практически также полностью «отключается». Однако если в первом случае это приводит к совершенно неконтролируемому вбросу в кровь огромного количества адреналина, то во втором случае, напротив, фактически полностью прекращается какой-либо вброс адреналина в кровь. Понятно также, что если первая ситуация не имеет каких-то отрицательных последствий для организма (по крайней мере я такого никогда не замечал), то вторая исключительно опасна, так как подводит к последней черте, за которой смерть.
Определить момент наступления «мертвой точки» не представляет особого труда. Важнейший признак здесь – практически полная приостановка дыхания (как рыдающего, так и носового), вызванная почти полным отсутствием адреналина в крови. Но так как человек не знает закономерности функционирования механизма стрессовой реакции – механизма здоровья, то он, как правило, вообще не обращает внимания на появление симптомов «мертвой точки» и, естественно, не предпринимает срочно необходимых в этом случае мер для выведения организма из подобного состояния.
Опасность такого состояния организма в значительной мере усиливается и тем, что по своему самочувствию человек не получает в этих условиях от своего организма никаких сигналов тревоги (в виде появления боли в сердце и т. п.). Более того, так как сокращается до минимума вброс в кровь адреналина, то у больного вообще исчезает плохое настроение (сравните: эффект парализующего воздействия кофе на гипоталамус) и появляется ровное, спокойное настроение, исключительно благодушное и умиротворенное состояние. Однако, как говорится, это грозное «затишье перед бурей»: дальше следует удар молнии, раскат грома – и человек повержен.
Итак, каковы должны быть действия по срочному выведению организма из состояния «мертвой точки»?
Прежде всего хотелось бы отметить, что в течение трех десятилетий управления механизмом стрессовой реакции я не менее пяти-шести раз оказывался в подобном положении, что позволило найти оптимальные приемы преодоления кризисного, предынфарктного состояния организма. Сразу оговорюсь, что эти приемы использовались в условиях, как правило, полноценного ночного отдыха, когда обеспечивалось полное восстановление гомеостаза, внутренней стабильности организма.
Когда наступает опасное ослабление дыхания и появляются длительные «задержки» в дыхании, самый верный способ – немедленно переходить к ходьбе. Под воздействием энергичных физических движений гипоталамус начинает постепенно функционировать – вначале слабо (определяется по слабому рыдающему дыханию в процессе ходьбы), потом сильнее (появляется умеренное рыдающее дыхание). Такая ходьба продолжается до тех пор, пока дыхание из «жесткого» не станет снова, как обычно, «мягким», естественным, то есть до полной нормализации дыхания (это может потребовать до одного часа).
Однако может быть и другой вариант: ходьба не приводит к положительному результату – дыхание по-прежнему на грани остановки. Тогда следует перейти к ходьбе в сочетании с пробежками. Делаете это так: бежите метров десять-пятнадцать или более, пока в этом имеется естественная потребность, но как только почувствуете усталость – переходите на ходьбу. В процессе ходьбы используйте рыдающее дыхание. Как только почувствовали, что отдохнули, – снова делаете пробежку (скорость может быть различной в зависимости от вашей естественной потребности). Причем сигналом к началу очередной пробежки являются приостановка, задержка, прекращение рыдающего дыхания при ходьбе. Так, чередуя ходьбу с пробежками, вы заставляете гипоталамус вбрасывать в кровь пусть вначале и небольшие, но достаточные дозы адреналина, чтобы поддерживать дыхание и пережить «криз». По прошествии 30–40 минут (иногда до одного часа) таких энергичных физических движений происходит наконец полная нормализация деятельности гипоталамуса и механизма стрессовой реакции: дыхание полностью восстанавливается.
Описанные выше варианты преодоления «мертвой точки» посредством ходьбы и ходьбы в сочетании с пробежками могут применяться и в случае, когда не было полноценного ночного отдыха, но физическое состояние вполне удовлетворительное.
Однако сложнее в том случае, если наступила «мертвая точка», дыхание практически на нуле, a Banie физическое состояние (наличие утомления, физической слабости, нежелания вообще переходить к движению) не оставляет никакой возможности перейти к ходьбе, не говоря уже о пробежках. Тогда сам организм подсказывает выход: надо лечь в постель и начать управлять своим здоровьем, как вы делаете это в процессе ночного отдыха. Так как каждое движение (переворачиваетесь с боку на бок, садитесь в постели, а потом ложитесь на другой бок, причем все это сопровождается импульсным самомассажем) вызывает вброс в кровь адреналина и стрессовую реакцию, то таким образом вы сознательно поддерживаете дыхание до его полной нормализации. Это может занять по времени не менее часа. Можно практиковать ходьбу по комнате.
Следует отметить, что состояние «мертвая точка» возникает, как правило, у людей слабого типа нервной системы, то есть потенциально больных людей с неправильным дыханием. Вот почему именно у них чаще всего и возникают «неожиданно» инфаркты с трагическим исходом. Конечно, летальный исход совсем не обязателен, когда организм попал в такое критическое состояние. Но то, что это кончится инфарктом, если не принять срочных мер по преодолению «мертвой точки», представляется весьма вероятным, учитывая глубину поражения механизма стрессовой реакции в результате произвольного «отключения» гипоталамуса. Все эти непонятные на первый взгляд отклонения в работе гипоталамуса на самом деле являются неизбежными проявлениями болезненного состояния организма у потенциально больных людей.
На основе всего сказанного можно сделать вывод о возможности двух вариантов в развитии инфаркта. Первый вариант: физиологической основой инфаркта (разной степени тяжести – малой, средней, тяжелой и с летальным исходом) является криз «мертвая точка», то есть фактически прекращение до критического минимума вбрасывания в кровь адреналина вследствие временного аномального «отключения» гипоталамуса. Это особенно опасный вариант, так как он предопределяется самой центральной нервной системой, а поэтому не сопровождается болью в сердце, ему сопутствуют умиротворенное состояние и благостное настроение, что притупляет бдительность у больного и делает инфаркт особенно неожиданным. Люди, перенесшие такой инфаркт, нередко даже и не подозревают о нем, часто переносят его на ногах (что усугубляет их положение), а врачи обнаруживают это нередко много дней спустя.
Второй вариант: физиологической основой инфаркта (а также стенокардии, ишемии) являются неадекватность дыхания сильным стрессовым реакциям, нарушение обменных процессов в организме. Так как в этом варианте непосредственной причиной инфаркта является недостаток кислорода, то сердечная мышца подает сигнал боли – сигнал нарушения питания. Это позволяет вовремя принять соответствующие меры. Причем здесь можно помочь и лекарствами, которые абсолютно бессильны и бесполезны в случае «отключения» гипоталамуса.
Глава 5 Роль сна и сновидений в процессе эффективного оздоровления и профилактики болезней сердца
Когда мы говорим о сне, то неизбежно речь заходит о сновидениях. Действительно, почему мы видим сны? Ученые давно бьются над разгадкой тайны сновидений.
С позиций естественной медицины сон – это идеальный вариант использования нашим организмом практически всех механизмов естественной саморегуляции для приведения в действие механизма стрессовых реакций в условиях, когда сам человек не мешает этим механизмам проявляться.
Как я уже отмечал, любые движения являются важным средством приведения в действие стрессовой реакции, а следовательно, и правильного дыхания, и показал, как можно движениями вызвать и продлевать рыдающее дыхание. Именно таким образом в течение дня, то есть в период бодрствования, обеспечивается управление здоровьем, если вы достаточно хороню овладели механизмами естественной саморегуляции.
Ночью организм делает то же самое сам, без вашего участия.
Эту функцию осуществляют сон и сновидения. Во время сна головной мозг выполняет сложную психическую работу по формированию сновидений, важнейшее назначение которых – запустить в действие стрессовый механизм здоровья и обеспечить полноценный восстановительный процесс.
Посмотрим на примере, как это происходит.
Наверняка каждый видел сны, связанные со спасением от какой-то опасности. Скажем, за вами кто-то гонится, вы в страхе бежите изо всех сил – носовое дыхание становится интенсивным. Наконец, вы уже задыхаетесь от бега – и тогда начинаете дышать ртом (это уже рыдающее дыхание).
В процессе такого сновидения органично взаимодействуют разные механизмы естественного самооздоровления – и движения, и напряженная психическая деятельность (страх, волнения, разнообразные переживания и т. д.), и правильное дыхание. В итоге у вас в организме происходят непрерывные стрессовые реакции, а сердце, мозг и все органы сердечно-сосудистой системы получают необходимое им питание и оздоравливаются. В других сновидениях вы выполняете тяжелую физическую работу, или решаете сложную умственную задачу, или, наоборот, блаженно отдыхаете на природе, не забывая вкусно поесть, выпить приятные для вас напитки и т. д.
Важно подчеркнуть, что процесс оздоровления всего организма во время сна будет тем эффективнее, чем в большей степени
