т. д.). Заканчиваем работу в области нездорового органа, уделяя ему особое внимание.
Еще раз напоминаю: область сердца обходим! Мысленно благодарим его за все, что оно для нас делает, и обходим его стороной. Работаем в Образе молодости, в образе идеально здорового тела.
Массируем сначала слегка, затем сильнее (там, где это нужно и где это можно), но так, чтобы не возникало чувства общего дискомфорта. При этом может появляться легкая болезненность в области не очень здорового органа как отклик на ваше внимание.
Так работаем 3–4 минуты с Т + П, затем 3–4 минуты с X + П. Стараемся уложиться в заданное время, проходим 1–2 раза по всему телу, основное внимание уделяя участкам и органам, которые вас больше беспокоят.
9. Упражнения для омоложения лица
Работаем по программе первого дня. Не спешим, сегодня особое внимание уделяем качеству.
1. Закрываем глаза, полностью расслабляемся, настраиваемся на очень приятную работу
Начинаем с тепла, чтобы получше подготовить лицо для дальнейшей работы. Не сдерживаемся. Собираем Т-шар в течение 8 —10 секунд, как обычно, и в том же, как и раньше, порядке начинаем передвигать по лицу.
Представьте, что вам ближе: морозный воздух, от которого горят щеки; баню, если вы любите попариться. Почувствуйте, как кожа лица начинает пылать от жара. Ее даже чуть пощипывает, покалывает. Она напрягается, разглаживается и чуть-чуть пульсирует, омываемая горячей волной крови…
Прогреваем таким образом лицо до 5 раз, не спеша, с удовольствием и любовью к себе.
2. Теперь, когда лицо полностью прогрето, мысленно начинаем перемещать ощущения, начиная с Т, в указанной выше последовательности. Стараемся пройти, массируя все подряд, ничего не пропуская.
Массируем поглубже, не сдерживаясь, особенно нос (можно и носоглотку, например, при тонзиллите), щеки (при гайморите), надбровные области (при фронтите). Эффект от такого прогревания гораздо более стойкий, чем при некоторых физиопроцедурах.
3. После прогревания лица таким образом переходим на шею. Работаем точно так, как это описано в аналогичном упражнении 8-го урока.
Помним, что кожа на шее грубее и толще, чем на лице, а кровеносных сосудов меньше. Да и внимания ей обычно недостает. Если за лицом мы еще кое-как следим, то на шею нас уже не хватает, и она нам порой мстит, беспощадно выдавая наш истинный возраст. Поэтому хотя бы теперь, с опозданием на много лет, мы наверстаем упущенное.
Массируя шею, не сдерживаем интенсивности ощущений, представляем внутренним взором подкожную мышцу и тоже массируем ее посильней. Доходим до боковых поверхностей шеи на уровне мочек ушей, захватывая мысленно при этом и кожу нижней челюсти.
4. Меняем направление перемещений в соответствии с рис. 27 восьмого урока и аналогично массируем шею в этом направлении.
Чередование ощущений обычное – Т, П, X. Можно также работать и по другой схеме: сначала выполнить все четыре упражнения с Т, затем с Т+П, затем с П и плавно перейти к X (можно через П + X).
Когда вы приобретете необходимые навыки, омолаживающий бесконтактный массаж станет занимать у вас совсем мало времени, и делать вы его будете, когда и где вам удобно, и так часто, как вам это необходимо.
Не забывайте только выполнять все упражнения тщательно и с любовью. Хвалите себя за работу, словно любуясь ею со стороны.
Как известно, лицо человека украшают глаза. Что делать, чтобы всегда сохранять их чистыми, сияющими светом? В наше время нагрузка на глаза колоссальная. Они устают, в них появляется краснота. Быстро убрать ее (а заодно и усталость, и чувство тяжести в голове) вам помогут несколько нехитрых приемов шиацу:
• кончики трех пальцев расположите под бровями (по верхнему краю глазницы) и трижды надавите на эту область (затрачивая примерно по 5 секунд на один нажим); старайтесь, чтобы ногти не касались кожи, направляйте движение вверх;
• аналогично поработайте с нижним краем глазницы, направляя движение вниз;
• подушечками больших пальцев давите на веки (примерно 10 секунд).
Необходимые напоминания
Вы только-только шагнули в сторону молодости, вам необходимо еще продвинуться вперед и поддерживать ее всю жизнь. Вспомните заповеди и запреты, изложенные в начале книги, а лучше перечитайте их снова.
Всегда помните:
• время тренировки не должно превышать 30–40 минут в день;
• тренироваться можно только один раз в день, а в неделю – не более 4–5 раз, делая при этом два перерыва (один из них – двухдневный, например суббота и воскресенье).Перетренировки недопустимы! Они могут свести на нет все усилия. Запомните это обязательно!
А сейчас продолжим разговор о любви. Давайте начнем с нас самих и нашей любви.
Знаете ли вы, что такое сексуальное здоровье, и как вы это понимаете?
Если раньше в течение многих десятилетий считалось, что у нас таких проблем не существует, причем это была и общегосударственная точка зрения, то теперь на каждом углу любой желающий, начиная с самого нежного возраста, может получить любую интересующую его информацию в любом виде – печатном, словесном, видео и, конечно, любые практические навыки.
Но прибавляет ли такая вседозволенность и всепросвещенность счастья? Укрепляет ли она семейные, интимные отношения? Делает ли людей способными к любви?
Вряд ли.
Оглянитесь вокруг. Посмотрите, как в наше время говорят об этом. Не хочется повторять, вы и сами это прекрасно знаете.
Самый прочный, врожденный инстинкт – половой, если бы он не был так прочен от природы – это было бы страшно – вид, род мог бы оказаться под угрозой вымирания. К счастью, у людей он выражен, но нередко упрощен или извращен, или не воспитан, не развит, не окультурен, тогда он и проявляется так, что человек идет на поводу лишь мощного врожденного инстинкта, и все сводится к его физическому удовлетворению.
Справедливо говорят: каков человек, такова и его любовь, она – как его тень; и еще справедливо утверждение, что мужчина познается по отношению к женщине. Действительно это так. Ведь природой мужчине в любви предназначена активная роль, или вернее, более активная, чем женщине.
Но в наше время, когда многое перевернулось с ног на голову, там, где женщины равноправны с мужчинами, эмансипированы, «свободны», они и в любви проявляют не свойственную им от природы активность при полной пассивности мужчин. Печально, всем от этого плохо, но, к сожалению, часто это бывает именно так.
Так, может быть, стоит и здесь начать менять себя, чтобы наконец почувствовать, что и вокруг что-то изменяется, изменяется к лучшему.
Хочу лишь напомнить вам о важности этой стороны жизни издалека, из древности.
Да, эти проблемы – часть нашей жизни и часть нашего здоровья. Вот почему и в древности люди пытались научиться избегать неприятностей, достигать гармонии в семейных, интимных отношениях.Современный мир, к сожалению, отвернулся от этих знаний, но они сохранились в бесценных книгах и принесут немало пользы тому, кто отважится в них заглянуть. Совершим такой познавательный экскурс и мы. Итак, древнекитайское учение дао.
Почему выбран именно Китай, а не какая-либо другая страна?
Потому что, по словам выдающегося европейского ученого и дипломата Р. X. ван Гулика, именно там издревле сложилось особое отношение к любви и половой жизни, «считавшее половой акт частью порядка в природе».
Обитатели Поднебесной империи «никогда не связывали его с чувством греха или нарушением морали. Это привело к тому, что половая жизнь Древнего Китая была в целом здоровой, замечательно свободной от патологических ненормальностей и нарушений, обнаруженных во многих других древних культурах».Даоизм – философия терпения и гармонии – зародился в незапамятные времена. В последнее время интерес к этому учению возрастает. Мудрость учения дао осознается современными людьми не только в Китае и на Востоке, но и в Европе, следовательно, будет нелишним и нам «отразиться в водах» этой реки.
Начало широкого распространения идей дао связывают с именем Лао-цзы, ибо он еще в VI веке до н. э. изложил основные принципы этой философии в книге, названной им «Дао-дэ-цзин» (Книга о Пути и его проявлениях).
Главная мысль учения заключается в том, что в существующей системе вещей мы, люди, всего лишь крохотные, незначительные и легкоуязвимые существа. Если мы не будем вести себя осмотрительно и не найдем способов слиться в гармонии с бесконечной силой природы, значит, нам нечего надеяться на долгую жизнь. Бесконечная сила природы – это и есть дао (что переводится на русский язык как «путь»).В древности сексуальная жизнь человека изучалась очень тщательно. Как правило, наблюдения велись третьим лицом, присутствующим при этом, и тут же записывались очень подробно и точно.
Многие исследования древних китайцев в этой области вновь подтверждены современными учеными, в частности, американскими.
К примеру, современная наука одобряет повторяющиеся перерывы в половом акте для продления близости, предоставляя женщине возможность полного удовлетворения, а мужчине – постепенного приобретения способности контролировать эякуляцию.
Далее, современные специалисты рекомендуют мужчине развивать контроль эякуляции
