Также можно показать, что депрессивные люди могут делать более точные прогнозы, чем недепрессивные, которые слишком оптимистичны. Это называется «депрессивным реализмом». Но (а) депрессивный прогноз часто является самоисполняющимся пророчеством и (б) чрезмерный оптимизм часто повышает шансы успеха. Касательно ценности оптимизма см.: Frederickson, 1998; Frederickson et al., 2000. Однако в некоторых областях чрезмерный оптимизм дисфункционален – например, в финансовых спекуляциях.
401
См.: Nesse, 1999; 2000.
402
См.: Seligman, 2002; Селигман, 2006. В его книге предлагаются техники обнаружения сильных сторон.
403
См.: Schwartz et al., 2002. Это не означает, что бентамовский идеал наибольшего счастья для наибольшего числа людей ошибочен, но это бросает свет на то, как его достичь.
404
См.: Thich Nhat Hanh, 1975. Замечание Толстого взято из рассказа «Три вопроса».
405
Ezra Pound, The Pisan Cantos.
406
См.: Wilson, 1993.
407
См.: Greenberg et al., 2000; специальный выпуск American Psychologist, 2003, issue 6–7, June/July, p. 452–490, а также главу 11 в: Goleman, 2003; Гоулман, 2009; там довольно подробно описывается программа Гринберга PATHS (Поддержка стратегий альтернативного мышления) для шестилетних и семилетних детей.
408
Goleman, 1996; Гоулман, 2010.
409
Он не является обязательным, но с 1999 г. предмет «права и обязанности гражданина» для детей в возрасте от 11 до 16 лет стал обязательным.
410
См.: Evans, 2003; Humphrey, 2002, ch. 19.
411
Из
412
Основные источники этой главы: Barondes, 1999; Snyder, 1996.
413
Касательно источников см. главу 11, примеч. 38. Вокруг вопроса о том, следует ли классифицировать обсессивно-компульсивное расстройство как тревожное расстройство, ведется спор.
414
Следующее распространенное определение, используемое сегодня, дано Американской психиатрическй ассоциацией в системе классификации, известной как DSM IV (что означает 4-е издание «Руководства по диагностике и статистике психических заболеваний»): эпизод тяжелой депрессии имеет место тогда, когда по крайней мере более двух недель присутствует «подавленное настроение и потеря интереса или удовольствия почти от любых видов деятельности». Дополнительно по крайней мере пять из следующих признаков должны наблюдаться более двух недель:
– подавленное состояние большую часть дня,
– уменьшившийся интерес или удовольствие,
– значительное увеличение или потеря веса,
– бессонница или слишком долгий сон,
– потеря контроля за движениями тела,
– утомляемость,
– чувство никчемности или вины,
– неспособность думать или концентрироваться,
– мысли о смерти и самоубийстве.
Депрессия в менее тяжелой форме возникает, если большую часть времени последние две недели наблюдалось подавленное настроение и по крайней мере два из следующих симптомов:
– плохой аппетит или переедание,
– слишком много или слишком мало сна,
– утомляемость или низкий тонус,
– низкая самооценка,
– плохая концентрация или неспособность принимать решения,
– чувство безнадежности.
415
Цит. по: Jamison, 1993, p. 19, где также приводятся многие другие знаменитости, страдавшие от депрессии. Другие описания депрессии людьми, которые ее пережили, можно найти в: Styron, 1991; Solomon, 2001; Wolpert, 1999. Книга Уолперта представляет собой хорошее введение в проблему депрессии и ее лечения.
416
Исследование Национального института психического здоровья, проведенное в 2002 г., показало, что за последние 13 лет группа больных с маниакально-депрессивным расстройством провела около 40 % времени в депрессии, около 5 % в маниакальном состоянии, 10 % в сочетании того и другого, а оставшееся время – в нормальном состоянии.
417
См.: Peters, 1998. Ключевые события происходили в 1767–1768 гг.
418
Laing, 1960; Лэнг, 1995.
419
Для Соединенных Штатов см.: DHHS, 1999; для Британии см.: Department of Health, Health and Personal Services Statistics. Это снижение также было вызвано прогрессом в психотерапии, враждебностью общества по отношению к психиатрическим лечебницам и желанием сэкономить деньги. Учитывая слабость «ухода в сообществе», возможно, сокращение было чрезмерным.
420
Цит. по: Barondes, 1999.
421
Barondes, 1999.
422
Число возможных соединений в каждом случае порядка 1015.
423
Прозак сокращает обратный захват серотонина в предсинаптическом нейроне, то есть это «селективный ингибитор обратного захвата серотонина» (SSRI). Серотонин также известен как 5-HT.
424
Кокаин ингибирует обратный захват допамина, тогда как амфетамины перемещают допамин из пузырьков в предсинаптический нейрон. Экстази (МДМА) также увеличивает поступление допамина и серотонина.
425
Наблюдательные читатели заметят, что я не обсуждаю ни то, как работает литий, ни психоделические наркотики, такие как мескалин и ЛСД. Делаю я это потому, что их действие пока плохо изучено.
