– Листья
Во время обострения цистита очень важно провести очищение почек.
Уход за руками
Старайтесь хотя бы несколько минут в день уделять своим рукам. Не забывайте, что внешний вид рук и ногтей влияет на нашу самооценку, уверенность в себе, даже на осанку и выражение лица.
–
–
–
Не забывайте повторять этот цикл каждый день!
Очистка рук с помощью кукурузной муки
Ваши руки перепачканы землей после работы на садовом участке или «общения» с комнатными растениями. Ваша задача – срочно привести их в порядок перед важной встречей. Попробуйте использовать следующие рекомендации.
Хорошо вымойте руки жидким или глицериновым мылом и, пока они в пене, протрите наиболее грязные участки кукурузной мукой. Если руки не удалось очистить до конца, вотрите в кожу небольшое количество мыла и оставьте на 1–2 минуты. С помощью щеточки для ногтей удалите мыло. Оставшиеся грязные места протрите свежей коркой лимона.
Сухое мыло
Жидкое и глицериновое мыло – прекрасные очищающие средства. Но можно воспользоваться и мылом собственного приготовления. Для этого смешайте в равных частях пищевую соду, обезжиренное сухое молоко и кукурузный крахмал. Смесь храните в небольшой пластмассовой баночке. Если захотите почистить руки, достаточно смочить их водой и посыпать небольшим количеством такого мыла. После такой очистки кожа рук станет удивительно мягкой и гладкой.
Микроэлементы, необходимые для ваших волос
Знаете ли вы, что красота и здоровье наших волос во многом зависят от того, что мы едим?
Очень важно, чтобы в вашем рационе были продукты, содержащие магний, кремний, цинк и кальций. Ешьте как можно больше творога, молочных продуктов – источников
Самым богатым источником
Ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 ст. ложке
Очень полезна для волос
Горячие ванночки для ног
Для приготовления
Для приготовления
После любой ванночки кожу ног следует почистить с помощью пемзы, специальной пилочки или скраба для ног.
Утренняя гимнастика для ног
Даже если вы весь день проводите на ногах, это не гарантирует достаточной тренировки. Ваши ноги нуждаются в специальных упражнениях, которые обеспечат подвижность ног, увеличат мощь и силу мускулов стопы и голени, предупредят повреждения, а также помогут от них избавиться. Такую гимнастику лучше всего делать утром, сразу после пробуждения.
1. Проснувшись, с напряжением потянитесь несколько раз. Не поднимая ног, вращайте ступнями попеременно 10–15 раз по часовой стрелке и наоборот. Поднимая и сгибая попеременно ноги, поглаживайте их обеими ладонями снизу вверх, от ступни до тазобедренного сустава. Повторите несколько раз.
2. Обопритесь руками о спинку стула, 5–6 раз высоко поднимитесь на пальцах ног, медленно опускаясь на пятки.
3. Походите по комнате босиком, вставая как можно выше на пальцы ног и медленно опускаясь на пятки.
4. Походите на пятках, поднимая как можно выше переднюю часть ступни, не касаясь ею пола.
Два последних упражнения следует выполнять попеременно в таком порядке: сначала пальцы ног направляются внутрь, сближая передние части ступней, потом пальцы следуют наружу, разводя передние части ступней.
Гимнастику полезно закончить легким массажем. Поглаживайте ноги снизу вверх, постукивайте ребрами ладоней, сжимайте пальцами мускулы ног, круговыми движениями промассируйте голени.
Напиток для похудения
Это средство помогает без особого напряжения переносить любую диету. Такой напиток рекомендуется пить 1–2 раза в день.
Для его приготовления нужно взять 0,5 стакана обычного промытого пшена, залить его стаканом кипяченой воды комнатной температуры. В течение 15 минут разминать зерна руками, пока вода не станет белой, как молоко. Вот это «молоко» и нужно выпить.
Упражнение из йоги для утоления голода и жажды
– Вытяните язык, сверните его в трубочку и начинайте вдыхать воздух через образовавшуюся трубочку.
– Задержите на вдохе дыхание как можно дольше, но не перенапрягайтесь.
– Медленно выдохните через обе ноздри.
Повторите упражнение 12 раз.