Оздоровление позвоночника за 21 день

В противном случае прекратите процедуру.

Самомассаж грудного отдела позвоночника

Поможет укрепить мышцы спины и выработать правильную осанку.

Сядьте на пол, скрестите ноги и, обхватив стопы руками, аккуратно лягте и перекатывайтесь на спине взад и вперед. Затем встаньте на колени, немного наклонитесь вперед и заведите руки за спину. Сожмите руки в кулаки и постукивайте костяшками по спине вдоль позвоночника. Направление движения – от крестца вверх. Каждый элемент необходимо повторить 4–6 раз.

Завершить процедуру желательно гидромассажем спины. Вода при этом должна быть теплой, а струя – сильной. Направление движения – от ягодиц к шее.

Самомассаж шеи и надплечий

Сядьте на край стула и положите левую ногу на колено правой. Затем положите правую руку на затылок. Локоть левой руки поставьте на правое колено и поддерживайте правую руку. Ладонью правой руки выполняйте прямолинейный массаж задней поверхности шеи и левого надплечья: от затылка вниз, к плечевому суставу. Затем повторите то же самое левой рукой для левой стороны.

Самомассаж широчайших мышц спины

Сядьте на стул, положите ногу на ногу, а одноименную руку – на приподнятое бедро. Затем противоположной рукой выполняйте поглаживание, растирание и разминание подушечками пальцев. Направление движения – от таза вверх.

Встаньте прямо и слегка наклонитесь в сторону массируемого участка. Противоположной рукой, как и в положении сидя, выполняйте те же приемы.

Народные рецепты

Здесь собрано множество различных рецептов лечебных настоек, отваров, мазей и тому подобных средств. Конечно, практически все рецепты можно сочетать друг с другом. Однако обратите внимание на то, что одновременное употребление различных по составу настоек, настоев или отваров (а по большому счету, и всех употребляемых внутрь средств) может оказаться по меньшей мере бесполезным. Выберите одно средство и употребляйте указанное количество дней. Проследив за его реакцией на организм, вы можете либо продолжить лечение им после перерыва, либо попробовать что-то еще. Помните о противопоказаниях и возможных аллергических реакциях на какие-либо компоненты лечебного состава.

Программа № 1. Лечимся настойками и настоями

Пожалуй, настой – самая простая форма использования лечебных трав и тому подобного сырья. Приготовить его не сложнее, чем заварить чай. Важно помнить, что вода во время заваривания не должна кипеть, так как в противном случае вместе с паром улетучатся все ценные эфирные масла. Как правило, настои готовят из цветков и листьев. Употреблять их можно как горячими, так и холодными. Помните, что пить следует лишь свежие настои, оставлять уже готовый настой на следующий день крайне не желательно.

Настойки отличаются от настоев лишь тем, что при их приготовлении используют спирт. Помните, что для приготовления лекарственных средств нельзя использовать метиловый, изопропиловый или механический спирт: все они крайне токсичны. Спирт не только выделяет биологически активные вещества из растений. Он также действует как консервант, благодаря чему настойки хранятся до 2 лет. В домашних условиях спирт можно заменить водкой, так как в ней практически не содержится никаких примесей. А ром, например, заглушает неприятный вкус некоторых трав.

Важно знать, что готовить настойки можно только из одного вида растений. Если требуется сочетание нескольких трав, то просто смешайте несколько разных настоек.

Растирание настойкойсирени – один из наиболее эффективных способов борьбы с отложениями солей.

• Возьмите 4–5 кистей сирени со слегка увядшими цветками, 1 ампулу нашатырного спирта, 100 мл меновазина, 500 мл водки. Все компоненты смешайте в миске, настаивайте смесь 2 недели, затем процедите и полученным составом растирайте больное место.

Настойка из скорлупыкедровых орехов – средство от отложения солей и сильных болей в спине. Однако оно категорически не подходит людям, когда-либо страдавшим алкоголизмом.

• Смешайте с ¹/₂ стакана скорлупы кедровых орехов с 250 мл водки и настаивайте в течение 12 дней. Первый день принимайте по 5 капель 3 раза в день. Второй – по 6 капель 3 раза в день, третий – по 7 капель также 3 раза в день. Прибавляя по капле в день, необходимо довести прием до 25 капель. Затем уменьшайте прием по 5 капель в день.

Вывести из организма не только соли, но и шлаки поможет травяной настой.

• Смешайте по 1 части корня валерианы, травы пустырника, плодов боярышника, цветков конского каштана, травы петрушки. Залейте 2 ст. ложки сбора 500 мл кипятка, настаивайте в термосе 1–2 часа. Принимайте по ¹/₂ стакана настоя 2 раза в день.

Смесь с сокомредьки, которая легко избавит вас от остеохондрозных болей.

• Смешайте 1¹/₂ стакана сока редьки и 1 стакан меда, добавьте ¹/₂ стакана водки. Хорошо растертую смесь втирайте в больное место.

Настойка из почектополя избавит вас от болей в спине.

• Плотно наполните пол-литровую банку тополиными почками и залейте их до верху водкой. Настаивайте неделю в темном месте, процеживать не надо. Втирайте эту смесь на ночь в больное место.

Настойкаиз цветковподсолнечника эффективна при болях в спине и пояснице.

• Мелко измельчите корзинки подсолнечника (обязательно срезанные в период начала созревания семян) и залейте спиртом, добавьте немного наструганного хозяйственного мыла. Смесь настаивайте на солнце не менее 9 дней. Этим составом можно растирать больное место.

Настой или настойка избарбариса применяется при остеохондрозных (и ревматических) болях.

• Залейте 1 ч. ложку сухих измельченных корней барбариса 2 стаканами кипятка, настаивайте в течение 4 часов и затем процедите. Необходимо принимать по ¹/₂ стакана настоя 3–4 раза в день. Водочную настойку (для ее приготовления просто замените кипяток водкой) принимайте по 30 капель 3 раза в день на воде.

Настойпиона применяется при болях в спине.

• Залейте 1 ч. ложку сухих корней пиона 3 стаканами кипятка и настаивайте, укутав, 1 час. Затем процедите и принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15 минут до еды.

Из ягод рябины также получается неплохой настой от остеохондрозных болей.

• Залейте 1 ст. ложку свежих созревших плодов рябины 1 стаканом кипятка и настаивайте, укутав, 4 часа. Настой следует принимать по ¹/₂ стакана 3–4 раза в день.

Настойчереды – простое и эффективное средство от болей в спине.

• Залейте 2 ст. ложки череды 500 мл кипятка и настаивайте, укутав, 12 часов. Затем процедите и принимайте по ¹/₂ стакана 3 раза в день.

Настой излилово-красного лугового клевера. Это растение известно своим успокаивающим и ранозаживляющим действием, применяется как антитоксический препарат.

• Залейте 3 ч. ложки цветочных головок лугового клевера 1 стаканом воды и настаивайте, укутав, 1 час. Затем настой необходимо процедить и принимать по ¹/₄ стакана 4 раза в день за 20 минут до еды.

Очень полезен настой из листьевкрапивы, которая укрепляет хрящи, выводит из организма избыточный сахар и шлаки, успокаивает ревматические боли.

• Залейте 1 ст. ложку сухих листьев крапивы 1 стаканом горячей воды, настаивайте, укутав, 1 час. После этого процедите и принимайте по 1 ст. ложке 3–4 раза в день за 30 минут до еды.

При болях в спине и суставах, при остеохондрозных и ревматических болях поможет настойкорнялопуха большого.

• Первый вариант. Залейте 1 ст. ложку сухих корней лопуха 2 стаканами кипятка. Настаивайте, укутав, 2 часа и затем процедите. Принимайте горячим по ¹/₂ стакана 3–4 раза в день.