Наша психика устроена таким образом, что неприятное забывается. Это своеобразная защита человеческого организма. Но это счастливое свойство может приводить к новым проблемам.
Один из моих пациентов признался:
– Я забыл, выкинул из памяти все, что связано с прошлым, и теперь я не могу зарабатывать, не могу строить семью, я ничего не могу! Раньше вся моя жизнь была связана с наркотиком, а сегодня я забыл о нем. И вместе с ним забыл, как зарабатываются деньги.
Ему, уже якобы здоровому человеку, пришлось вернуться на реабилитационное отделение и вспомнить все! В том числе и то, что он – наркоман. Только после этого мужчина восстановил в памяти те навыки, которые когда-то позволяли ему зарабатывать деньги, и смог содержать семью.
В любом человеке сто или более «Я», и с каждым из них нужно обращаться бережно.
Я предлагаю всем своим пациентам, наркоманы ли они, больные язвой, гипертонией или просто потерявшие жизненные ориентиры люди, выполнить одно очень полезное упражнение – тест на выявление своих «Я». Попробуйте и вы.
Возьмите большой лист бумаги и ручку. Выделите себе достаточное количество времени – попросите окружающих вас не отвлекать.
А теперь давайте помечтаем. Сформулируйте и запишите в столбик 50 желаний. Они могут быть самыми простыми и касаться повседневной жизни: «Хочу, чтобы завтра меня похвалил начальник». Могут быть и фантастическими мечтами: «Хочу иметь 10-комнатную квартиру в центре Лондона». Здесь главное – искренность.
Как только список будет закончен, внимательно просмотрите его еще раз. Это ваши цели. Каждой из них соответствует определенная частичка вашего «Я». Кто хочет иметь реабилитационный центр? Работник. У кого возникает желание пригласить на день рождения 20 человек? У друга. Кто мечтает о большой, патриархальной семье с внуками, правнуками? Семьянин.
Теперь вспомним о трехногой табуретке. Попробуйте распределить ваши желания по трем колонкам. Какие из них относятся к разделу «семья»? Какие из целей связаны с работой? Что вы хотели бы сделать «для души», для собственного развития? Посчитайте желания в каждой колонке.
Обратите внимание и на то, в какой из колонок скопились только «мелкие» желания. А в каком разделе мечты выглядят уж больно несбыточными, «неземными»?
Проанализировав список желаний, вы легко сможете понять, какая из «ножек» вашей «табуретки» короче или длиннее других.
Иногда человек полностью уходит в семью. Только семья – никакого свободного времени, никаких друзей, никаких развлечений. Безусловно, примерный семьянин заслуживает уважения. Но если «ножка семьи» оказывается намного длиннее двух других, «табуретка»-жизнь может покачнуться.
Другая крайность – уход в работу: человек днем работает без меры, ночью работу во сне видит, а когда суп ест – на дне тарелки работа мерещится. Ничего другого в жизни не существует. «Ножка работы» перерастает другие.
Ну а «ножка интересов»? Казалось бы, что может быть прекраснее человека высокодуховного или вдохновленного высокой идеей! Но все хорошо в меру. Судите сами, легко ли общаться с человеком, который с утра до вечера только и говорит о духовности, вере и других очень высоких понятиях, но при этом едва способен себя прокормить.
При любом перекосе табуретка обязательно падает, и только внимательное отношение к любому из ста своих «Я» может обеспечить человеку спокойную, счастливую жизнь, выздоровление.
Начальник тоже человек
Воспринимать целостно следует не только самого себя, но и окружающих. Ведь «сто „Я“» заключены в каждом человеке, с которым мы общаемся.
Приходилось ли вам встречать когда-либо мрачную, неразговорчивую и даже грубоватую личность? Контактировать с таким человеком трудно и неприятно. Но если случайно разговор заходил о собаках (детях, картинах, лошадях, футболе…) и ваш собеседник вдруг становился красноречивым, милым и общительным – вас можно было поздравить. Вы нащупали дорожку к его самому любимому «Я». С этой частью его личности можно и нужно общаться.
Но как общаться только с какой-то частью человека, он же «единый и неделимый»?
А его и не надо делить. Надо просто отодвигать в сторону те проявления чужой личности, которые вам неприятны, и обращаться только к ее доброму началу.
Одна из моих пациенток решила, что ей стоит продлить лечение, но ее отпуск заканчивался. Своего начальника она считала человеком довольно черствым и была уверена в том, что ее просьба о продлении отпуска по причинам личного характера будет грубо отклонена. В процессе разговора с ней мне удалось выяснить, что этот начальник больше всего ценит в людях честность. Тогда я предложил ей честно рассказать ему о причине задержки. Она так и сделала. К ее удивлению (хотя, с моей точки зрения, этого и следовало ожидать) начальник спокойно отреагировал на известие, что его сотрудница употребляла наркотики, оценив ее честность. Проблема с отпуском была решена.
Для того чтобы найти выход из «безвыходного» положения, достаточно было воспринять другого человека не только как жесткого руководителя, но и как человека, который привык ценить в людях честность. Это и есть целостное (а не однобокое) восприятие другого.
Что необходимо уметь каждому из нас для полноценной жизни без зависимости?
· Выражать свои чувства, выплескивать эмоции, используя «Я-подход».
· Четко представлять себе свои истинные цели.
· Научиться принимать (воспринимать) себя и других целиком.
Следование этим принципам значительно облегчит человеку процесс избавления от зависимостей, включая самую тяжелую, наркотическую.
Психологическая защита
Вникая в историю человеческих судеб, невольно задумываешься о том, сколько страданий и боли приходится иногда выносить человеку. Кажется, ни душа, ни тело не в состоянии пережить
Оказывается, в нашем мозгу заложена способность к психологической защите. Подобно тому, как мы защищаем свое тело от холода и дождя крышей над головой и теплой одеждой, разум заслоняет нашу душу от проблем, тяжких раздумий и депрессивных состояний. Так мы скрываемся от страха, боли, тоски, беспокойства, чувства неполноценности. Иначе нам было бы просто не выжить.
Разные формы психологической защиты хорошо известны каждому. Мы часто применяем их в повседневной жизни, хотя никогда не задумываемся над этим.
Все начинается еще в раннем детстве. Ребенок прячется под одеяло от собственных ночных страхов. Даже младенец знает, что, если видишь незнакомого и поэтому страшного дядю или большую собаку, лучше всего как следует зажмуриться и уткнуться в мамину шею. Дядя и собака тут же исчезнут!
Вам этот способ защиты кажется глупым, по-детски наивным? Тогда вспомните, как упорно иногда вы стараетесь не обращать внимания на начинающийся грипп, легкое недомогание, некоторые проблемы на работе. «Этого нет, это мне только показалось, авось пройдет», – говорите вы себе. Достаточно часто такой способ защиты действительно помогает нам в жизни.
Кто не с нами, тот против нас
Но, как известно, ничто не является безусловно полезным или безусловно вредным. Это касается и феномена психологической защиты.
Анальгин – хорошее болеутоляющее средство, но если принимать его, не зная причины боли, дело может кончиться очень плохо. Симптомы исчезнут, но болезнь-то останется! Никакой врач не сможет поставить правильный диагноз, если нет симптомов, следовательно, не сможет оказать больному своевременную помощь.
Если проблемы нарастают, а мы продолжаем их игнорировать (защищаться от них), это может привести к катастрофическим последствиям.
Люди, имеющие зависимость, чаще всего выбирают для себя следующие формы психологической
