Золотые дыхательные методики здоровья

• баня (особенно сухой пар);

• грации, корсеты, бинтование грудной клетки;

• последовательное напряжение мышц;

• спокойствие.

Вы выздоравливаете

Как определить, что ваш организм начал очищаться и выздоравливать? Оказывается при переходе на поверхностное дыхание наблюдается так называемая реакция выздоровления и очищения. Причем идет она не постепенно, а соответствует содержанию СО₂ в легких. Четыре рубежа реакции выздоровления соответствуют давлению углекислого газа 28 мм, 32 мм, 39 мм, 46 мм. Подсчитать это количество можно, зная значения МП и используя таблицу Бутейко (в данном случае интенсивные реакции выздоровления, очищения соответствуют МП 20, 40, 80 и 120).

Сама по себе реакция выздоровления напоминает обратное течение болезни. Предвестниками выздоровления являются следующие факторы:

• появление симптомов болезни;

• повышение температуры и головные боли;

• боли в мышцах, желудке, суставах и т. п. (в органах, пораженных глубоким дыханием);

• нервное возбуждение, ухудшение сна или, напротив, сонливость;

• уменьшение времени КП, причем перед наступлением реакции выздоровления оно резко увеличивается.

Каковы проявления реакции выздоровления?

1. Прежде всего у большинства больных начинается очищение от шлаков, что проявляется в усилении слюноотделения, потливости, насморке, выделении мокроты, поноса, рвоты, учащении мочеиспускания (причем моча имеет красно-оранжевый цвет), выпадении волос и шелушении кожи. Причем все выделения могут иметь примеси крови и запах принимаемых до этого лекарств.

Эта реакция продолжается от нескольких часов до нескольких недель. Примерно у трети больных реакция выздоровления проходит безболезненно.

2. Повышение температуры до 40 °C (ее не следует сбивать), головные боли, ломота во всем теле. Головные боли чаще всего связаны с недостатком в организме солей калия, натрия и кальция. Следует увеличить потребление продуктов, их содержащих. На период обострения можно принимать соли в виде таблеток.

Самым надежным источником калия являются персики, курага и бобовые, а также смесь меда с яблочным уксусом и водой.[3] Источником кальция может быть скорлупа куриных яиц, она хорошо усваивается организмом, если растворить ее в яблочном уксусе.

Моли натрия поступают в наш организм с обыкновенной солью.

Закончить эту часть книги мне хотелось бы цитатой из статьи К. П. Бутейко «Очищение дыханием».

«Метод волевой ликвидации глубокого дыхания далеко не панацея от всевозможных бед. Человеку свойственно воспринимать подобного рода рекомендации как волшебную палочку, которая поможет ему решить все проблемы, тем более что на первый взгляд они кажутся очень простыми и доступными. На самом деле от вас потребуется вся ваша воля, терпение, недаром способ называется волевая ликвидация глубокого дыхания, но и вознагражден бывает человек сторицей, вернув здоровье».

Часть III Дыхание по Фролову

Глава 9 ГДЕ ИСТИНА?

Я надеюсь, дорогие читатели, что вы еще не совсем запутались в дыхательных гимнастиках и нашли для себя то, что требуется. Дело в том, что две предложенные выше дыхательные методики основаны на совершенно разных принципах. Методика Стрельниковой лечит благодаря постоянному подсосу кислорода, а на выдох можно внимания не обращать, методика Бутейко как раз напротив, требует уменьшить поступление кислорода, максимально удлинить выдох и стараться жить углекислым газом единым.

Где же здесь истина? Вот вопрос. Самое главное, самое удивительное, что и тот и другой исследователь возвысились до создания теории от практики, то есть они старались победить свое нездоровье с помощью дыхания и сделали это. А значит, и та и другая методика верны.

Дело в том, что методика, точнее, дыхательная гимнастика, Стрельниковой гораздо проще в исполнении и не требует такого напряжения воли, как метод ВЛГД. Все-таки мало кому понравится процесс самоудушения. Зато целебный эффект поверхностного дыхания, по свидетельству очевидцев, гораздо выше.

Как же тут быть? Оказалось, и эта проблема решаема. Можно овладеть совершенным дыханием, не прилагая для этого слишком больших усилий и не удушая себя. Достаточно применить тренажер Фролова. Я думаю, многие уже слышали про этот замечательный прибор, так как он рекламируется во многих газетах и добрая слава о нем опережает даже средства массовой информации. Так что пришла пора выяснить, как же появился и на чем основан принцип совершенного дыхания Фролова.

Глава 10 С ЧЕГО ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ

Как это ни удивительно, но пальма первенства открытия значения эндогенного дыхания принадлежит не Фролову, а Анатолию Андреевичу Лощинину, который первым стал использовать приборы для облегчения участи больных. Как и предыдущих авторов, сделать открытие его заставило собственное несчастье. В возрасте 65 лет он получил травму позвоночника и был прикован к постели. За 7 месяцев он сумел фактически полностью восстановить позвоночник и вылечить сердечные заболевания. При этом он не принимал лекарств, только выполнял специальные физические упражнения для тренировки мышц и использовал эндогенное дыхание.

Что же это за странный вид дыхания? Основной его принцип заключается в том, что количество выдыхаемого воздуха превышает количество вдыхаемого, а значит, в организме остается все меньше и меньше кислорода, получаемого извне.

За основу эксперимента Анатолий Андреевич взял теорию, изложенную в книге Адама Дж. Джексона «Секреты истинного здоровья».

Джексон утверждал, что если после вдоха сделать задержку, в 4 раза превышающую вдох, а затем выдох, в 2 раза превышающий вдох, скорость движения лимфы возрастает в 15 раз. В цифровом варианте такой способ дыхания можно записать в виде формулы – 1 ? 4 ? 2. Так как никаких других способов вернуться к активной деятельности, кроме правильной организации дыхания, Лощинин не имел (вспомните о его неподвижности), то он решил использовать эту методику, усовершенствовав ее применительно к эндогенной технике таким образом: 1 ? 4 ? 2 ? 1. Он выполнял по 10–15 дыхательных циклов подряд 2–3 раза в день. Свою систему он назвал КОД – комплекс оздоровительного дыхания.

На чем же основано целительное воздействие эндогенного дыхания? Прежде чем ответить на этот вопрос, придется познакомиться с современной теорией дыхания.

Вплоть до недавнего времени на вопрос, что такое дыхание, в лучшем случае отвечали бы, что это газообмен и окисление кислородом воздуха органических соединений в клетке с выделением воды и углекислого газа. При этом эритроциты крови выполняют транспортную функцию, перенося кислород из легких в клетки тканей и забирая из них углекислый газ и воду.

Однако в последнее время мнение ученых претерпело серьезные изменения. Теперь считается, что дыхание и кровообращение запускают и поддерживают своеобразный энергетический конвейер внутри организма. Ученые предположили, что в легких, помимо газообмена, еще совершается процесс непрерывного окисления сурфактанта – тонкой пленки, выстилающей альвеолы легких изнутри. В результате выделяется энергия, приводящая к электронному возбуждению эритроцитов, проходящих через легочные капилляры.

В легких воздух поступает в капилляры через своеобразные «окна» – промежутки между клетками- альвеолоцитами. Под воздействием давления вдоха и сокращений сердца пленка сурфактанта втягивается внутрь капилляров и образует своеобразный пузырек, наполненный воздухом. Для того чтобы вам было