|
| камбала | 1 шт. | 32 | 0 | 220 |
| креветки | 1 шт. | 28 | 10 | 130 |
| форель | 1 шт. | 28 | 0 | 240 |
| тунец | 1 шт. | 32 | 0 | 150 |
| Мясо: |
| постное | 4 унции | 28 | 0 | 230 |
| с жиром | 4 унции | 30,7 | 0 | 450 |
| окорок | 4 унции | 22 | 0 | 270 |
| бифштекс | 4 унции | 28 | 0 | 320 |
| баранина постная | 4 унции | 29,3 | 0 | 220 |
| баранина с жиром | 4 унции | 29,3 | 0 | 350 |
| печенка | 4 унции | 30 | 6,9 | 260 |
| телятина | 4 унции | 30,7 | 0 | 280 |
| Молоко | 1 чашка | 9 | 11,8 | 160 |
| Спирт | 1 унция | 0 |
