Упражнение № 20. Духовное ресурсное состояние
Душа человека – Я (моя сущность) - создана Творцом совершенной: Творец не создаёт несовершенных вещей.
Необходимость роста, исправления ошибок не меняет этого факта. Когда ребёнок идёт в школу, мы на сто процентов знаем, что он будет совершать ошибки. Значит ли это, что он провалившийся человек? И даже если он чувствует себя несчастным после очередной неудачи, мы всё равно понимаем, что она никак не влияет на его человеческие достоинства. Творец, посылая нас в школу жизни, тоже заранее знал, что мы будем делать ошибки. Ну и что? Это никак не делает нас менее достойными людьми. Помните, сам факт, что вам не нравится тот или иной поступок, говорит, что он не соответствует вашей сущности.
Упражнение: ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Идём в глубокое, глубокое расслабление.
Расслабьте, пожалуйста, мышцы плеч, мышцы спины, мышцы ног, расслабьте пальцы ног и ступни. Глубокое, приятное расслабление.
Расслабление идёт вверх по ногам в мышцы живота, грудные мышцы.
Расслабляются плечи и руки. Расслабление идёт вверх по рукам в шею, голову. Расслабляются мышцы головы и лица.
Сделайте глубокий вдох, выдох. Разрешите себе уйти глубже в расслабление.
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Глубокое, хорошее расслабление идёт, как волна, вниз к ногам и вновь поднимается по вашему телу. Пожалуйста, сфокусируйтесь на присутствии Творца здесь и сейчас. Он здесь и сейчас. Творец, Который нас любит, защищает, заботится. ОН ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Сосредоточьтесь на самой сильной позитивной части себя. Почувствуйте её. Вспомните, что энергию для этой части даёт Творец, и сознательно сфокусируйтесь на этом.
Соедините ощущение присутствия Творца с сильной чертой. Тем самым усильте её до максимума. Скажите себе: «Я – душа, сотворённая Творцом уже изначально совершенной. Моё фундаментальное чувство собственного достоинства не зависит от успехов или ошибок. Оно данность».
Найдите своё настоящее Я. Скажите себе: «Мне ничего сейчас не нужно делать, чтобы изначально иметь абсолютную ценность и связанное с ней чувство абсолютного достоинства. Мне это нужно только осознать. Моё собственное достоинство является данностью, существующим фактом. Только потому, что Творец создал меня таким. Моя душа уже уникальна и совершенна». Также найдите в себе это спокойное, уверенное чувство. Оно очень хорошо гармонирует с присутствием Творца, в нём не должно быть ни капли гордыни.
Упражнение № 21. Страх провала
Вступление: Из восьми описанных выше страхов одним из самых типичных является страх провала или потери собственного достоинства. Как реакция на него – появление гнева по отношению к самому себе: «Как я мог?!» Компенсациями на этот страх являются гордыня, грубость, перфекционизм. Наличие этих чувств всегда свидетельствует о наличии страха провала.
Симптомы этого страха включают:
– боязнь начать что-то новое («вдруг провалюсь»);
– боязнь «успеха» («выше поднимешься – дольше падать»);
– боязнь взять на себя ответственность;
– чувствительное самолюбие и т. д.
Понятно, что человек не обязательно чувствует все из них. Но это один из самых разветвлённых страхов. Подумайте, сколько раз в жизни вы боялись провалиться.
Победить его, доказав, что вы умеете что-то делать, невозможно: он, отступив, останется. Чтобы по-настоящему избавиться хотя бы от части этого страха, должно знать, что ваше человеческое достоинство является безусловной данностью, потому что вы созданы по образу и подобию Творца. При этом под способностью знать мы понимаем знания в тораническом смысле, подразумевающие не только интеллектуальный уровень, но и акциональный (действие), и эмоциональный.
Упражнение: ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Идём в глубокое, глубокое расслабление.
Расслабьте, пожалуйста, мышцы плеч, спины, ног, расслабьте пальцы ног. Глубокое, приятное расслабление. Расслабление идёт вверх по ногам в мышцы живота, грудные мышцы. Расслабляются плечи и руки. Расслабление идёт вверх по рукам в шею, голову. Расслабляются мышцы головы и лица.
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Глубокое, хорошее расслабление идёт, как волна, вниз к ногам и вновь поднимается по вашему телу. Пожалуйста, сфокусируйтесь на присутствии Творца здесь и сейчас. Он здесь и сейчас. Творец, Который нас любит, защищает, заботится. ОН ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Сосредоточьтесь на самой сильной позитивной части себя. Почувствуйте её. Вспомните, что энергию для этой части даёт Творец, и сознательно сфокусируйтесь на этом.
Соедините ощущение присутствия Творца с сильной чертой. Тем самым усильте её до максимума. Моё достоинство – это данность из-за того, что я создан Творцом.
Теперь давайте найдём страх провала. Спросите себя, где он – этот страх провала – внутри нас, в каком месте тела вы его ощущаете. Почувствуйте его.
Спросите его, когда, в какой ситуации он появился. Вернитесь в памяти к этой ситуации. Постарайтесь вспомнить её как можно лучше. Если вам трудно это сделать, идите от обратного. Вначале вспомните ситуацию, а потом почувствуйте ощущение страха. И теперь посмотрите на неё уже более объективно сегодняшними взрослыми глазами. Посмотрите, что произошло на самом деле. Затем поговорите с ребёнком или подростком, объясните ему, что происходит. Спросите, знает ли он, что есть
