Женское счастье. От мечты к реальности за один год

промойте. Все остальные действия – как в первый раз.

Процедуры для улучшения подвижности суставов

Полынная мазь. Сухую полынь измельчить в порошок. Смешать полынь в произвольной пропорции с любым маслом (можно взять топленое, подсолнечное, кукурузное, льняное, оливковое масло); ланолином, глицерином или вазелином. Смесь нагревать на водяной бане 1,5 часа, затем дать отстояться в течение двух суток. Процедить, хранить в холодильнике. Полученную мазь можно использовать для втирания в область плохо гнущихся суставов (голеностоп, колено).

Водная процедура для щиколоток. Налить в таз теплой воды. Опустить ноги в воду, держать около 10 минут. Затем ноги вынуть, насухо вытереть. Сделать массаж ног. Втереть в кожу в области щиколоток полынную мазь (можно вьетнамский бальзам). Можно втирать мазь до колена и выше по ходу энергетических каналов. После втирания мази сразу же надеть на ноги теплые чулки. После процедуры в течение двух часов не выходить на улицу.

Гимнастика для суставов

Если вы хотите иметь здоровые и подвижные суставы, необходимо, невзирая на лень и занятость, уделять гимнастике ежедневно как минимум 10–30 минут. После нескольких месяцев такой регулярной суставной гимнастики ваши суставы окрепнут, омолодятся, амплитуда движений в них возрастет.

Сначала повторяйте упражнения по 3–5 раз, потом больше. Движения не должны быть слишком интенсивными и болезненными, их амплитуду увеличивайте постепенно.

Упражнения для шейного отдела позвоночника. Наклоны головы вперед, касаясь подбородком груди, наклоны назад (с открытым ртом для увеличения амплитуды движений).

Повороты головы влево и вправо, наклоны головы влево и вправо, до касания ухом плеча (плечи стараться не поднимать). Очень хорошо «выписывать» головой цифры от 1 до 10, алфавит, обеспечивая движения в шейном отделе во всех плоскостях.

Упражнения для плечевого пояса. Вращение поочередно правой и левой рукой назад – вперед, вращение обеими руками (руки в стороны на ширине плеч) и пр.

Для локтевых суставов. Сгибание и разгибание рук, вращение в локтевых суставах в разные стороны. Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, подтягивание на перекладине, отжимание, стоя у стены и др.

Упражнения для лучезапястных суставов. Сгибание и разгибание пальцев, разведение и сведение пальцев рук, вращение в разные стороны лучезапястных суставов, движение кистью вверх и вниз.

Упражнения для поясничного отдела. Наклоны вперед (ноги на ширине плеч), поочередно наклоны к левой и правой ноге, прогибы назад.

Вращательные движения туловищем, повороты туловища влево и вправо и наклоны в стороны (руки за головой «в замке»).

Упражнения для тазобедренных суставов. Махи прямой ногой вперед – вверх, махи в стороны, приседания, вращения тазом вправо и влево и др.

Упражнения для коленных суставов. Приседания, «гусиный шаг» (передвижение на согнутых в коленях ногах с пружинистым покачиванием), «велосипед». Садиться на пятки (стоя на коленях), а затем слева и справа от них.

Суставы стоп прорабатывайте сидя на полу или стуле. Слегка согните левую ногу, захватите ее левой рукой, а кистью правой руки последовательно сгибайте и разгибайте каждый палец стопы, повторяя так несколько раз. Затем вращайте стопу по часовой и против часовой стрелки. Потяните ее на себя, повторите то же другой ногой.

Способы очищения суставов

Очищение петрушкой

Залить 1 стакан тертых корней петрушки 0,5 л горячего молока и оставить в термосе на ночь. Утром смесь перемешать, разделить на 3 части и съесть в 3 приема в течение дня. Курс длится 10–12 дней.

Также можно использовать толченые семена петрушки в количестве 1 ч. ложки на 0,5 л молока.

Выведение солей брусничным листом

Залить 1 ч. ложку измельченных в порошок листьев 2 стаканами кипятка. Настаивать 30 минут, после чего выпить.

Молоко с солью

Считается испытанным средством очищения при артритах. Залить 1 ст. ложку каменной соли 1 стаканом неснятого молока. Кипятить 10 минут. После ванны смазать молочным раствором места отложений солей, делать это утром и вечером. Возникает сильное потоотделение, но купаться можно лишь через 3 дня после начала очищения. Курс продолжается 30 дней. Всего следует провести 3 курса очищения с 10-дневными перерывами.

Разгрузочные дни

Рисовый день

Сварить без соли 150 г нешлифованного риса, разделить на 3 порции. На завтрак к рису можно добавить щепотку корицы. На обед натереть на терке небольшое яблоко. На ужин добавить маленький стручок сладкого перца или морковку.

День сухофруктов

Суточная доза сухого компота – 250 г, воды – до 1 л. Выпивать по 200 мл компота 5 раз в день.

Овощной день

Взять 1,5 кг свежих овощей (огурцов, помидоров, капусты, кабачков, тыквы, зелени петрушки и укропа). Салат из овощей готовьте без соли. Ешьте его 5–6 раз в день, добавляя на порцию 5—10 г сметаны или 5 г растительного масла.

Цистит

Воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря, или цистит, является одним из самых распространенных женских заболеваний. В подавляющем большинстве случаев цистит вызывается той или иной инфекцией (кишечная палочка, стафилококки, стрептококки и т. д.). Инфекция попадает в мочевой пузырь женщины из мочеиспускательного канала. Цистит практически всегда связан с воспалением влагалища – кольпитом, или нарушением вагинальной микрофлоры – бактериальным вагинозом.

Традиционно обострения цистита связывают с переохлаждением, однако практика показывает, что чаще воспаление мочевого пузыря возникает в результате особенно бурного полового акта или просто регулярной половой жизни.

Симптомы цистита

Воспаление мочевого пузыря проявляется в первую очередь учащением мочеиспускания. При этом у женщины постоянно возникают сильные позывы посетить туалет, не соответствующие реальному мочеотделению. Часто отмечается боль в конце мочеиспускания, иногда в моче появляется кровь. При остром цистите повышается температура, возникают боли внизу живота.

Рекомендации традиционной медицины

При остром течении заболевания лучше всего лечь в постель. Из пищи следует исключить острые, раздражающие блюда, пряности. Рекомендуется молочно-растительная диета, клюквенный морс, кисели. Для повышения диуреза с целью ускорения выведения продуктов воспаления из мочевого пузыря необходимо много пить (щелочные воды и соки до 2 л в сутки).

Боли можно облегчить, прикладывая на область мочевого пузыря грелку или принимая горячую ванну.

Врачи обычно назначают курс антибактериальной терапии с учетом результатов анализов, полученных при лабораторной диагностике, прием уросептиков, сеансы физиотерапии. При благоприятном исходе заболевание длится 5—10 дней. После проведенного курса терапии обычно наступает выздоровление.

Что советует медицина народная

Фитотерапия

Хороший эффект дают настои следующих трав: медвежьи ушки, полевой хвощ, почечный чай, толокнянка, спорыш, брусничный лист, зверобой, крапива.

Часто травники рекомендуют следующие рецепты.

– Корень алтея лекарственного в виде настоя принимать внутрь при цистите, жжении в мочевом пузыре и мочеточниках. Взять 2 ст. ложки корня алтея, залить 2 стаканами кипятка, настаивать 6–8 часов. Принимать по 1/2—2/3 стакана теплого настоя 3–4 раза в день до еды.