Настольная книга для истинной женщины. Секреты естественного омоложения и очищения организма

Сядьте прямо, закройте глаза и попробуйте их направить в сторону переносицы.

Следите за тем, чтобы не напрягались мышцы глаз и лба. Язык должен без давления касаться нёба. Такое положение следует сохранять до конца упражнения.

Если изменилось направление глаз или язык отошел от нёба, не тревожьтесь, по мере осваивания упражнения это будет удаваться лучше.

Теперь напрягите PC-мышцу и медленно считайте до 10, спокойно вдыхая. Если легкие наполнились, удерживайте воздух, пока не досчитаете до 10. Затем расслабьте РС-мышцу.

Добивайтесь каждый раз полного расслабления, так как в противном случае при следующем напряжении будет выработано меньшее количество энергии. Расслабление постоянно регенерирует источник энергии.

При расслаблении также считайте до 10. Медленно выдыхайте воздух и, выдохнув, считайте до 10. После этого вновь напрягите мышцу, дыша так, как это описано выше.

Это упражнение вы должны проделать от 20 до 30 раз в зависимости от силы вашей РС-мышцы. Выполнять упражнение менее 20 раз лишено смысла.

Во время выполнения упражнения постоянно следите за правильным дыханием.

Если вы хотите повысить действенность тренинга и нацелить его на увеличение творческих способностей, во время выполнения медленной части упражнения закрывайте правую ноздрю, а дышите через левую.

После окончания всех упражнений продолжайте спокойно сидеть не менее одной минуты. Затем верните глаза и язык в нормальное положение. Медленно откройте глаза. Глубоко и энергично вдохните и выдохните, потрите ладони друг о друга и медленно встаньте. Активизированная энергия циркулирует по вашей нервной системе в течение нескольких часов, при этом омолаживаются ваши клетки, наливается силой ваше тело.

В течение дня повторяйте это упражнение не реже чем через 12 часов, т. е. утром и вечером: утром — чтобы выработать энергию на целый день, вечером — чтобы возобновить и усилить поток энергии, необходимый для восстановления каждой клетки вашего организма.

Если возникает дополнительная потребность в энергии в течение дня, например перед сдачей экзамена, достаточно 10 раз напрячь РС-мышцу и получить немедленный прирост энергии.

Глава 8 Ваша внешность — зеркало ваших мыслей

И все опять приходит к царству небесному в вас самих. Человеческий ум таков, что он может и ад сделать небесным и небеса адом.

Мильтон. Потерянный рай

В этой главе мы поговорим с вами о том, что, на мой взгляд, является основным при работе над собой, потому что, если вы не смените психологическую установку в отношении собственной внешности, вам не помогут никакие самые чудодейственные кремы, маски и упражнения.

«Жизнь похожа на огромную реку, которая разделяется на два потока. Один поток несет всех к успеху, здоровью и счастью. Другой выносит к болезни, преждевременной старости, несчастьям и неудачам. Эта река не фантастическая и не искусственная, она существует так же, как Миссисипи, но течет в мозге человека и состоит не из воды, а из мыслей. Поток успеха этой реки представлен положительными мыслями, поток неудач — отрицательными», — писал Поль Брэгг.

Ваша внешность отражает ваши мысли о жизни и о себе. Единственный путь добиться положительных изменений абсолютно во всем — это поменять свои негативные убеждения на позитивные.

В этой главе мы не будем затрагивать глобальных жизненных вопросов, наша тема — молодость, красота и здоровье, и, значит, вы должны навсегда забыть фразы типа «как я ужасно выгляжу, какой у меня ужасный нос, а ноги, а руки…» и так далее.

Что бы вы ни увидели в зеркале, вы видите, прежде всего, то, что вы о себе думаете, и люди, которые окружают вас и с которыми вы встречаетесь мимоходом, видят вас такой, какой вы себя представляете.

Изменить мнение о себе, полюбить себя, контролировать свои мысли и эмоции достаточно трудно. Начните прямо сейчас. Сядьте и запишите на лист бумаги все свои достоинства, а то, что вы и ваша внешность имеют только достоинства, вам придется поверить мне на слово. В дальнейшем, когда вы полностью измените свои представления о себе, вы поймете, что я была права. Вы не знаете, что писать?

Вот примерный перечень ваших несомненных достоинств, запишите, а потом произнесите эти фразы вслух, каждый день пополняйте предлагаемые позитивные утверждения все новыми и новыми, пока они не станут частью вас самих:

¦ у меня великолепная фигура;

¦ у меня прекрасное, свежее, молодое лицо, гладкая, упругая кожа;

¦ я способная, талантливая, уверенная в себе женщина;

¦ я люблю и любима;

¦ все восхищаются мной;

¦ я люблю себя, свое тело, свое лицо;

¦ я боготворю и благословляю их, я благодарю за верную службу;

¦ я прощаю себя за свое негативное отношение к своему телу, к своему лицу, и они прощают меня, с каждым днем лишь молодея и расцветая.

Каждое утро, встав с постели, подходите к зеркалу и, глядя на свое отражение, улыбайтесь и произносите любые положительные фразы в отношении собственной внешности, но самая первая фраза всегда должна быть такой: «Я люблю тебя, ты удивительная женщина, ты очень красивая, ты помнишь об этом?»

Повторяйте и не позволяйте ни грану сомнения пробраться в ваше сознание. В течение

всего дня, проходя мимо зеркала, непременно улыбнитесь себе и скажите несколько приятных слов. И если коварная мысль «я ужасно.» все-таки успела всплыть в вашей памяти, поблагодарите ее за то, что она напомнила вам о неправильном отношении к себе, и скажите ей: «Я отпускаю тебя, как и все, что было вчера, а сегодня я самая необыкновенная женщина, талантливая и удачливая, и я великолепно выгляжу».

Если вы будете упорны в перемене негативных эмоций на позитивные, то по истечении некоторого времени, порой достаточно длительного, вы вдруг осознаете то, что действительно красивы и молоды. Вы начнете ловить на себе внимательные взгляды, очень многое в вашей жизни изменится в лучшую сторону. Вы действительно будете становиться все более удачливой и уверенной в себе.

Я не говорю, что это просто. Постоянный контроль над своими мыслями потребует от вас колоссального внимания, но результаты превзойдут все ожидания. Главное — на каждую негативную мысль, которых первоначально будет еще очень много, иметь как минимум десять самых светлых, самых радостных, самых необыкновенных мыслей о себе. И в результате — победа!

В заключение этой главы мне бы хотелось сказать несколько слов о психологии молодости, а вернее, напомнить, что не возраст разрушает созидательные силы души и тела и не время, как, возможно, вы привыкли считать. Главной причиной является страх перед влиянием времени.

Человек старится в своем сознании, и подсознание осуществляет его мысли. Если в вашем сознании возникает картина немощной старости, наполненная одиночеством, болезнями и, возможно, бедностью, то