Для начала следует отказаться от применения одноразовых подгузников (ими можно пользоваться во время длительных прогулок и визитов к врачу, дома же целесообразно заворачивать младенца в пеленки или надевать на него мягкие трикотажные ползунки). Выполнение данной рекомендации обеспечит быстрое установление нормальной терморегуляции, а также улучшит состояние нежной детской кожи. Через 2–3 дня после выписки из родильного дома, если в состоянии малыша не обнаружено никаких отклонений, можно приступать к закаливанию.
Каждый раз во время смены пеленок или ползунков необходимо подмывать ребенка теплой водой в области промежности, а также обязательно обливать его ножки из кувшина или ковшика.
После завершения гигиенического мероприятия можно облить ножки малыша прохладной водой, затем быстро завернуть его в теплую байковую пеленку или большое махровое полотенце (ни в коем случае нельзя растирать кожу — это сведет к минимуму оздоровительный эффект проводимой процедуры). В помещении, где выполняется закаливание, должно быть тепло, иначе обливание водой может стать причиной возникновения простуды.
При наличии у новорожденного ребенка противопоказаний к раннему закаливанию следует приложить все усилия к устранению патологий. После завершения традиционной терапии и консультации с педиатром можно приступить к проведению оздоровительных мероприятий.
Младенца в возрасте от 1 года и более уже можно купать не в маленькой детской ванночке, а под слабым напором душа, заранее тщательно отрегулировав температуру воды. Прежде чем начать обливания, ребенка следует постепенно приучать к душу. Для этого можно регулярно, купая его в ванночке, устраивать теплый «летний дождик» из распылителя. После того как младенец привыкнет к подобным обливаниям, можно начать закаливание сначала теплой водой, затем постепенно понижая ее температуру. Чтобы исключить возникновение стрессового состояния, один из родителей может встать под душ, взяв ребенка на руки. Рекомендуемая продолжительность первых закаливающих процедур — около 2 минут, впоследствии можно довести до 5–7 минут.
Следует помнить о том, что для достижения наилучшего оздоровительного эффекта закаливания младенец не должен испытывать страх. Чтобы отвлечь малыша, можно искупать под душем несколько его любимых непромокаемых игрушек, показать ребенку, как весело его друзьям плескаться в прохладной воде. Также допустимо включить тихую спокойную музыку (желательно из классического репертуара).
Когда малыш привыкнет к ежедневному купанию не только в ванночке, но и под душем, можно приступать к активному применению методики закаливания водой. После традиционного мытья необходимо взять распылитель душа и струями воды легко помассировать кожу ребенка, начав с плечиков, затем перейдя на спинку и, наконец, на голени и ступни ног. Следует обращать внимание на интенсивность напора воды: поскольку у маленьких детей очень нежная кожа, слишком сильное воздействие может стать причиной выраженных неприятных ощущений.
Через 1,5–2 минуты, когда ребенок привыкнет к теплому душу, можно добавить немного холодной воды, понизив температуру примерно на 1 °C. Прохладной водой необходимо быстро облить сначала ступни малыша, затем голеностопные суставы, голени и, наконец, кисти рук (поочередно). Скорее всего, первая процедура младенцу не понравится, но в дальнейшем закаливание станет привычным и не будет вызывать дискомфорта. После прохладного обливания необходимо очень быстро завернуть ребенка в мягкое махровое полотенце или теплую пеленку. Проведение оздоровительной процедуры желательно повторять ежедневно в утренние часы или после обеда.
Через 2–3 недели, когда организм младенца адаптируется к периодическому воздействию пониженной температуры, можно увеличить число обливаний теплой и холодной водой — чередовать их до пяти раз и более. При этом необходимо следить за тем, чтобы разница температур не превышала 1,5–2 °C, иначе возможно возникновение спазмов мышц и кровеносных сосудов. После закаливания ни в коем случае не следует растирать кожу ребенка, чтобы не повредить тонкий и нежный эпи дермис.
Предлагаемый способ оздоровительного обливания повышает иммунитет, способствует улучшению аппетита, нормализации общего состояния младенца.
Вариант 2
Отличие данного метода от описанного выше заключается в том, что вместо душа для закаливания используется общая ванна. Дело в том, что некоторые дети, несмотря на все отвлекающие маневры и постепенное приучение к водным процедурам, категорически отказываются вставать под душ, даже если температура воды подобрана правильно. В таких случаях не следует отказываться от идеи закаливания — можно попробовать другой вариант.
Если ребенок уже приучен к купанию в детской ванночке, водные процедуры не вызывают у него негативной реакции. Приготовленная вода должна соответствовать нормальной температуре человеческого тела (36,6 °C), поскольку именно в таких условиях происходило развитие младенца во время внутриутробного периода.
Сначала проводят традиционное купание в теплой воде (ежедневное использование мыла или других моющих средств необязательно). Затем подготавливают небольшую емкость с прохладной водой температурой около 28 °C.
После теплой ванны проводят обливание тела ребенка, придерживая его свободной рукой. Сначала ополаскивают прохладной водой ступни, затем голени, бедра, спинку (струя воды из ковшика должна быть направлена строго вдоль позвоночного столба) и, наконец, шейку (не выше физиологической шейной складочки).
Следует подготовиться к тому, что первое время ребенок будет активно протестовать, но после проведения нескольких процедур его отношение к закаливанию изменится. Чтобы отвлечь малыша от возможных негативных эмоций, надо заранее положить в ванночку резиновые или пластмассовые игрушки, включить его любимую музыку, спеть песенку и т. п. Растирать кожу младенца после обливания прохладной водой нежелательно. Для достижения наилучшего результата ребенка следует завернуть в махровое полотенце или фланелевую пеленку, а затем, обсушив кожу, быстро переодеть в ползунки или пижаму.
Чтобы предотвратить возникновение простудных заболеваний, необходимо следить за тем, чтобы в ванной комнате и в помещении, где будут переодевать малыша, не было сквозняков, открытых форточек, неплотно пригнанных фрамуг.
Если закаливание проводится ежедневно, можно снижать температуру используемой для обливания воды на 1 °C каждые 2–3 дня. Через некоторое время для оздоровительной процедуры можно будет использовать обычную холодную воду из-под крана. Ни в коем случае не следует торопить события и быстро приучать ребенка к холодным обливаниям — подобная спешка может привести к возникновению серьезных осложнений. Повышение иммунитета и укрепление здоровья должно происходить медленно, постепенно.
Вариант 3
Предлагаемая методика закаливания основана на игровом методе приучения младенца к обливаниям. Данный способ оздоровления рекомендуется проводить со спокойными, уравновешенными детьми, поскольку он связан с некоторым стрессом во время первых процедур. Ребенок должен уверенно сидеть и стоять без посторонней помощи.
Удобнее всего купать малыша в большой ванне. Для начала можно предоставить ему возможность плескаться в теплой воде достаточно долго — пока не надоест. Чтобы привлечь его внимание, следует положить в воду несколько ярких игрушек, тщательно вымытые флакончики из-под шампуня, пены, геля и т. п. Когда малышу надоест играть с плавающими предметами, можно приступать к началу закаливания.
Первые 5–7 оздоровительных процедур проводят следующим образом. Не вынимая ребенка из
