Вы должны запомнить три важнейших момента в отношении применения этой – как и любой – техники:
1. Техника эта должна применяться с альфа-уровня, а не с бета.
2. Вам нужно заранее запрограммировать себя на то, чтобы эта техника работала.
3. Вы должны быть решительно настроены на то, чтобы эта техника работала, и ожидать, что она будет работать.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МГНОВЕННОГО УПРАВЛЕНИЯ СНОМ
Когда вы готовы идти спать и хотите воспользоваться техникой управления сном, войдите в альфа- уровень и примените технику управления сном.
Во-первых, визуализируйте школьную доску, по которой пишут мелом. Когда я говорю «визуализируйте», это значит вспомните доску, которую вы видели раньше. Потом представьте себе, что вы стоите перед доской, держа в одной руке кусок мела, а в другой тряпку.
Затем представьте, как вы рисуете на доске большой круг. Потом мысленно начертите внутри круга, большой X. Затем начинайте стирать Х изнутри круга, начиная от центра и двигаясь к границе круга и стараясь не задеть тряпкой саму границу.
Стерев Х внутри круга, справа от круга напишите слово «Глубже». Каждый раз, когда вы пишете слово «глубже», вы погружаетесь в более глубокий, более здоровый уровень сознания в направлении к . нормальному, естественному, здоровому сну.
Потом напишите в круге большую цифру 100. Сотрите число 100, стараясь не задеть границу круга. Потом справа от круга снова напишите слово «Глубже».
Затем напишите в круге число 99, сотрите его и напишите слово «Глубже». Потом продолжайте в том же духе с числами 98, 97, 96 и так далее, пока не уснете.
ЗАРАНЕЕ ПРОГРАММИРУЙТЕ, ЧТОБЫ ТЕХНИКА РАБОТАЛА НА ВАС
Большинство людей хоть немного знает о персональных компьютерах. Вы знаете, что, чтобы воспользоваться компьютером, в него нужно сначала ввести программу. То есть включить компьютер и ввести набор команд.
Потом, когда вы хотите воспользоваться компьютером, вы просто включаете его, вызываете введенную программу и пользуетесь ею. Аналогично программируется ваш мозг. Сначала мы должны ввести программу. Это достигается предварительным самопрограммированием на альфа-уровне. Потом, когда вам нужно воспользоваться, вы входите в уровень и пользуетесь ею.
Вот как запрограммировать технику управления снам: 1. Войдите в альфа-уровень методом-'от 5 до 1'.
2. Мысленно' скажите себе, что в любое время, когда вы захотите уснуть, вы сможете добиться этого с помощью техники управления сном.
3. Визуализируйте доску и мысленно пройдите описанный выше процесс до числа 96.
4. Мысленно напомните себе, что в любое время, когда вы захотите уснуть, вы сможете добиться этого с помощью техники управления сном.
5. Выйдите из уровня.
СТАНЬТЕ ХОЗЯИНОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ
Помните, что важно хотеть, чтобы техника работала, и ожидать, что она будет работать.
Если вы просто испытываете ее и готовы легко от нее отказаться, она может не сработать в вашем случае. Уилли не знает, всерьез вы настроены или нет. Если Уилфред – большой скептик, Уилли получит соответствующее сообщение, и вы не уснете.
Но если вы настроитесь на то, что будете применять эту технику, пока не уснете, то вы уснете. Уилли получит послание.
Говорят, что в мире есть три типа людей: люди, которые заставляют вещи происходить, люди, которые наблюдают за происходящим, и люди, которые гадают, что произошло.
Если вы будете просто сидеть и ждать, когда что-то произойдет, вам часто придется гадать, почему то- то и то-то не случается с вами. Лучше всего заставлять вещи случаться.
УПРАВЛЕНИЕ ПРОБУЖДЕНИЕМ
Техника управления пробуждением предполагает, что мы обладаем автоматической системой, настраивающей ваш мозг в помощь вам для достижения поставленных целей.
На альфа-уровне вы можете отдавать приказы своему разуму вызвать тот ^ли иной эффект в вашем теле. Вы приказываете своему мозгу разбудить ваше тело в назначенное время. – Вот как вы должны применять эту технику:
Вечером, когда вы уже легли в постель, готовясь ко сну, войдите в альфа-уровень методом 5—1. Затем визуализируйте (вспомните) часы. Мысленно установите на часах время, в которое хотите проснуться, и мысленно же скажите себе: «В это время я. хочу проснуться, и в это время я проснусь».
Оставайтесь на альфа-уровне и засыпайте с него.
Вы проснетесь в желаемое время, чувствуя себя бодрым и здоровым.
Помните, что вы должны сначала предварительно запрограммировать эту технику. Войдите в альфа- уровень и мысленно скажите себе, что вы можете, используя технику управления пробуждением, проснуться в любое желаемое время без будильника. Потом мысленно повторите технику и представьте, как вы пользуетесь ею. Наконец, прежде чем выходить из уровня, напомните себе, что вы можете использовать технику управления пробуждением, чтобы проснуться в любое желаемое время без будильника.
КАК ВАШ РАЗУМ ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ВАШЕ ТЕЛО
