если вам назначается гормональный препарат, так как эти лекарства влияют на работу вен, снижая их тонус.
Среди «народных средств» борьбы с эти недугом выделяется конский каштан. Он уже давно известен как средство, снимающее усталость ног и помогающее при отеках. Вытяжки из конского каштана есть и в медицинских мазях, и в косметических кремах для ног. Хорошо помогает настойка из каланхоэ домашнего приготовления. Наполните половину пол-литровой бутылки резаными листьями каланхоэ и доверху налейте водки. Держите в темном месте и периодически встряхивайте. Настойка готова через неделю. Натирайте ноги вечером: начинайте от стопы и двигайтесь к коленям. Это сразу помогает от боли в ногах, а для уменьшения сетки вен необходимо повторять процедуру 4 месяца подряд.
Еще одним из народных методов лечения варикозной болезни, протекающей без серьезных трофических нарушений, является следующий: 1 столовую ложку измельченных листьев или коры лесного ореха заварите стаканом кипятка, настаивайте в течение 6 часов. Пить «настойку» нужно по 3/4 стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды.
Компрессы из молочной сыворотки – проверенное домашнее средство. Их лучше делать на ночь: смочите в сыворотке марлю, оберните ею участки с расширенными венами и прикройте бумагой для компресса. Утром ополосните ноги холодной водой.
Для оттока крови от ног вытяните руки вдоль тела. Затем поочередно медленно поднимите ногу вертикально и так же медленно опустите. Проделайте это упражнение 6 раз каждой ногой.
Для предупреждения застоя крови в ногах. Положите руки за голову. Упражнение вам известно – это «велосипед».
При гипертонии. Руки на поясе. Медленно поднимите ноги вертикально вверх. Опустите. Выполните упражнение как минимум 5 раз.
Общеукрепляющие упражнения:
● Поднимите руки вверх, затем отведите их назад и коснитесь пола – глубокий вдох. Затем согните левую ногу, обхватите руками голень и, прижав к груди колено, коснитесь им подбородка. Прижимая колено, делайте вдох, разгибая – выдох. Выполните упражнение 4 раза каждой ногой.
● Поднимите ноги (45° от пола). Выполняйте упражнение «ножницы». Повторите 5 раз.
● Лежа на животе, вытяните руки вдоль туловища и обопритесь кулаками о пол у бедер. Попеременно поднимайте левую и правую ногу вверх (на 50–60°). Сделайте это упражнение 6 раз.
● Для расслабления ног выполняйте самые простые упражнения в течение дня: просто вставайте на цыпочки, а если захочется прилечь и отдохнуть, положите ноги выше обычного (на подушку).
Целлюлит
Мы уже говорили о том, что одним из «побочных эффектов» беременности может стать целлюлит – так называемая апельсиновая корочка на ногах и ягодицах. Не стоит впадать в уныние. Есть пути решения и этой проблемы. К ним относятся антицеллюлитные ванны, гимнастика, массаж и очищение организма.
Антицеллюлитные ванны
Все специальные антицеллюлитные ванны основываются на обычной морской соли, но только без добавок. Продается такая соль в аптеке, и килограммовая упаковка стоит недорого. Как раз требуется 1 кг на ванну, а сеансов должно быть 10–15, через день, по полчаса.
Может, вам покажется, что килограмм соли на ванну – это многовато, но имейте в виду, что в морской воде концентрация соли намного выше. Вы сами в этом убедитесь, если попробуете воду на вкус – она будет не очень соленая. Зато такая ванна гораздо более эффективна, чем ванна с обычной концентрацией.
Предлагаем вам пять рецептов соляных ванн.
Имейте в виду, что после ванны ополаскиваться не нужно, а вот перед ванной следует принять душ и как следует пройтись жесткой мочалкой или антицеллюлитной щеткой по всем «проблемным местам». Движения должны быть длинными, снизу вверх. И нажимайте посильнее, не бойтесь – кожу не повредите.
Если вы не знаете, что такое антицеллюлитная щетка, то я вам объясню. Это такая щетка с длиной ручкой и жесткой, короткой щетиной. Достать ее совсем не трудно, она продается в магазинах. Но эффект вы сможете оценить лишь через несколько месяцев при условии, что вы будете выполнять процедуры регулярно, каждый день по 5–6 минут.
Когда принимаешь подобные ванны на хорошо очищенное тело, то всеми клеточками ощущаешь их действие. После ванны хорошо втереть в кожу антицеллюлитный крем.
Для того чтобы противная апельсиновая корочка вновь не образовалась на ваших теперь уже стройных и гладких ногах, посещайте бассейн. Увидите: кожа будет подтянута, а мышцы всегда в тонусе. Если же вы сильно загружены и время для бассейна будет сложно выкроить, то по крайней мере делайте каждое утро в обязательном порядке
Гимнастика и массаж
Прежде всего, перестаньте смотреть телевизор, развалившись в кресле или на диване. Лучше, глядя на экран, одновременно приседайте по 30 раз в 3 подхода. Делайте махи ногами. Переворачивайте кресло спинкой к себе и, держась за него, машите поочередно каждой ногой: если правая нога, то сначала к левому плечу (нога перед собой), затем выправляйте ее в махе вправо. И так по 100 раз! А когда ложитесь на диван, то делайте ножницы. Еще качайте верхний пресс 100 раз и нижний 3 раза по 20 раз (поднимайте ноги под углом 45°, если сложно, то можно по одной ноге, так легче). Понемногу приседания и махи может делать кто угодно, вреда сердцу нет, давление не поднимается.
А теперь перейдем к массажу. Вы и сами знаете, насколько это полезно. Да, у нас не всегда есть время и средства для того, чтобы посещать профессионального массажиста. Но мы можем это делать самостоятельно! При целлюлите очень эффективен массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими средствами (дроблеными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе). Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю.
Соль обладает сильным эффектом: удаляет лишнюю воду из тканей, улучшает кровообращение, разогревает кожу, питает ее минеральными солями. Вы увидите и почувствуете эффект сразу.
Помните о том, что любой массаж при целлюлите нужно выполнять очень осторожно, во избежание разрыва капилляров и раздражения стенок сосудов.
● Массаж при целлюлите производится легкими и плавными движениями. Начинайте делать массаж медленно и постепенно ускоряйте темп. Массаж не должен быть болезненным или оставлять синяки (если они появятся, значит, вы применили излишнюю силу).
● Приступать к массажу следует тогда, когда мышцы совершенно расслаблены и достаточно хорошо разогреты. Руки не должны быть влажными или холодными. Если вы не используете никакое специальное средство для массажа, посыпьте руки тальком, чтобы они хорошо скользили по коже.
● Продолжительность массажа – 30–60 минут, по крайней мере, один раз в 2 недели.
● Массаж делается всегда снизу вверх по направлению к сердцу.
● Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка.
● Массаж живота делается очень осторожно и особенно легкими движениями. Лучше всего, если массаж живота будет выполнять квалифицированный специалист.
● При наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи следует воздержаться от массажа и прибегнуть к другим видам лечения.
Вот пять основных приемов массажа при целлюлите:
Другая
