питательных веществ и полное отсутствие занятий спортом — все это примеры того, как лень порождает депрессию. Я искренне верю в то, что целеустремленные люди проживают более долгую и насыщенную жизнь. Поэтому давай сделаем улучшение нашего самочувствия задачей номер один.
Тело
Теперь, когда мы поработали над разумом, нужно потрудиться над телом. Я собираюсь предложить тебе, не навязывая, кое-какие вещи, которые ты мог бы делать. И, снова, тебе нужно понять, что лучше для тебя. Но перед тем, как ты начнешь мою семидневную программу, сходи ко врачу. Мы не хотим никаких плохих последствий от взаимодействия тренировок с таблетками, которые ты, возможно, принимаешь. И помни, что моя цель — отучить тебя от этих таблеток и сказать твоему аптекарю, чтоб он шел в пизду... вежливо, естественно.
Во-первых, я бужу свой метаболизм, делая несколько упражнений ПЕРЕД завтраком. Ты, наверное, думаешь: «Что? Ты спятил?» Нет, не спятил. Это просто твой слабохарактерный разум говорит: «Ешь! Тебе нужна еда сразу, как ты проснулся!» Экстренное сообщение: не нужна. Это всего лишь ужасный совет твоего вражеского сознания.
Не пойми меня неправильно, я не предлагаю тебе пробежать 25 километров или на три часа застрять в тренажерке. Я говорю о нескольких упражнениях из йоги, отжиманиях, приседаниях, подтягиваниях, получасовой
