Через 3,5 мес таких занятий у него исчезли головные боли, повысилась умственная работоспособность, он перестал ощущать зависимость от погоды. Заметно повысилась физическая работоспособность, одновременно снизилась потребность в пище, в том числе мясной. Исчез хронический дерматит. Антон Галузин очень доволен этим дыханием, приносящем здоровье, удовольствие и радость.
Дыхание «Ха!»
Станьте прямо, расставив ноги, и медленно, плавно дышите. Во время вдоха поднимите руки вверх, задержите дыхание на несколько секунд, после чего наклонитесь вперед, предоставив рукам возможность «падать», и делайте выдох через рот, произнося с силой «Ха!». Затем медленно начинайте вдох, выпрямляясь и снова поднимая руки вверх. Делайте медленный выдох через нос, опуская руки вниз.
Упражнение стимулирует кровообращение и очищает дыхательные пути. После выполнения упражнения человек чувствует себя посвежевшим.
Брюшные дыхательные упражнения очень эффективны, тем более что они не представляют трудности в исполнении. Станьте прямо, расставив ноги приблизительно на 30—40 см, ступни ног параллельны; корпус слегка наклоните вперед. Держите руки согнутыми в локтях, прижав их ладонями к бедрам, большие пальцы рук направлены в пах. После полного вдоха произведите медленный полный выдох, сильно втягивая живот, приподнимите диафрагму насколько это возможно, с тем чтобы живот как бы «исчез». Следует заметить, что это упражнение следует исполнять только натощак. Задержав воздух вначале на 5 с, постепенно увеличивайте продолжительность задержки дыхания. Для того, чтобы диафрагма поднималась вверх, легкие должны быть свободными от воздуха до самого окончания упражнения.
Это упражнение является прекрасным средством против опущения желудка, кишечника, почек, матки. Стимулирует функцию солнечного сплетения и восстанавливает равновесие вегетативной нервной системы. Благотворно влияет на работу сердца, легких и диафрагмы. Восстанавливает подвижность диафрагмы и поддерживает эластичность легких.
Упражнение противопоказано при всех острых формах заболеваний органов брюшной полости и сердечных заболеваниях. Если упражняющийся почувствует при выполнении упражнения боль, следует прекратить занятие.
«Вдохи жизни»
Этот вид дыхания практикуется весьма мало, но разговоров о нем много. Название этого вида дыхательных упражнений я взял у П. К. Иванова. Вот как сам Иванов описывает это дыхание.
Когда нужно садиться есть (а также перед обливанием), то обязательно надо заставить себя тянуть с атмосферы, с высоты в Природе воздух через гортань до отказу. Это дыхательное упражнение способствует хорошему обмену веществ – воздух содержит в себе жизненную силу.
Техника выполнения этого дыхания следующая: нужно выйти на улицу, поднять голову вверх, раскрыть рот и, медленно делая вдох через НОС (а не рот), мысленно тянуть воздух с высоты. При этом в области гортани возникает характерный шипящий звук. Окончив вдох, желательно сделать глотательное движение и мысленно распределить «духовную энергию» по всему телу либо сконцентрировать ее в больном месте или органе. Этим вы уплотняете хрональное поле, «размытое» болезнью. Делать такое дыхание больше 3—4 раз не рекомендуется, но в течение дня его можно практиковать 2—10 раз.
Если у вас прекрасно получается представление, вы сразу же почувствуете набор энергии и на третьем вдохе уже не сможете проглотить взятую энергию – все уже уплотнено до отказа. Есть люди (например, Ю. Андреев), которые за один такой вдох увеличивают собственный вес на 1—1,5 кг!
Подобное дыхание обязательно производится в конце занятий мастерами Цигуна. Они, выполняя медленные, плавные движения, как бы «наматывают» «духовную энергию» окружающего пространства на себя и одновременно во рту собирают слюну. В заключительной фазе комплекса («формы») они делают плавный вдох, медленно опускают руки вниз и делают три глотательных движения, проглатывая собравшуюся слюну. При этом они мысленно представляют, что вниз в даньтянь (энергетический центр) поступает энергия, собранная во время занятия.
После такого дыхания нужно представить (создать мыслеобраз), что энергия собрана в определенном месте и никуда не выходит. Если этого не сделать, то вошедшая в вас энергия может рассеяться.
Вот простое дыхательное упражнение, позволяющее избежать рассеивания собранной энергии, а также способствующее набору. Делая вдох, вы мысленно расширяетесь. За пределы вашего тела выступает световая копия, все более и более увеличивающаяся: сто метров в диаметре, двести, километр, сто километров и т. д. Вы представляете себя этаким светящимся богатырем. На полном вдохе задержите дыхание насколько можете и ярче представьте себе эту картину. На выдохе мысленно втягиваете эту светящуюся фигуру в себя и мысленно «утрамбовываете» ее в области позвоночника. Вообще каждую дыхательную тренировку заканчиваете таким упражнением.
Порфирий Корнеевич Иванов великолепно владел искусством набора «духовной энергии» («азот живого характера») с одного вдоха. Вот как он делал это по словам очевидцев. Рассказывает Д. Кондрашина: «И еще об одной особенности этого человека. Он зрительно как бы менялся в росте – иногда шел высокий, а иногда вырастал прямо до неба».
Зинаида Макарова: «Все годы испытаний он жил на износе жизненных сил, которые восстанавливал мгновенно путем открытого выхода… как бы в светящейся оболочке. Люди видели это его величие, как бы такое СВЕТЯЩЕЕСЯ ТЕЛО, и не могли понять, что же это за ТЕЛО такое».
Если вы потратите достаточно времени для развития сильного мыслеобраза, то энергетические проблемы отпадут и вы будете получать столько энергии, сколько захотите.
Часть III
Использование дыхания для очищения сознания
Жизнь поддерживается дыханием. Практически все функции организма и сознания прямо или косвенно связаны с дыханием. На связи дыхания и сознания человека основано несколько методик, которые позволяют произвольным изменением глубины, частоты, задержки дыхания и их комбинаций активно влиять на человеческое сознание, вводя его в то или иное состояние, в котором оно может освободиться от какого-то переживания, психической травмы и т. п., полученных во время родов, детства, взрослой жизни и даже от травмирующего опыта прошлых жизней.
Прогрессивно мыслящие врачи (особенно психологи), разуверившиеся в эффективности современных способов лечения некоторых заболеваний, обратили внимание на древние методы шаманизма, йоги, даосизма и т. д., в которых активно использовалось дыхание, с целью их изучения и использования для очищения сознания и подсознания человека от того негативного, что мешало жизни и здоровью. В результате симбиоза древних и современных методов возникли весьма эффективные методики, которые позволили с помощью сознательного управления дыханием очищать сознание (полевую форму жизни) человека от «следов» и последствий перенесенных психических травм. Так появились холотропная терапия, ребефинг, методика «второго рождения» и некоторые другие практики.
Изучив и опробовав большинство наиболее популярных методик очищения сознания, я увидел их слабые места, определил то общее, что их объединяет, понял их механизмы действия. На основании этого теоретического и практического исследования возникла собственная методика, которая помогла мне самостоятельно добиться великолепного результата. Ее с успехом применяют и другие люди (примеры будут даны в конце этой части).
Прежде чем описать собственную методику применения дыхания для очищения сознания, я предлагаю вам кратко ознакомиться с первоисточниками: холотропной терапией и ребефингом для того, чтобы вы лучше поняли проблему очищения и последующую методику.
Холотропная терапия
На основании опыта тридцатилетнего изучения лечебных возможностей измененных состояний сознания Станислав Гроф с женой Кристиной создали метод, который они назвали «холотропной терапией». В основе этого метода лежит управляемое дыхание, провоцирующая музыка в сочетании с другими формами звукового воздействия, направленная работа с телом и рисование мандал (рисунков, которые навевает то или иное настроение человека).
Термин «холотропный» означает «направленный на восстановление целостности» или «движение в направлении цельности». Таким образом, с помощью этого метода восстанавливается целостность личности
