15. Мое состояние по утрам – чуть чешутся глаза, на веках как будто порезы. Кожа на лице постоянно меняется. После процедур, парилки и клизм кожа гладкая, как у младенца, а в обычные дни чуть-чуть шелушится. Красные пятна на лице во время голода исчезают, кожа светлеет.
30.12.05 делал клизму из четырех кружек Эсмарха, держал 10–15 минут.
16 ноября, среда – 3-я фаза, 21-е лунные сутки.
16. На правой ягодице, с внешней стороны, где ямка, уже в течение года периодически возникает водянистая короста. Я прикладываю к ней настойку прополиса – через день проходит. Небольшая перхоть (парилка по понедельникам и пятницам). На груди выше солнечного сплетения на десять-пятнадцать сантиметров, как раз, где крестик серебряный, и чуть выше, периодически возникают красные точечки. Не понятно, то ли раздражение от креста, то ли выходит что-то.
За последние три года зубы испортились совсем. Кариес, много дырок. Три зуба совсем потерял, до корней сгнили. С уважением, Юрий.
17 ноября, четверг – 3-я фаза, 22-е лунные сутки.
Польза тщательного пережевывания пищи.
1. Тщательное пережевывание дает возможность прогнать через слюнные железы кровь, очистить ее от токсинов и других ненужных веществ. Фермент лизоцим нейтрализует их вредное влияние.
Высокая щелочность слюны способствует поддержанию нормального кислотно-щелочного равновесия организма.18 ноября, пятница – 4-я фаза, 23-е лунные сутки.
2. Процесс жевания усиливает перистальтику. Если пища плохо измельчена, то от этого страдает как полостное, так и пристеночное пищеварение, а в толстом кишечнике эти крупные частицы пищи становятся доступны микроорганизмам, гниют и образуют «завалы» каловых камней.
По вышеизложенным причинам не рекомендуется пить жидкости во время еды. Вообще еще древние мудрецы заметили, какое влияние оказывает прием жидкостей совместно с пищей. Вот что написано в «Чжуд-ши»: «Если пить до еды, во время еды и после, то тело будет в норме, соответственно станет тучным или похудеет».
ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЕВЫВАЙТЕ И НИЧЕМ НЕ ЗАПИВАЙТЕ!19 ноября, суббота – 4-я фаза, 24-е лунные сутки.
Есть только тогда, когда голодны.
1. Сразу оговоримся, что естественное чувство голода надо отличать от извращенного и патологического чувства «что-нибудь пожевать».
Настоящее чувство голода появляется лишь тогда, когда пища прошла все стадии пищеварения и усвоения. Только тогда концентрация питательных веществ в крови несколько снижается. Эти сигналы поступают в пищевой центр, и вы чувствуете настоящее чувство голода.20 ноября, воскресенье – 4-я фаза, 25-е лунные сутки.
2. Ложное чувство голода появляется тогда, когда имеются расстройства в работе желудочно-кишечного тракта. При правильном питании это патологическое расстройство исчезает при условии, что вы хорошо до этого очистили свой организм.
Из этого же пункта вытекает и другой постулат: никаких перекусов между едой. Уже древние мудрецы в «Чжуд-ши» писали:
«Нельзя есть новую пищу, пока прежняя не переварилась, ибо они могут оказаться несовместимыми и начнут ссору».21 ноября, понедельник – 4-я фаза, 26-е лунные сутки.
3. Если постоянно что-то жевать, то у вас не будет выделяться слизь для защиты слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки. Постоянно будет перегружен секреторный аппарат, особенно клетки с прерывистой секрецией. К тому же известно, что при переваривании пищи происходит слущивание эпителия слизистой желудочно-кишечного тракта. Естественно, что при частых приемах пищи этот процесс будет гораздо интенсивнее, что приведет к быстрому изнашиванию желудочно-кишечного тракта. ЕШЬТЕ ТОЛЬКО ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ЗДОРОВОГО ЧУВСТВА ГОЛОДА!
22 ноября, вторник – 4-я фаза, 27-е лунные сутки.
Специфическое динамическое действие пищи. 1. Под специфическим динамическим действием пищи (СДДП) подразумевается усиление обмена веществ после приема пищи по сравнению с уровнем основного обмена. Примерно через 15–30 минут после приема пищи ускоряется процесс обмена энергии, достигая максимума через 3–6 часов, и удерживается на этом уровне в течение 10–12 часов. Причем различные виды пищи по-разному влияют на это ускорение. Жиры незначительно повышают скорость обмена, а иногда и тормозят его. Углеводистая пища повышает ее на 10–20 %, а белковая и того больше – почти на 40 %.
23 ноября, среда – 4-я фаза, 28-е лунные сутки.
2. Чем вызвано такое ускорение обмена энергии после приема белковой пищи? Для этого необходимо знать, сколько у взрослого человека расходуется пищевого белка на построение и замену изношенных тканей