ощущение глубокого покоя. ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ПРИКОСНОВЕНИЯ Во многих западных культурах массаж окутан покрывалом тайны. Вы можете представлять себе это как ритуальную форму прикосновений, практикуемых только теми, кто получил доступ к специальным знаниям. Массаж, получаемый от профессионального массажиста — это лечение. Практика отточила его мастерство. Но для массажа профессиональная подготовка не обязательна. Самые незамысловатые и простые прикосновения могут оказаться так же хороши, как и специальная техника. Почему бы не насладиться этим удовольствием и пользой дома? Множество книг и курсов помогут Вам сориентироваться, но искусство прикосновения может быть изучено только Вашими руками на практике. Хорошо массировать себя самим. Если Вы занимаетесь какими- либо постнатальными упражнениями, то растирайте и разминайте свои больные или напряжённые места по ходу выполнения упражнений. Массаж — это прекрасное дополнение к любому распорядку дня. Вы можете массировать своего младенца и других детей, мужа и подруг. Они будут говорить Вам, что им это нравится и что массаж даёт им здоровье. Прикосновение даёт радость, расслабление и здоровье телу и душе. Прикосновение — это общение, бессловесный способ сказать: «Я люблю тебя, потому что ты есть». Дарите Вашему малышу этот дар каждый раз, когда Вы берёте на руки его или её. Каждое прикосновение — это маленькое исцеление, микромассаж. Младенцы «нуждаются в успокоительном присутствии матери: её тепле, прикосновении, голосе, запахе, ощущении касания её кожи. Теперь мы знаем важность ответа на младенческий крик, который в основном означает, что малыш должен сообщить: «Я мокрый», или «Я голоден», или, возможно, чаще всего: «Я одинок, возьми меня». «Укачивание ребёнка стали недооценивать во второй половине этого столетия: педиатры, занятые бактериями и калориями, мало думали о вестибулярной функции, которая регулирует баланс и моторную координацию и которой необходима стимуляция — в нашем случае укачивание — для развития» . Ребёнок, выросший в семье, где объятия и ласки были не очень или даже вовсе не приняты, став взрослым, будет испытывать неудобство (дискомфорт), прикасаясь к другим или когда прикасаются к нему. Если ребёнок кричит и не получает ответа, то он учится не отвечать на любовь. Сразу после рождения маленький человечек знакомится с окружающим его миром, так как в этом возрасте осязание и вкус — основные инструменты познания мира. Сейчас душа, пришедшая к Вам, воспринимает любовь через прикосновения и ласки. Любовь — это его врождённое право. Для взрослого человека всю его жизнь телесный контакт (прикосновения) остаются прекрасным естественным способом выразить любовь. Получать или отдавать любовь через , прикосновение может научиться даже тот, кто был лишён этого в детстве. Принимая ласку другого, мы этим самым дарим ему свою любовь. Не стесняйтесь просить массаж и прикосновения у любимого человека или предлагать ему это. Нормально, если Вы вначале чувствуете неловкость в отношении прикосновений. В конце концов Вы прорвётесь сквозь эти ощущения и будете наслаждаться близостью. В последние годы была проделана большая работа, показывающая важность осязательных контактов для человека. Исследователи на поприще близости возродили нашу уверенность, что эти отношения полезны и приятны. Эшли Монтаги в своей книге о прикосновениях детально описал нашу потребность в цельном человеческом контакте. Он пишет: «Очевидно, что осязательная стимуляция в младенчестве является чрезвычайно важным феноменом, в результате которого обеспечивается здоровое развитие человеческой личности. Новорождённого следует при любой возможности держать на руках матери и позволять ребёнку оставаться с ней настолько долго, насколько мать этого желает». Младенцы и взрослые становятся здоровыми и счастливыми, когда прикасаются они и прикасаются к ним. Глава 11 Контрацепция СОЗНАТЕЛЬНЫЙ ВЫБОР Вы можете очень скоро вновь забеременеть после рождения ребёнка. У некоторых женщин месячные начинаются вскоре после родов, у других проходят месяцы без овуляции. Если у Вас всё ещё нет месячных, знайте: Вы можете овулировать и забеременеть до начала первых месячных после родов. Кормление грудью подавляет в некоторой степени способность к оплодотворению, но это не является подходящей формой контроля рождаемости. Хотя у некоторых женщин, кормящих регулярно, месячный цикл может отсутствовать год и более, но… Многие матери уже в период лактации обнаруживают, что они беременны. Если Вы чувствуете, что Ваша семья полна или Вы хотите кормить нынешнего малыша в течение долгого периода времени, заранее планируйте свой способ предохранения — не беременейте, если Вы этого действительно не хотите. Выбор способа предохранения — личное дело каждой пары. Ниже мы описываем наиболее распространённые средства контрацепции (противозачаточные средства). Кроме них существует ещё множество различных нетрадиционных противозачаточных средств и методов: от таблетки аскорбиновой кислоты (витамина С), положенной во влагалище перед половым актом, до сложнейших восточных техник контроля над семяизвержением у мужчины. Все они имеют свою степень эффективности. Экспериментируя с какими-либо из них, Вы должны помнить о том, что средство должно быть гарантированно безвредным, а его эффект обратимым (вдруг Вы впоследствии решите родить?). Любое вещество, вводимое во влагалище, должно быть натуральным, безвредным и не раздражать слизистую. Приступая к таким экспериментам, важно также чётко представлять, что Вы будете делать, «если вдруг…». Если Вы полностью исключаете возможность родить ребёнка, например, по причине тяжёлого заболевания, то лучше использовать надёжные средства профилактики, чем рисковать, надеясь на аборт. Все возможные средства профилактики беременности, кроме латексного презерватива, не предохраняют от СПИДа и других венерических заболеваний, поэтому они могут быть использованы только при исключительном единобрачии пары. Мы живём в такое время, когда недостаточная ответственность одного из партнёров может привести к смерти обоих. СРЕДСТВА КОНТРАЦЕПЦИИ Презерватив Для максимальной эффективности презерватив должен быть надет до любых контактов между пенисом и влагалищем. Также пара должна заботиться о том, чтобы презерватив не прокололся, и семя не протекло во влагалище. Презерватив необходимо снять сразу после полового акта, поскольку с уменьшением эрекции он быстро соскальзывает, и после его удаления больше не контактировать с партнёршей, т. к. после полового акта рефлекторное сокращение мышц и небольшое подтекание семени может продолжаться еще в течение 20 минут. Презерватив легко применять, но он не гарантирует качество при небрежном обращении. Хотя бывает, что презерватив рвётся во время полового акта, но при правильном аккуратном использовании вероятность этого крайне мала. При точном выполнении правил надёжность презерватива составляет 96%. Презервативы являются единственным методом профилактики беременности, при котором ответственность за применение лежит на мужчине. Презервативы не несут с собой никакого известного медицине риска. Помимо предупреждения беременности некоторые виды презервативов (латекс) обеспечивают барьер против распространения СПИДа и других заболеваний, передаваемых половым путём. Никогда не применяйте презервативы с вазелином в качестве смазки, поскольку вазелин приводит к появлению микроскопических дырочек в презервативе, достаточно больших для прохождения через них вируса СПИДа. Покупайте только те презервативы, в качестве которых Вы уверены. Изделия американского и европейского производства, как правило, надёжны и удобны. Предпочтительнее покупать i презервативы без смазки, так как химические вещества, входящие в её состав, могут нарушать баланс и раздражать влагалище женщины. Желе, кремы Желе, кремы, пена и суппозитории (свечи) иногда используются сами по себе, но поскольку их эффективность недостаточно высока, они обычно используются вместе с диафрагмой. Вместе они создают довольно надёжное, но несколько неудобное и хлопотное средство контрацепции. Диафрагма
