или коликами в желудке».
5. «Когда я сержусь, я сочиняю фантастические истории мести. Я задумываю жестокое наказание, я представляю, что обладаю мощной силой и при этом аморальна. Я проигрываю ситуацию, вызвавшую гнев и сцены ярости еще и еще раз, это позволяет мне сказать и сделать такие вещи, которые бы я никогда не повторила в реальной действительности».
Первая женщина может знать, а может и не знать о том, что сердится, но она нашла средства автоматического облегчения от накопившихся эмоций. Она, выражаясь ее словами, «поворачивает вентиль». Она добавила, что слезы эффективно снимают напряжение, а это дает свои плоды. Слезы для этой Женщины-Рака служат хорошим способом справиться с гневом, поскольку это не умаляет ни ее уверенности в себе, ни ее достоинств в глазах других. Конечно, если бы она прибегала к этой тактике в рабочей ситуации, то результат бы был деструктивным: слезы злости рисуют картину беспомощности и иррациональности.
Вторая женщина драматизирует свой гнев. Она обретает чувство завершенности благодаря активному его выражению. Физическое освобождение от гнева — это как раз то, что нередко нужно Женщине-Раку. Она может стукнуть кулаком по столу, сломать карандаш, разорвать газеты, швырнуть мусорное ведро через всю кухню, бить по подушке. Одна Женщина-Рак рассказала мне, что разорвала матрас пополам в процессе спора с мужем. Это потребовало значительных усилий и определенных навыков, а также привело к разделению спален — тому, о чем она мечтала годами.
Третья дама выступает как обвинитель. Она возлагает ответственность за свой гнев на других, в частности, на мужа. Я спросила ее, возлагает ли она ответственность на других также и за ее любовь. Она покачала головой, явно смутившись. Когда я объяснила значение эмоциональной ответственности, то есть то, что наши чувства есть факты, определяемые нами самими, она ответила, что проявление гнева в форме обвинения помогает ей держать дистанцию с мужем. Она честно мне призналась, что это именно то, чего она хочет. Таким образом, получается, что она использует свой гнев манипулятивным образом.
У четвертой женщины тело настроено на эмоции. Мозг посылает сигнал гнева, и тело никогда не отвергает этот сигнал и его последствия. Это очень типичный для Рака маневр, она использует гнев, чтобы обеспечить себе предлог для отступления. Как только она чувствует гнев, она тут же изолирует себя от других. Она опускает в спальне шторы, выключает телефон, отказывается разговаривать с членами семьи и уползает жить под панцирь. Я спросила ее, не слишком ли боль — высокая цена ухода от действительности, и она ответила, что привыкла, что боль не слишком докучает ей. Женщина-Рак часто предпочитает придерживаться старых привычек, вместо того чтобы попробовать какой-то новый путь, даже если последний может оказаться намного более полезным и здоровым.
Пятая женщина, похоже, обнаружила хороший выход для своего гнева — мечты. Большинство из нас фантазирует, и фантазия — это умный способ справиться с гневом, до тех пор пока она не доходит до полного ухода от действительности. Я спросила, как гневные мечты влияют на ее сексуальность. Она сказала, что ее фантазии на все способны, что помимо того, что они позволяют ей избавиться от сильного гнева, они еще и добавляют жара в ее сексуальную жизнь. Она не замужем, но имеет друга, который знает о ее придуманных инфернальных приключениях. Она сказала, что часто звонит ему и просит его прийти послушать очередную историю. Приятель ведет себя как терпеливый слушатель, и она уверила его, что с сексом у нее все в порядке.
Для Женщины-Рака типично копить гнев и резко его выплескивать. Она может поступать так совершенно иррационально, а может осуществлять это как спланированный маневр. Иногда она просто взрывается от негодования, иногда она использует гнев, чтобы достичь своих целей (как женщина, которая добилась в конце концов отдельной спальни).
Женщина-Рак в большой степени склонна пропускать гнев через фильтр своего тела. Она часто страдает от этого физически, поскольку равновесие ее нервной системы крайне хрупко. Ее тело очень подвержено негативным эмоциям: подавленный гнев может привести к хворям, начиная от головных болей и кончая язвой желудка.
Крайне неудачный результат цепкости Женщины-Рака заключается в том, что она держится за свой гнев. Чем дольше длится негативное состояние, тем более вероятно, что она заболеет. В особенности подвержен стрессам желудок. Женщина-Рак должна научиться выражать свой гнев конструктивно и отпускать его на свободу..
Важным принципом, который Раку необходимо запомнить, заключается в следующем: гнев — это реакция. Когда мы чувствуем, что сердимся, это происходит потому, что в основе нашего существа или в личной системе ценностей чему-то был брошен вызов. Это «что-то» говорит нам, что мы обязаны отреагировать посредством гнева. Но гнев, как и любовь, это выбор — выбор, который мы делаем на основе наших подсознательных ценностей и точки зрения. Поэтому мы можем предпочесть изменить его через изменение ценностей, которые приводят к тому, что мы его чувствуем.
То, что вызывает у Женщины-Рака самый сильный гнев, это когда ее игнорируют. Она может быть в дурном настроении, может удаляться от всех, но она нуждается в больших дозах признания собственной ценности в глазах окружающих. Она сердится, когда этого не происходит. Женщина-Рак должна научиться просить то, чего хочет. Это самый верный способ получить то, в чем она нуждается, и великолепный путь избежать ситуаций, о которых заранее известно, что они вызовут ее гнев.
Другая причина, которая вызывает ее гнев,— когда кто-то, кого она любила, защищала и, возможно, подавляла, решает стать независимым. Это часто вселяет ужас в сердце Рака. Женщине-Раку нравится, чтобы в ней не только нуждались, но чтобы чувствовали ее незаменимость, то есть, иными словами, контролировать. Она должна научиться преодолевать неуверенность, которая и порождает такое захватничество, научиться отпускать. (За советами по поводу способов справиться с неуверенностью обратитесь к главе «Взаимоотношения Рака». За способами отпускать обратитесь к главе «Отношения Козерога», раздел «Цветная медитация».)
Женщина-Рак часто возмущается несправедливостью по отношению к молодым. Сочувствующая по природе, она ненавидит жестокость в любом ее проявлении. Она может проявить свой гнев конструктивно на личном уровне, помогая изменить тех, кто выплескивает свой гнев на детей. На уровне общественном она может принять участие в работе над законодательством, которое защитило бы детей (например, законы о совращении малолетних), или же помочь основать гостиницы или кризисные дома для нуждающихся в этом детей. Она также превосходный просветитель и может принести пользу на должности учителя или гида.
Она сердится, когда ее толкают, эксплуатируют или принимают как само собой разумеющееся, но она редко заявляет об этом. Ей нужно быть более прямолинейной и честной в отношении своего гнева. Ее гнев в основном рассосался бы, если бы она смогла разорвать обычную схему своего поведения и заменила бы ее открытым общением. Часто люди попросту не знают, что вызывает ее гнев и когда.
Рак, приведенные ниже практические советы могут помочь тебе конструктивно справиться с гневом.
1. Распознавай свой гнев. Есть много признаков, по которым ты можешь узнать, что он существует: язык тела связан с твоим внутренним состоянием чувств; ощущения стресса; словесные высказывания, вспышки раздражения и прочие явные признаки (у тебя, возможно, есть любимая фраза, которая насторожит тебя); здравая оценка твоей жизни на данный момент; реакция других много скажут тебе о том, как ты ощущаешь себя, ведь они читают тонкие намеки, которые ты посылаешь.
2. Распознавай тип гнева. У него разные корни, соответственно он может быть связан с какой-то конкретной ситуацией, например, с работой; с твоей семьей; вызван прошлыми обидами, которые не имеют никакой связи с настоящим; свободно текущий; иррациональный, который невозможно классифицировать. В этом случае посоветуйтесь с консультантом.
3. Решите, что вы можете сделать, чтобы совладать с гневом. Помните, что вы не беспомощны и можете изучить способ общения, благодаря которому вы избежите ситуаций, когда вы или другие люди должны обороняться; отработайте его через физические каналы; обсудите его с психотерапевтом; поработайте с альтернативными или метафизическими методами перегруппировки энергии.
4. Предпримите позитивные шаги, чтобы умерить гнев. Не забывайте по-прежнему осознавать ценности, посредством которых вы судите о ситуации, и будьте готовы изменить те, которые вызывают
