|
| Глажка (стоя) | 45 |
| Уборка постели | 130 |
| Покупки | 80 |
| Сидячая работа | 75 |
| Колка дров | 300 |
| Нахождение в положении сидя или выполнение в этом положении спокойной работы | 30 |
| Нахождение в положении стол | 40 |
| Мытье полое | 130 |
| Виды спорта и физические упражнении | Ккал/ч |
| Аэробные танцы низкой интенсивности | 215 |
| Аэробные танцы высокой интенсивности | 485 |
| Бадминтон (в умеренном темпе) | 255 |
| Бадминтон (в быстром темпе) | 485 |
| Баскетбол (на площадке стандартных размеров) | 380 |
| Езда на велосипеде (8,8 км/ч) | 185 |
| Езда на велосипеде (14,5 км/ч) | 320 |
| Езда на велосипеде (20 км/ч) | 540 |
| Гимнастические упражнения (не в режиме круговой тренировки) | 150 |
| Гребля на каноэ (4 км/ч) | 185 |
| Круговая тренировка | 410 |
| Танцы, занятия балетом (точных цифр нет, но очевидно, что сточки зрения энерготрат интенсивные занятия соответствуют бегу со споростью 16 км/ч) | 750 |
| Бальные танцы | 275 |
| Танцы в ритме диско | 400 |
| Современные танцы | 240 |
