Укрепление здоровья в пожилом возрасте

развлекаются, женятся, рожают детей и умирают вне дома. Вся семья, включая сыновей, их жен, внуков и правнуков, живет вместе. Представители этого народа, неуклонно соблюдая в течение веков запрет на браки внутри одной семьи и даже одной деревни, все же вступают в брак только с членами своей маленькой нации.

Вопреки всему, каждый представитель этого народа обладает завидным здоровьем.

Наибольший интерес вызвал тот факт, что не обнаружилось ни одного из тех заболеваний, которые в преклонном возрасте принимаются современной медициной за «норму». В отличном состоянии зубы, глаза, даже дальнозоркость, которая начинает развиваться у цивилизованных народов лет с сорока пяти, – и та не встречалась. Отмечая их отменное здоровье, Мак-Карисон подробно остановился на трех аспектах.

1. Исключительная стойкость. У хунза нервы крепкие как канаты и тонкие и нежные как струна. Они никогда не сердятся и не жалуются, не нервничают и не выказывают нетерпения, не ссорятся между собой и с полным душевным спокойствием переносят физическую боль, неприятности, шум и т. п.

2. Жизнерадостность. Хунза постоянно смеются, они всегда в хорошем расположении духа, даже тогда, когда голодны и страдают от холода.

3. Высокая трудоспособность в широком смысле слова – и во время работы, и во время плясок, и во время игр.

Для хунза пройти сто-двести километров все равно, что для нас совершить короткую прогулку возле дома. Они легко взбираются на крутые горы, чтобы передать кому-то весть, и возвращаются домой свежие и веселые.

Первый аспект говорит о том, что в полевой форме жизни людей хунза отсутствуют информационно- энергетические «раковины», которые реагируют на раздражения всякого рода, на нежелание терпеть, нет гипертрофированных эгоистических наклонностей.

Второй аспект указывает на то, что эти люди не дают воли плохому настроению, разрушающему организм.

Третий аспект является следствием первых двух. Когда в полевой форме жизни нет информационно- энергетических изъянов и она постоянно пополняется положительной энергией жизнерадостности, организм функционирует на самом высоком уровне. Он становится практически неутомимым.

Для большей ясности разберем методики, помогающие очистить и восстановить структуры полевой формы жизни.

Эти методики можно разделить на три большие группы. К первой отнесем методики, способствующие очищению полевой формы жизни от психических зажимов, которые мы называем «раковинами», ко второй – способствующие восстановлению связи между полевой формой жизни и физическим телом и к третьей – методики, помогающие культивировать позитивное мышление.

Очищение полевой формы жизни

Сама методика основывается на следующих взаимоусиливающих друг друга принципах, действующих как на энергетику организма, так и на его физиологию.

Циркуляторное дыхание. Оно позволяет получить доступ к «раковинам» и «искажениям» в полевой форме жизни и отвечает следующим критериям:

• Вдох и выдох связаны между собой так, что в дыхании нет паузы.

• Выдох самопроизволен, происходит без напряжения, естественно следует за вдохом.

• Вдох и выдох делаются через нос. В отдельных случаях допускается дыхание через рот.

В результате частого циркуляторного дыхания (60–80 раз в минуту) происходит нагнетание энергии в полевую форму жизни и усиление ее циркуляции. Человек, дышащий таким образом, чувствует поток энергии, чувствует, где она блокирована (боль, распирание) «раковиной» или «искажением». В легкие воздух попадает в ограниченном количестве, ибо он циркулирует, или «колеблется», в районе носоглотки. Это важная особенность такого дыхания. Вы не втягиваете воздух в легкие, а гоняете его в носоглотке за счет резких нюхательных движений и пассивного выдоха.

При таком способе дыхания – активный вдох, пассивный выдох – активизируется симпатический отдел вегетативной нервной системы, который:

– усиливает обменные процессы в организме;

– повышает содержание красных кровяных телец, сахара и гормонов в крови;

– останавливает развитие воспалительных процессов и аллергических реакций;

– повышает артериальное давление;

– расширяет бронхи.

Поток энергии, распирание в области зажимов, испарина указывают, что вы дышите правильно. Во время длительных циклических упражнений (а циркуляторное дыхание относится к таким упражнениям) за счет постоянного волевого усилия по поддержанию должной интенсивности вышеописанного дыхания в организме начинается выработка естественных опиатов – эндорфинов, приводя человека в состояние экстаза и эйфории.

Эндорфины, вызывая положительные эмоции, дополнительно активизируют симпатический отдел вегетативной нервной системы, возбуждая защитные силы организма и обеспечивая его энергией.

Различные виды циркуляторного дыхания приносят специфические эффекты. Дыхание можно менять по следующим параметрам: увеличивать или уменьшать объем вдоха, варьировать скорость дыхания, вдыхать воздух в нижнюю, среднюю или верхнюю часть легких, дышать носом или ртом (дыхание через рот малоэффективно из-за малого усвоения энергии).

Можно заполнять верхнюю или нижнюю часть легких. Если вы почувствуете выход «раковины» из области головы или верхней части тела, то дышите верхушками легких – это облегчит процесс; если выход начинается в ногах или нижней части тела, то следует дышать животом. Важно отметить следующее: правильное циркуляторное дыхание не вызывает гипервентиляции и не вымывает из организма углекислоту. Оно «накачивает» вас энергией. Руки, ноги, все тело начинают «гудеть». Это важный признак того, что вы дышите правильно.

Расслабление. Основная цель полного расслабления – напомнить, что дыхание способствует росту потока энергии в организме, и вы можете либо расслабиться в этом потоке и позволить ему исцелить себя, либо сковаться, что вызовет еще большее напряжение. Расслабление тела при дыхании наступает само собой в связи с тем, что вы утомляетесь от поддержания ритма дыхания (утомление структур мозга, ответственных за поддержание дыхания, вызывает разлитое торможение в коре головного мозга, что приводит к расслаблению организма, его охватывает своеобразное гипнотическое состояние). Но активный вдох, стимулируя симпатический отдел вегетативной нервной системы, позволяет вам постоянно сохранять высокую концентрацию внимания.

Когда тело расслаблено, скованные области легче осознаются. Непосредственно в момент выхода «раковины» расслабление помогает тем, что энергия, образованная психическим зажимом, освобождается и, не сдерживаемая мышечным напряжением, свободно выходит из организма.

Тетания– это сокращение (подергивание) мышц во время выхода «раковины» из организма. Часто она возникает в мышцах рук и лица (особенно рта), а также в других частях тела, где имелся энергетический блок. Нормальное циркуляторное дыхание активизирует «раковины», которые «всплывают» из глубин полевой формы жизни в виде неприятного чувства. А неприятные чувства мы подавляем – это наша защита. Но эта защита в данном случае неуместна, ибо она уменьшает поток энергии, вымывающей «раковины», что приводит к сдерживанию дыхания. В результате подобное подавление создает различные комбинации задержки дыхания: закупорка пазух носа, сжатие, напряжение, спазм бронхов и многое другое. Для преодоления этого человеку необходимо сознательно продолжать циркуляторное дыхание, а неприятное чувство «переделывать» в приятное. Когда у вас это получится, то дыхание сразу станет свободнее. Это называется «освобождением дыхания».

Положение тела. Практикующим методику очищения полевой формы жизни рекомендуется принять положение лежа на спине, ноги не скрещены, ладони вверх. Но надо помнить, что полевая форма жизни, представляя собой пространственное образование, в котором циркулирует энергия, будет лучше «вымывать» «эмоциональный мусор», когда форма ее меняется, а энергетический поток за счет этого возрастает. Например, чтобы вывести сильный страх или печаль, лучше свернуться клубком.

Важно знать следующее: приняв удобное положение, больше не шевелитесь и не почесывайтесь во время сеанса очищения. У вас появляется возможность представить, ощутить, что вы это делаете. Это один