неупорядоченного хаоса, решимость контролировать ситуацию и отторжение самой возможности подпасть под воздействие негативных эмоций.
Концентрируясь, вы сосредотачиваетесь на сложностях производимых действий, вследствие чего начинаете четче воспринимать происходящее вокруг и разрабатываете более реалистичные стратегии выполнения поставленных задач. Сфокусировавшись на результате, вы успешнее преодолеваете дискомфорт, боль и другие причиняющие беспокойство чувства. Вы также менее склонны озадачиваться полученными результатами и снижаете вероятность убытка вследствие чрезмерных усилий, направленных на то, чтобы избежать его.
Благодаря концентрации вы смотрите в лицо реальности, не сжимаясь при этом от страха.
Улучшение концентрации
Продолжим наши рассуждения о теннисе. Крис Эверт, по-видимому, от рождения присущ запредельный талант концентрации, которому она во многом обязана своей знаменитостью. Даже если Бог обделил вас подобным даром, вы можете улучшить уровень концентрации, обучившись контролю над целым рядом связанных с концентрацией факторов. Само собой разумеется, что наличие спокойного склада ума и физического тела способствует концентрации.
Лучший результат достигается, когда событиям следуют без излишней фокусировки на последствиях. Лучшего всего концентрироваться не на результатах, а на том, что вы можете сделать. Если придавать слишком большое значение результатам, то невозможно избежать снижения концентрации, а вместе с ней и вашей стойкости перед лицом трудностей. Полезно концентрироваться на непосредственном настоящем, а не на всплывающих из прошлого образах. На практике это может вылиться в сосредоточение на одном ментальном образе за раз, мы уже затронули эту тему в предыдущей главе.
Сосредоточение внимания на конкретных задачах торгового дня помогает минимизации отвлекающих воздействий навязчивых мыслей и внешних раздражителей точно так же, как чтение мантры предоставляет символический звук для концентрации энергии при упражнениях йоги.
При сосредоточенном состоянии сознания, сокращение суммарного воздействия внешних раздражителей стимулирует ощущение времени и усиливает текущую активность на рынке. Следствием такого рода точной настройки нервной системы является то, что вы получаете возможность отделять критически важную информацию от царящего на рынке «шума», четче и быстрее осмысливать происходящие события, определять связь между ними. В таких условиях легче принимать решения, ведь вы не чувствуете усталости и у вас ясное сознание.
С другой стороны, чрезмерная концентрация выливается порой в излишнюю зацикленность на какой- либо одной сделке и выпадение из общего контекста. Этого можно избежать, овладев техникой переключения внимания с конкретной сделки на весь рынок или на общее состояние вашего счета. Поступая так, вы уходите от риска потери связи с реальностью, в которой работаете.
Кроме того, полезно практиковать переключение внимания с мелкого объекта на более масштабный объект и обратно, например, с какого-нибудь слова – на комнату, в которой сидите, а затем с комнаты – опять на слово. Так вы можете научиться в течение длительного времени удерживать концентрацию на отдельно взятой группе предметов или действий. Добившись этого, вы уже не будете перескакивать с одного предмета на другой. Помимо этого, полезно практиковать переход с внутренних ощущений на внешние ощущения и обратно. Чем дольше делать эти упражнения, тем сильнее будет осознание собственного умения концентрироваться.
Еще один аспект повышения концентрации связан со сведением к минимуму чувства скуки, которая подчас охватывает трейдера по мере повышения качества принимаемых торговых решений. Скучающий трейдер неминуемо теряет концентрацию. Со временем вы все меньше обращаете внимание на внешние и внутренние раздражители, в конце концов, вообще перестаете реагировать на них. Проблема в том, что как говорится, вместе с водой можно выплеснуть и ребенка, – в списке раздражителей, которые вы игнорируете, могут оказаться и полезные. Переключение концентрации предотвратит ошибки на почве отказа от полезных раздражителей. На пользу пойдет и пересмотр финансовых ориентиров в сторону их повышения.
Вы обнаружите, что улучшение концентрации возможно
Задумайтесь над тем, как долго во время торговли вы способны пребывать в полностью бодрствующем состоянии? Сколько времени уходит у вас на определение способов решения новых проблем? Сколько сил вы тратится на уклонение, уход в зону комфорта, бегство от трудностей?
Сколько усилий вкладывается в достижение контроля над результатом? Сидите ли вы в одной лодке с трейдером, однажды сказавшим мне: «Я боюсь, что если отдамся трейдингу на 100 процентов, мне ничего не останется. Поэтому, выкладываясь на 100 процентов, я обычно отступаю, особенно если нет положительных результатов».
Дело в том, если отдаваться процессу трейдинга на 100 процентов, вы не обладаете контролем и не знаете, каким боком повернутся к вам открытые позиции. Вы просто сохраняете верность своим финансовым целям и реагируете на события, которые происходят в вами же созданном контексте. Движение надо продолжать даже тогда, когда вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля. Речь идет не о стопроцентном результате или о совершенном самочувствии, а об абсолютной погруженности в торговлю, о тотальной вовлеченности ума и сердца.
Нельзя говорить о стопроцентной концентрации вне контекста ответственности. Когда импульс угасает и теряется интерес, задумайтесь над тем, насколько вы отдаетесь делу? Стопроцентная отдача рождает чувство приятного возбуждения. Меньшая степень ментальной и эмоциональной вовлеченности приводит к опасениям относительно перспектив сделки, что затем результируется обычно в мелкую прибыль – символическую победу, не имеющую ничего общего с настоящим успехом.
Поразмышляйте над степенью вашей преданности трейдингу. Насколько безопасны ваши действия, не содержат ли они деструктивного начала? Положительный результат подчас помогает скрывать факт недостаточной вовлеченности в процесс. Успех создает видимость качественной работы, полной отдачи и компетентности. Может быть, вы избегаете закрытия позиций в минус, не желая казаться слабым и уязвимым?
Настоящий успех означает полную отдачу и способность двигаться вместе с потоком, и относиться к успеху и неудаче, как к двум сторонам одной медали. По сути дела, по мере того, как концентрация двигает вас к успеху, инерция и наследие тяжелого прошлого временами высовывают свои уродливые головы, поэтому необходимо сохранять верность избранной цели.
Концентрация и импульс
Иногда, концентрация создает импульс страшной силы. Вы чувствуете утрату контроля, непредсказуемость и переживаете совершенно новые ощущения. Это означает отсутствие всяческого представления о том, что может случиться в следующий момент времени.
Если вы оказались в такой ситуации, надо продолжить созидание контекста, допускающего возможность действий, полностью раскрывающих ваш потенциал. Это означает разработку вспомогательной структуры, которая будет содействовать тому, чтобы все предпринимаемые шаги направлялись на достижение результатов, соответствующих цели.
Когда концентрация падает, продолжайте действовать согласно предварительно составленному плану и ни в коем случае не поддавайтесь чувствам. Хорошие результаты часто приводят к тому, что люди перестают следовать правилам, которые принесли им успех, впадают в крайность чрезмерной креативности и теряют дисциплину.
Молодой трейдер, назовем его Энди, каждый раз после нескольких прибыльных сделок открывает позицию наперекор движению цены (contrarian position). Успех ударяет ему в голову, и он становится слишком самонадеянным. Он начинает считать себя неуязвимым. Подобное отношение к собственной персоне делает Энди взрывоопасным, поскольку порождает мысли, вступающие в противоречие торговому
