Осознание связи дыхания с эмоциями
Осознайте, как вы дышите в момент испуга, в момент, когда вы в гневе, в момент, когда вы с кем-то занимаетесь любовью. Если вы сможете дышать так, как дышали во время секса, вы удивитесь, заметив мощную перемену в своем сознании Так, наблюдая за своим дыханием, вы постепенно научитесь вызывать в себе любые эмоции и, конечно же, постепенно научитесь ими управлять.
Для того чтобы мужская энергия и женская слились в одно целое, существует множество удивительных упражнений. Вот одно из них.
Обнимите свою любимую девушку и вслушайтесь в ее дыхание. На выдохе пошлите по спирали луч золотого света из своего сексуального центра в ее сексуальный центр. А на вдохе примите такой же луч от вашей возлюбленной. Через три минуты пошлите из своего сердца луч золотого света, идущий по спирали, в сердце вашей возлюбленной. После чего пусть она подарит вам золотой луч из своего сердца. Еще через три минуты, обменявшись излучениями ваших сердец, обменяйтесь излучениями ваших умов. Выполняйте это упражнение как можно чаще, и вы почувствуете между собой гармонию отношений. Так постепенно вы осознаете, что такое Великая Любовь.
Если ваша девушка психует, мягко прикоснитесь своей рукой к ее шее. Одновременно с этим пошлите через свою руку луч желтого света, который должен превратиться в ее шее в желтый шарик. При этом дайте мысленную установку: 'Я посылаю тебе Свет и Любовь, поэтому ты успокаиваешься'. Если ваша девушка взволнована, у нее может быть учащенный пульс. Для того чтобы успокоить возлюбленную, возьмитесь своей рукой за ее запястье и представьте, как пульс на ее руке потихоньку замедляется. Одновременно пошлите тепло и чувство любви через ее руку прямо ей в сердце.
Как успокоить любимого человека?
Вы будете приятно удивлены тому молниеносному эффекту, какой дают эти два простые на первый взгляд упражнения.
Когда вы общаетесь с людьми, пусть в ваших глазах все видят свет всепроникающей любви. Облучайте своей любовью все, что вы видите вокруг себя, почувствуйте тепло, которое исходит из ваших глаз и вливается в каждого, с кем вы вступаете в разговор. Осознавайте, что вы дарите каждому человеку Свет и Любовь.
Во время каждого своего вдоха направляйте вместе с воздухом в свое сердце Свет и Любовь. Делайте это много раз в течение дня. Это даст отдых вашему уму и энергию и силу вашему сердцу. Постепенно вы начнете осознавать многие вещи, которых раньше не осознавали. День за днем делая это упражнение, вы будете становиться все более чувствительным. И тогда мир заиграет для вас более реальными и яркими красками. Будет такое чувство, что вы внезапно сняли темные очки, настолько все вокруг вас станет более интенсивным. У вас появится такое чувство, что вы как бы заново родились. Почему бы и нет? Теперь вы начинаете новую жизнь! Когда вы научитесь 'включать' свое сердце, делайте все из него, пропускайте через него каждый свой жест, каждое слово. Дотрагиваясь до любимого человека, дотрагивайтесь как бы из глубины своего сердца. Тогда вы увидите насколько более теплыми и светлыми станут ваши отношения. Слушайте, что советует вам ваше сердце, ведь оно, в отличие от ума, не может разрушать. Ваше сердце — это дорога в храм любви, в храм молитвы. Дружите с ним, и оно подарит вам в благодарность за ваше внимание безмерное чувство красоты, музыки и поэзии. Оно сделает всю вашу жизнь праздником! Наблюдайте за звездами в ночном небе, позвольте своему сердцу слиться с их вибрацией. Привнесите в свое сердце чувство полета, свободы и любви! Поймите, что не все вокруг вас понимает человеческую речь, но все вокруг вас понимает ваши чувства.
Подарите любому дереву свою любовь, погладьте его с любовью, нежно, прижмитесь к нему всем своим телом, слейтесь с ним Пройдет несколь-
ко минут, и вы почувствуете, что дерево наполняет ваше тело теплой энергией - так оно ответило на ваши чувства. Когда вы почувствуете, что энергия, идущая от дерева, начинает вас переполнять - начинайте громко петь. Пойте что угодно, напевайте любимую мелодию, делайте это с радостью. После того как распелись, начните танцевать, пусть ваше тело расслаблено раскачивается перед деревом.
Главное, не сопротивляйтесь потоку энергии, который пустил в пляс ваше тело. Почувствуйте, как ваш напев управляет движением энергии в вашем теле. Осознайте связь звука с движением вашего тела! Ежедневно занимаясь возле дерева, вы начнете чувствовать, что становитесь с каждым днем более любящим, более сострадательным, более внимательным.
Занимаясь любым боевым искусством, скажите самому себе, что вы уже Мастер. Убедите себя в этом и начните вживаться в свой новый образ. Представьте, как бы мастер сделал тот или иной удар, и сделайте его так, как увидели в своем уме. Ведите себя в любой ситуации гак, как вел бы себя, по вашему представлению, настоящий мастер. Когда вы начнете так себя вести, вы постепенно войдете в роль Мастера, сольетесь с образом, который имеете в своем уме, и тогда изменитесь сами. Тогда вы увидите, что по-другому дышите, ходите, говорите и думаете. Так, идея, что вы Мастер, может вас полностью изменить. Но не останавливайтесь на половине Пути. Раз вы легко смогли вообразить, что вы мастер, значит, у вас сильное воображение. Вообразите теперь, что все ваши мечты уже сбылись. Через десять дней вы начнете чувствовать, что становитесь очень счастливым. Затем вообразите себя Богом. Интересно, что вы почувствуете через десять дней? Переступите через все свои внутренние барьеры, воображайте дальше, каждый день расширяя свои возможности способности и умение.
Занимаясь по моей системе, попробуйте еще одну технику.
Вообразите себе, что вы вышли на пляж. Перед вами океан. Вы разбегаетесь, отрываетесь от земли и ... взлетаете.
Вы летите над бесконечной водной гладью в метре от поверхности океана и глядитесь, как в зеркало, в свое отражение в воде. Отпустите себя, летите, чувствуйте легкость во всем теле. Воображая, попытайтесь уснуть. Утром, проснувшись бы почувствуете прилив энергии и Силы. Еще один совет: когда будете воображать полет над водой, постарайтесь вобрать в себя запах морского ветра, и при этом наблюдайте за своим дыханием.
Когда человек, занимаясь по моей системе, становится цельным, в нем возникает жажда творчества, потому что моя система является своего рода лекарством от ненависти и разрушительных наклонностей, в каждом, кто ею занимается, начинают просыпаться созидательные Силы, и творчество становится его естеством. Занимаясь ежедневно энергетическими практиками, изложенными в моей книге, человек начинает постепенно претворять свою любовь в реальность, он материализует ее.
Настоящее творчество - это когда вы позволяете чуду проявиться, благодаря тому что оно проходит через ваше сердце и разум. Когда человек начинает делать все осознанно, он начинает жить в гармонии с природой, с естественным ритмом Все-
Упражнение № 2
