* Нужна черная или темно-синяя свеча. Поставь её перед собой, на высоте глаз, на расстоянии -2 метров от тебя. Зажги её. И сделай полную темноту в этой комнате.
* Смотри на пламя, полностью погрузись в него.
* Взгляд, от пламени, не отводи и не мигай. Глаза должны быть совершенно спокойными и неподвижными.
* Через некоторое время почувствуешь, что в тебе что-то 'происходит':
препятствия и внутренние блокады растворяются;
воздвигнутые тобой или внешними влияниями барьеры исчезают;
ты становишься внутренне свободнее и раскованнее;
ощущаешь с благодарностью постоянное течение твоей духовной энергии
* Оставайся в таком состоянии, пока совсем не удалишься от своего 'я', пока не перестанешь осознавать себя.
* Тогда ты заметишь, что твои восприятия получили совсем другое качество. Осознаешь с почти 'сверхчувственной' ясностью, что твои 'духовные устремления' не имеют границ.
* Оставайся в таком состоянии, пока не начнешь ощущать свое тело и окружающий мир.
* В конце медитации:
закрой глаза,
несколько раз глубоко вздохни,
позволь струе воздуха пройти по всему твоему организму,
снова открой глаза.
Упражняйся по - 15 мин, - 1 раз в неделю.
Левитация - это летать по воздуху при помощи силы воображения.
* Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой - типа 'Enigma' или специальную 'музыку для медитации'. Не громко. Неяркое освещение.
* Сядь за стол. Положи перед собой на стол правую руку.
* Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.
* Делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.
* Приведи себя в состояние 'духовной готовности' - можно внушать себе:
* Сосредоточься на собственную силу воображения. Оставайся в таком состоянии несколько минут.
* Вообрази тепло, которое проходит по твоей руке.
* Воображай, что рука становится совсем тяжёлой и тёплой.
* Сосредоточься на том, как ты чувствуешь руку:
Мысленно 'путешествуй' по всей руке, до плеча;
Сосредоточься на ощущении кожи, мышц, сухожилий, крови, почувствуй, как кровь течёт по сосудам.
* Воображай, что рука становится всё легче и легче. Пока ты не перестанешь её чувствовать.
* Вообрази, как задвигаешь под руку 'воздушную подушку'. И рука на этой подушке медленно парит вверх.
* Следи за своими ощущениями. Если будешь плохо себя чувствовать, прерви упражнение.
Упражняйся, пока хорошо себя чувствуешь, - 1 раз в неделю. Через несколько дней можно упражняться с пальцами руки, с ногой, ступнёй, пальцами ноги.
Июнь
Это даст тебе силу и опыт, необходимые для астральных перемещений.
* Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой - типа 'Enigma' или специальную 'музыку для медитации'. Не громко. Можно сжечь благовония.
* Ложись. Расслабься и успокойся.
* Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.
* Равномерно и спокойно делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.
* Приведи себя в состояние 'духовной готовности' - можно внушать себе:
* Сосредоточься на собственную силу воображения. Оставайся в таком состоянии несколько минут.
* Вообрази, что в солнечном сплетении находится маленький, золотой, сияющий шар.
* Воображай по очереди каждую часть своего тела, и как этот шар движется по ним. Воображай, что шар заряжает энергией каждую часть тела.
* Тебе должно быть приятно и ты должен почувствовать пульсацию энергии в теле.
* Вообрази своё лежащее тело полностью.
* Выйди из своего тела. Смотри на своё тело со стороны.
Упражняйся пока приятно, можно 2 раза каждый день.
Это согласование колебаний твоего сознания с колебаниями космоса и всей жизни на Земле.
* Недалеко от кровати поставь часы, так чтобы было слышно их тиканье.
* Погрузись во 2-ю ступень сознания.
* Полностью сосредоточься на тиканье часов.
* Вообрази, что движешься вместе с тиканьем, от часов.
* Вообрази, что 'проскользнул в часы' и сам стал 'тиканьем'.
* Вокруг себя, в своём организме и во всём космосе ты воспринимаешь только тиканье.
* Думай, что ритм часов и ты - едины.
* Думай, что космос и Земля - это ритм, такт, гармония.
* Должно пропасть ощущение времени. Пройдёт полчаса, а покажется, что прошло несколько секунд.
Упражняйся по - 30 мин, 1 раз в 2 дня, или, наверно, можно каждый день.
Левое полушарие мозга занимается логическим мышлением, а правое занимается зрительным мышлением и чувствами. Жители Европы думают больше левым полушарием. Это упражнение развивает правое полушарие мозга.
Часть 1:
* Садись. Погрузись в пси-сознание.
* Сосредоточься на левом полушарии мозга. Представь там рождение ребёнка.
* Сосредоточься на правом полушарии. Представь там, как умирает старый человек.
* Дальше воображай также по очереди:
* Сделай несколько глубоких вздохов. Медленно встань. Немного походи по комнате, внушая, что становишься бодрее, сознание активнее. И сразу выполняй часть 2.
