленным, совет чем-нибудь заняться. У меня тоже есть хороший совет, для которого я использую сокращение П-С-Ж.
— И что это значит? — спросил молодой человек.
— Подними Свою… Задницу!
Молодой человек улыбался, записывая это в блокнот.
— Этот совет хорош тем, что он помогает. Как однажды написал Бернард Шоу, 'секрет несчастья заключается в том, что у человека есть свободное время на размышления о том, счастлив он или нет'. Однако умение подняться и взяться за дело не только отвлекает мысли от проблем — это изменяет наше восприятие собственных проблем и снижает тот стресс, который они вызывают.
— Как же физические упражнения могут изменить наше восприятие? — недоверчиво спросил молодой человек.
— Вряд ли за всю эту беседу мне удастся сообщить вам нечто более важное, чем слова: 'Движение влияет на чувства!'. Молодой человек записал и это.
— Когда мы приводим в движение свое тело, мы изменяем свое эмоциональное состояние. Хорошо известно, что у людей, которые не занимаются физическими упражнениями регулярно, возникает атрофия мышц и физическая слабость. Их кости теряют кальций, и риск преждевременной смерти для таких людей в два раза выше, чем для тех, кто регулярно занимается спортом. Однако далеко не все знают, что люди, пренебрегающие физическими упражнениями, склонны, кроме того, к сосредоточению на самих себе, к
