Человек всегда имел, имеет и будет иметь одно безусловное и неоспоримое право — быть тем, кто он есть, самим собой. И состоявшийся человек никогда никому этого права не уступит. Ни при каких обстоятельствах. Это — закон, а с законами бороться трудно. И — бесполезно. Немного солнца в холодной воде. Я помню: мы снимали очередную телевизионную программу про Чарковского, режиссером которой была я. И бот подъезжаем к бассейну, где намечены съемки. Зима, мороз. А напротив этого бассейна в небольшом сугробе, закатав по щиколотку спортивные брюки (босиком, разумеется), стоит и курит московский художник Игорь Володкевич… Курит, щурится на закат, лицо у него тихое мягкое и улыбается он тихонько сам себе. А вокруг, повизгивая от восторга, кувыркаются в снегу одетые в трусики его малыши (кажется, у него тогда их семь или восемь было, сейчас больше). И так мне завидно стало, что сняла я сапоги, носки, закатала джинсы и…. Так с тех пор и живу. Из рассказа Если болезнь нельзя вылечить холодом, значит, она неизлечима. Японская поговорка Когда мамочки жалуются, что не вылезают с больничных со своими малышами, нам искренне хочется спросить их: «Да? А как вам это удается?» Потому что мы действительно считаем: для того, чтобы сделать своего ребенка достаточно больным, усилий надо потратить ничуть не меньше, чем для того, чтобы вырастить его здоровым. Мы имеем в виду, разумеется, детей, у которых нет тяжелых врожденных патологий. В этой главе речь пойдет об одном из самых простых и эффективных способов уберечь ребенка от многочисленных и разнообразных заболеваний — о закаливании. Закаливаться могут все желающие: и те, кто родился дома, и те, кто в роддоме; на суше или в воде; большие и маленькие, тренированные индивидуумы и абсолютно не тренированные, очень здоровые и совсем больные — было бы желание! Мы затронем три главных темы: одевание (точнее будет сказать, раздевание), водное закаливание и баню. Как сложится наш разговор, каких тем он коснется еще, сейчас сказать трудно — ведь редко удается говорить только то, что намечено заранее, не сворачивая в сторону воспоминаний, рассказов, догадок и предположений… Ну, что ж, посмотрим. Итак, тема первая — раздевание. Очень хорошо, если вы последовали нашему совету и не пеленали малыша с первых дней жизни. Единственное, что мы можем вам сказать: продолжайте в том же духе! Как вы помните, облив малыша холодной водой после рождения, мы включили у него естественную терморегуляцию, которая теперь и будет работать исправно до тех пор, пока мы сами не «собьем» ее. Если ребенок будет замерзать, его двигательная активность будет усиливаться, что в свою очередь будет способствовать его более активному физическому и умственному развитию; а оно, со своей стороны, будет стимулировать двигательную активность, чтобы удовлетворить жажду познания окружающего мира… И так по кругу. Но, если вы все-таки замечаете, что малыш ваш в силу каких-то обстоятельств замерз так, что самому ему не согреться, вы можете надеть на него что-нибудь легкое. А можете взять да и заняться с ним динамической гимнастикой. А можете набрать в ванну воды и вместе искупаться. Второе и третье, как вы понимаете, потребует от вас больших затрат труда и времени, зато и пользу принесет несравненно большую. Если у вас самый «обычный» ребенок, да еще не слишком здоровый — то кашель, то насморк, то горлышко красное, — тем более стоит начать закаливать его. Иначе вы никогда не справитесь с мелкими нудными болезнями. Но такого малыша закаливать нужно уже по-другому. Начните раздевать его постепенно. Раз, скажем, в неделю освобождайте его от одного из предметов его туалета. Для начала снимите теплую кофту или свитер, в которых он у вас наверняка ходит дома. Через неделю избавьтесь от шерстяных носков. Еще через неделю — от рубашки, оставив только маечку. Затем снимите носки, пусть носит тапки на босу ногу. Затем замените спортивные штаны шортами. Теперь пустите ходить по квартире босиком: это не только не страшно, но и очень полезно — где-то коврик встретится, где-то пол неровный, вот и массаж стопы, — вещь тонизирующая и целительная. Если дело пошло хорошо, то вскоре ваш ребенок зимой и летом будет бегать по дому в одних трусиках. Ему — легко и удобно, вам — удобно и экономично: покупать растущему малышу вещей придется немного, стирать — мало, на лекарства денег не надо. Чем плохо? Хорошо! Параллельно с раздеванием мы займемся водным закаливанием. Когда мы говорим, что ребенка с первых дней жизни можно легко и просто обливать ледяной водой, нам не просто не верят, на нас смотрят как на опасных маньяков. Поэтому мы обратились к знакомому врачу Михаилу Фомину с просьбой подвести под наш практический опыт теоретическую медицинскую базу. Па вопрос: «Ну, почему, почему они не простужаются?» Миша, подумав, ответил так: Ну, прежде всего, нужно отметить вот что: адаптивная система новорожденного, грудного ребенка намного совершеннее, чем взрослого, возможности ее намного шире. Ребенок вообще рождается для адаптации в этом мире, а мы только задаем ему программу, ставим задачу. От сложности этой задачи будет зависеть амплитуда адаптивных возможностей малыша во всей его последующей жизни. Если с первых же дней ходить с ребенком в парилку, где температура +80, а затем окунать его в прорубь, где она +4, то амплитуда колебаний этих температур — 76 градусов — станет нормой для его сосудистой системы, а физические нагрузки будут нормой его жизни. Надо ли говорить о пользе такой нормы? Прекрасно известно, например, что маленький ребенок может легко выполнить асаны йоги — самые разные — в силу того, что его суставы и связки еще не потеряли гибкости и эластичности. Гораздо труднее начать заниматься йогой взрослому человеку. Попробуйте-ка закинуть ногу за голову. То же самое и с нервной системой, с психикой — способность ребенка адаптироваться, приспосабливаться к окружающему миру намного выше, чем та же самая способность взрослого. Поэтому ребенок намного проще, легче переносит любые новшества. Взрослый человек знает, что обливаться холодной водой — некомфортно, зябко, страшно. И от этого знания при обливании он получает стресс. Малыш подобное обливание переносит спокойно, так как у него еще нет отрицательного эмоционального опыта в этой сфере. Мы привыкли считать, что, раз он маленький, значит— слабенький, значит, его надо беречь, укрывать, укутывать. Но даже семена проращивают, помещая их в холодильник, «закаливая» для будущего роста в различных условиях. Про семена мы это знаем. Про своих детей — нет. В парнике все растет отлично. Но стоит по какой-либо причине не закрыть парник на ночь, и растения гибнут, так как не научены приспосабливаться к изменившимся условиям с самого начала. Как растить малыша, безусловно, решать должны сами родители. Просто ко мне часто приходят больные, готовые на любые жертвы и лишения, на просто титанические усилия, лишь бы вылечить то, чего у них могло и не быть вовсе, если бы они задумались о своем здоровье раньше. Или о здоровье своих детей, если это касается детских болезней. Лиля: Десять лет назад мы с мужем впервые вылили на нашего двухнедельного малыша кувшин ледяной воды. Бабушка, заперевшись на кухне, пила валерьянку, но не вмешивалась. Ничего страшного с ребенком не произошло — ни в тот день, ни в последующие дни, ни через месяц, когда количество «холодных» кувшинов в день увеличилось. Наш сын прекрасно спал (мы, кстати, не знали, что такое вставать по ночам и часами ходить по комнате с ребенком на руках, ожидая, когда же он снова уснет), чудесно ел и — рос вовсю. Юля: А мне вдруг вспомнилось вот что… Когда у меня был только еще один ребенок (кстати, тем, кого я окончательно запутала, признаюсь, сегодня у меня их — трое) и я только еще пыталась освободиться от
