Упражнение 2. Исходное положение: руки в стороны. Затем руки согнуть в локтях и согнутыми руками делать рывки, правой рукой – вперед, левой – назад, за спину. Вернуться в исходное положение. Поменяв руки, сделать то же самое: правой – назад, левой – вперед. Упражнение выполнять в среднем темпе.
Упражнение 3. Исходное положение: руки опустить вдоль туловища, голову держать прямо. Затем голову наклонить к правому плечу и вернуться в исходное положение, потом наклонить голову к левому плечу и вернуться в исходное положение. Теперь, держа голову прямо, не наклоняя шею и смотря перед собой, повернуть ее вправо и вернуться в исходное положение. Затем так же держа голову прямо, не наклоняя шею и смотря перед собой, повернуть ее влево и вернуться в исходное положение. Упражнение выполнять в медленном темпе.
Прошли головная боль и головокружение
«У меня с ранних лет бывали приступы мигрени. Я сделала все, чтобы облегчить их, и мне это в некотором роде удалось. Но вместо мигрени позже начались более легкие головные боли. Голова сильно не болела, но ныла постоянно. Такое нытье могло продолжаться неделями. Иногда оно сопровождалось тошнотой. Периодически голова становилась очень тяжелой, было сложно повернуть ее. Опять-таки, сильной боли не было, была просто ужасная тяжесть. Когда я рассказывала об этом тем, у кого это тоже бывало, они меня понимали. Во время таких приступов тяжести у меня начиналось головокружение, которое потом могло не проходить несколько дней. В конце концов голова стала кружиться всякий раз при резком движении, например когда я быстро вставала на ноги, когда поднимала голову от подушки, когда наклонялась и, наоборот, когда резко выпрямлялась. В чем было дело, я не знала и не знаю, понимала только, что это связано с сосудами мозга.
На этот раз я отказалась от привычной для меня формы лечения таблетками и уколами, потому что решила поставить опыт. Решила попробовать уринотерапию, о которой так много мне говорили. Понадеялась, что она поможет и проблем с сосудами у меня больше никогда не будет. К сожалению, все пошло не так гладко, как, по рассказам, у многих других. Через десять дней после того как я начала принимать урину, у меня стало сильно течь из носа. Лето на дворе, а у меня насморк, как у гриппозной. Но лечение уриной я не остановила. Примерно около трех недель у меня текло из носа, потом из него пошел гной, слизь и какого-то странного вида темные пробки – я не имею представления, что это могло быть. Но если пробки вышли один раз и навсегда, то слизь и гной шли еще довольно долго, примерно с месяц. Помимо этого, во время уринотерапии меня очень беспокоило состояние кишечника. То есть стоило мне только принять установленную порцию в 250 г, как уже через час я бегом бежала в туалет. Сдерживаться просто не могла. Раньше меня никогда не проносило, тем более так, чтобы это продолжалось в течение примерно дней десяти.
Словом, начало лечения мне далось тяжело, было очень много моментов, когда хотела бросить его. Не остановилась лишь потому, что помнила: когда лечилась медикаментами и легче становилось сразу, то результат не держался долго. А когда лечение шло постепенно, то и результат был стабильным. Поэтому я для себя решила, что у меня сейчас никакой не кризис, а лечебный процесс. Будет длиться долго – ну что ж, я готова, главное, что потом и результат будет долговечным. С таким настроем я продолжила уринотерапию. Через четыре месяца голове значительно полегчало. По совету знающих людей прочистилась изнутри. После этого головные боли практически отступили. Сейчас курс лечения продолжаю, хочу еще почиститься и перейти на другое питание, попробовать поголодать. Я слышала, что это хорошие методы, но пока их не пробовала. Думаю, если уже сейчас голове моей стало лучше, то смогу добиться того, что и еще легче будет. Кроме этого главного изменения есть и приятные побочные эффекты. А именно: у меня больше нет бессонницы летом и сонливости осенью. Раньше это было форменной проблемой, потому что при моей работе нельзя клевать носом, я ночью должна хорошенько отсыпаться. Теперь сон крепкий и хороший. И еще я стала лучше выглядеть, кожа стала мягче. Меня как женщину это вознаграждает за страдания».
Питание для здоровых сосудов
Нарушения в работе сердца, изменение тонуса сосудов и аритмия возникают чаще всего при злоупотреблении мучными и жирными продуктами. Мясо, сыр, соления и сладости – вот от чего следует отказаться. Боли в области сердца, по мнению Ниши, свидетельствуют о чрезмерном количестве в рационе продуктов, насыщенных энергией
С помощью макробиотического питания можно значительно улучшить состояние сосудов. Исключите из употребления вино, фруктовый сок и сладкие фрукты, пейте поменьше жидкости и откажитесь от соли.
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы следует насытить свой рацион болгарским перцем, баклажанами, капустой, шпинатом, помидорами, черноплодной рябиной. Укрепляют коронарные сосуды и сердечную мышцу зеленый горошек, листовой салат. Перенесшим инфаркт миокарда рекомендуются абрикосы, персики, смородина, черноплодная рябина. Стабилизировать давление больным гипертонией помогают ягоды облепихи. Понижают давление несоленый томатный сок, черника, огурцы, сельдерей, рыба, водоросли.
Зеленый чай содержит значительное количество витаминов А, С, Е, которые сохраняются при воздействии высокой температуры. Он обладает поистине чудесными лечебными свойствами: снижает артериальное давление, нейтрализует кислотность, уменьшает риск развития атеросклероза, инсульта, инфаркта, рекомендуется при заболеваниях щитовидной железы, способен подавлять стрептококковую инфекцию глотки и тормозит развитие кариеса. Благодаря содержанию катехина и танина зеленый чай препятствует развитию онкологических заболеваний, омолаживает организм.
Фруктовые и овощные соки – богатый источник витаминов, ферментов, минералов. Они хорошо усваиваются, прием свежих соков способствует очищению организма от шлаков и токсинов, повышению иммунитета, усилению работы желудочно-кишечного тракта, улучшению кровообращения. Их можно приготовить практически из любых овощей и фруктов и составлять различные сочетания. Смешанные фруктово-овощные соки усиливают свой оздоровительный эффект.
Травяные чаи не только хорошо утоляют жажду, но и оказывают лечебно- профилактическое действие. В них содержатся в малых дозах необходимые организму микроэлементы и металлы. Любой травяной чай очищает организм от шлаков и через вобравшие в себя солнечный свет и тепло растения дает организму мощную энергетическую подпитку. Чайный сбор может обладать общеукрепляющим эффектом, а может оказывать на организм узконаправленное действие. Бывают, например, желчегонные, мочегонные, желудочные, почечные, возбуждающие или успокаивающие сборы.
Исцеление в ваших руках
Прежде чем начать лечение, необходимо сначала отыскать причину болезни. Чаще всего она кроется в наследственности или в болезнетворных микробах, проникших в клетки организма. Но микробы могут проникнуть только в больную клетку. А больными наши клетки делаем мы сами, неправильно питаясь, не очищая кровь и не оздоровляя системы организма. Значит, чтобы не болеть, нужно помочь клеткам. Сделать это можно несколькими способами.
Первый способ: увеличить количество потребляемых жидкостей с кислой реакцией. Это прежде всего вода хорошего качества, затем напитки, например разбавленные водой клюквенный, яблочный или виноградный соки. Ими следует заменить еду. Такое питание будет способствовать разжижению крови и плазмы, поддерживая их в жидком состоянии, в то время как щелочные продукты питания сгущают плазму и замедляют циркуляцию крови.
Второй способ: очистить кишечник, чтобы усилить его работу. Очищать можно клизмой или приняв слабительное. После очищения необходимо питаться продуктами только естественного происхождения.
Третий способ: вызвать обильное потение с помощью контрастных ванн, укутывания или обертывания, питья чая с малиной, липовым цветом, медом.
Четвертый способ: уравновесить работу всех систем. Это можно сделать с помощью
