Жизнь
без усилий
Лео Бабаута
Написано совместно при помощи всего мира
О книге 5
Введение 6
Рекомендации для жизни без усилий 8
Несколько положительных рекомендаций 8
Ву Вэй и ничегонеделание 9
Настоящие потребности, простые потребности 11
Сокращайте ваши потребности 13
Не навреди и будь сострадательным 15
Не имейте целей или жестких планов 17
Три важных замечания 17
Проблема с целями 18
Жизнь без целей 19
Не иметь ожиданий 21
Иллюзия контроля 23
Жизнь с хаосом 27
Ежедневная жизнь без планов 28
Почему планы это иллюзия 29
Будьте открыты раскрывающемуся по-новому мгновению 31
Не создавайте фальшивых потребностей 33
Будьте страстны и ничего не делайте из того, что вы ненавидите 35
Не спешите, идите медленно и будьте в настоящем 37
Не создавайте ненужных действий 39
Найдите удовлетворенность 41
Освободитесь от успеха и жажды одобрения 43
Предпочитайте избавление 45
Изменение вашего мышления и избавление от чувства вины 46
Будьте подобны воде 47
Равная значимость на каждое действие 49
Питаться проще 51
Что я ем 51
Чего я мало ем 51
Почему я отказался от животных продуктов 52
Выводы 52
Рецепты 52
Воспитание без усилий 54
Отношения без усилий 57
Работа без усилий 59
Превращая жалобы в благодарность 62
Избавляясь от борьбы 64
Отношения с другими 65
Простой метод 65
Возможность практиковаться 68
Вы уже идеальны 70
Применяя эту книгу на практике 73
Написание без усилий и именно эта книга 75
Помощники 76
О книге
Эта книга Лео Бабауты с Zen Habits. Она была написана публично, и весь «мир» участвовал в ее совместном написании и редактировании. Эта книга – результат совместных усилий.
Книга не защищена авторскими правами.
А это означает, что есть краткое руководство для жизни без усилий.
Введение
Жизнь – тяжелая штука. Или мы так себе представляли.
Правда заключается в том, что жизнь становится лишь тогда трудной, когда мы ей это позволяем.
Многие из нас проводят дни в суматохе, выполняя множество заданий и поручений, туша «пожары» и принимая участие в конфликтах. Большинство этих усилий надумано.
Мы очень просты по своей сути. Еда, кров, одежда и отношения - вот все, что нам нужно для счастья. Еда растет просто и естественно. Кров – это простая крыша. Одежда - это просто ткань. Простые отношения состоят из наслаждения от общения друг с другом без всяких ожиданий.
Помимо этих простых потребностей, мы добавили надуманные: карьеру, начальников и коллег, новые гаджеты, софт и социальные медиа, машины и классные шмотки, кошельки и сумки для лэптопов, телевизоры и многое другое.
Я не говорю, что нам следует возвращаться в первобытную эпоху, но очень важно помнить о том, что необходимо и что надумано. Когда мы осознаем существование надуманной потребности, то у нас появляется выбор избавиться от нее; если она не приносит пользу, если она делает жизнь еще труднее, то от нее надо избавляться.
Избавляясь от вещей, усложняющих нашу жизнь, мы остаемся с жизнью без усилий.
Я усвоил важный урок, когда хотел стать лучшим пловцом. Я думал, что плавать быстро и дальше возможно лишь тогда, когда усерднее будешь пытаться и тренироваться. Я молотил воду, но лишь напрасно терял свои силы. Когда я узнал, что вода может выталкивать тебя вверх и помогает плыть, то стало намного легче скользить в ней. Я расслабился, прекратил совершать попытки с силой и научился лучше плавать с меньшими усилиями.
Жизнь похожа на этот случай. Жизнь - это вода, и мы привыкли толкаться, молотить воду, торопиться, бороться. Вместо этого, научитесь удерживаться на плаву, научитесь позволять всему становиться естественным. Вы начнете получать больше, и жизнь станет намного приятнее. Что же такое «Жизнь Без Усилий»?
Представьте себе жизнь, где вы просыпаетесь и делаете то, что вам нравится делать.
Вы проводите время с людьми, которых любите, и всецело наслаждаетесь этим временем. Вы живете в настоящем без беспокойства о будущем, без беспокойства о прошлых ошибках.
Представьте, что у вас есть несколько близких друзей и членов семьи, и вы проводите достаточное время вместе с ними. Вы ничего от них не ждете, следовательно, они вас не разочаруют и, фактически, чтобы они не делали - это идеально. Вы любите их такими, какие они есть, и ваши отношения остаются легкими.
Вам нравится проводить время в уединении: со своими мыслями, с природой, с книгой и может даже
