что сейчас Вы должны предъявлять особо строгие требования к чистоте половых органов. Молочница Молочница (кандидоз) — это наиболее распространённая причина воспаления в женских репродуктивных органах. Обвиняемый — грибок Candida albicans (monila). Если Вы испытываете зуд, жжение и слабый запах (этот запах не является противным), у Вас есть белые творожистые выделения, то Вы, возможно, страдаете от дрожжевой инфекции. Беременные женщины имеют склонность к дрожжевым инфекциям (молочнице), поскольку уровень глюкозы во влагалище во время беременности повышается, а иммунитет снижается. Послеродовой период также может быть временем, когда Вы больше подвержены инфекции из-за недостатка отдыха. Поскольку грибок, ответственный за Ваш дискомфорт, не любит кислой среды, Вы можете попробовать следующее домашнее средство. Спринцуйтесь дважды в день примерно в течение недели раствором двух — трёх столовых ложек кефира или простого несладкого йогурта на один литр воды. Хорошо использовать разбавленную простоквашу или сыворотку из-под неё (пахту), приготовленные из натурального молока (не пастеризованного или стерилизованного). Эти растворы сдерживают популяцию дрожжей. Они содержат Lactobacillus acidophilus, бактерию, способствующую росту молочнокислых бактерий, которые в норме присущи здоровому женскому влагалищу. Продолжайте кефирные или йогуртовые спринцевания в течение ещё нескольких дней после того, как Вы заметили, что инфекция утихла. Спринцевания — это процедура лечебная, но не профилактическая. Лучший эффект Вы получите при правильно выполненном спринцевании, когда влагалище полностью наполняется водой и все его складки хорошо промываются. Постарайтесь для этого найти в аптеке спринцовку наиболее удобной для Вас формы. Дрожжевые инфекции часто возникают из-за недостатка Ваших собственных молочнокислых бактерий, что может быть результатом ежедневных спринцеваний или приёма антибиотиков. Ежедневных спринцеваний и использования женских гигиенических дезодорирующих спреев лучше совсем избегать. Они нарушают баланс среды влагалища и приводят к болезням. Если Ваши половые губы чувствительны, применяйте успокаивающую мазь или мякоть алоэ. При наличии дрожжевой инфекции избегайте занятий любовью, поскольку это может обострить заболевание и привести к заражению партнёра. У мужчины симптомы молочницы зачастую почти не проявляются. Если Ваш партнёр не будет знать, что он инфицирован, и не будет лечиться, он может повторно заразить Вас. Если домашние средства не помогают и Ваш дискомфорт растёт, обратитесь к своему лечащему врачу, он может выписать Вам лекарство. Во время лечения молочницы полезно употреблять в пищу йогурт, кефир, ацидофилин и избегать пищи, содержащей дрожжи и легко усваиваемые углеводы (сахар, белый хлеб, макароны, картофель, пиво). ОСНОВЫ САМОУХОДА Совершенно необходимо, чтобы Вы не пренебрегали собой, после того как родили ребёнка на свет. Слишком часто новоиспечённые мамочки сосредотачивают так много внимания на малютке, что забывают почистить свои зубы и вымыть голову. Вы будете чувствовать себя лучше, когда Вы хорошо выглядите. Принимайте душ ежедневно и даже чаще, если Вам хочется. Вода смывает больше, чем просто грязь. Она смывает стрессы и освобождает любые слезы, которые Вам необходимо выплакать в дни послеродовой печали или депрессии. Душ также хорош для облегчения переполнения груди молоком. Тёплая неглубокая ванна (10-20 см воды в обычной ванне — по щиколотку) поможет облегчить боль от разрывов и геморроя. Глубокие ванны обычно не рекомендуются до тех пор, пока влагалище и область вокруг него как следует не заживут. Не делайте ежедневное внутреннее спринцевание. Оно нарушает процессы заживления. Подарки, которые друзья дарят роженицам, могут быть личными: такими как новая щётка для волос, бутылочка массажного масла, симпатичный пакетик травяного чая, книга стихов, кассета спокойной музыки, сеанс массажа или ночное бельё (ночную рубашку с пуговицами). Младенец и так получит множество подарков, поэтому продуманный выбор подарков для мамы сможет поднять ей настроение, поможет выглядеть лучше и облегчит уход за малышом. Пот Старайтесь каждый день делать что-нибудь, заставляющее Вас потеть в течение минут десяти. Если оживлённой прогулки недостаточно, то потейте в бане или в горячей ванне (помните, что перед тем как садиться в глубокую ванну, необходимо подождать до тех пор, пока лохии не прекратят идти и швы как следует не заживут). Во время отмокания или потения массируйте своё тело. Это поможет избавиться от целлюлита. Из-за возросшего размера бюста и дополнительной внутритканевой жидкости, носимой в течение беременности и после родов, Вы, возможно, потеете больше, чем привыкли. Это очищение очень полезно. Всё придет в норму через некоторое время. У некоторых рожениц бывает такое обильное ночное потоотделение, что им приходится вставать и менять простыни. Если не считать этого неудобства, им не стоит беспокоиться, если только не присутствуют другие признаки заболевания. Послеродовый период — это время, когда тело восстанавливает свой баланс, и ночное потоотделение – один из его быстрых методов восстановления. Кожа При беременности может возникать усиленная пигментация кожи по белой линии живота, на сосках и околососковых кружках, на лице (хлоазма, иногда называемая маской беременности) или усиленный рост волос на лице (это связано с изменением деятельности коры надпочечников). Эти явления будут постепенно уменьшаться и практически полностью исчезнут, когда беременность окончилась. Для Вашего благополучия важно, чтобы Вы были в хорошей форме. Каждый день как следует очищайте лицо. Пользуйтесь кремами, содержащими только натуральные компоненты. Помните: то, что впитывает Ваша кожа, попадает и в Ваше молоко. Ежедневный макияж следует делать лёгким или вовсе обходиться без него. Сильный макияж разрушает неповторимые особенности лица, показывая ребёнку Ваш искусственный образ вместо естественного для запечатления и узнавания. Слой косметики, кроме того, мешает ласке между Вами и малышом. Трудно целовать ребёнка накрашенными губами и прижиматься к нему кожей, покрытой тональным кремом. Будьте естественной мамой, без искусственных запахов и красок. Растяжки (рубцы беременности) Наверное, почти у всех матерей есть растяжки (рубцы беременности). Даже если во время беременности Вы смазывали себя каждый день специальным кремом, есть шанс, что они всё равно где-либо появятся. Живот, грудь и бёдра – это места, которым растяжки отдают наибольшее предпочтение. Они могут быть незначительными и вызывать мало беспокойства, но у некоторых женщин они бывают очень большими. Способность кожи растянуться без образования рубцов различна у разных женщин. Смазывание кожи во время беременности может помочь лишь отчасти (хотя и не может повредить, особенно если натуральное масло втирается с любовью). После родов растяжки из розовых, красноватых или синевато-багровых дугообразных полос постепенно превращаются в белые блестящие полоски. Исследование, проделанное Робин Лим, показало, что для большинства мужчин растяжки, по меньшей мере, не снижают привлекательности женщин. «Женщина может гордиться тем, что отмечена своим опытом рождения ребёнка, словно на её теле стоит знак, который говорит: «Эй, смотри, я родила ребёнка!» Я думаю — они славные», – сказал о растяжках один из отцов. Выпадение волос Возможно, у Вас во время беременности волосы стали толще и красивее. Большее количество гормонов, присутствующих в Вашем организме в этот период, может оздоровить Ваши волосы. После родов количество гормонов уменьшается, да и кормление грудью забирает у Вас часть питательных веществ. У некоторых женщин такое сочетание приводит к выпадению волос. Не паникуйте. Попросите Вашего врача порекомендовать Вам продукты или пищевые добавки, богатые витаминами и минералами. Убедитесь, что Вы едите много зелёных листовых овощей и что Вы отдыхаете, отдыхаете, отдыхаете. Волосы перестанут выпадать, как только стабилизируется уровень гормонов.
