Самые модные диеты

Обед

Салат листовой, 200 г — 4 очка

Курица-гриль, 200 г — 0 очков

Чай без сахара — 0 очков

Полдник

Орехи грецкие, 30 г —4 очка

Ужин

Помидор, 100 г —6 очков

Мясо отварное, 200 г — 0 очков

Йогурт нежирный, 200 г — 7 очков

Итого 33 очка

Калории — около 1800

Доля в калорийности:

Белки 23 %

Жиры 70 %

Углеводы 7 %

ОЧКОВАЯ «СТОИМОСТЬ» КОМПОНЕНТОВ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ

(модифицированные данные литературы)

Очки в этой таблице не всегда точно отражают сведения отечественных таблиц химического состава продуктов о содержании углеводов. За более точными сведениями обращайтесь к таблицам, приведенным в списке литературы.

На 100 г продукта

Продукты	Очки
ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
Хлеб
Пшеничный	50
Рижский	51
Булочки сдобные	51
Лаваш армянский	56
Лепешки ржаные	43
Бублики	58
Сушки	68
Соломка сладкая	69
Сухари сливочные	66
МУКА, МУЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Пшеничная высший сорт	68
Пшеничная первый сорт	67
Ржаная сеяная	64
Кукурузная	70
Соевая	16