железной хватки всяких законов и запретов, по которым жили все «приличные люди», как-то мыс сыном гуляли в парке. Была осень. После довольно долгого периода дождей наконец выглянуло солнышко. И повсюду были огромные, глубокие, совершенно потрясающие лужи. Вокруг детишки играли — как это осенью принято, в курточках, в шапочках. А на скамейке сидели очень славные бабушка и дедушка. И вот к этим бабушке с дедушкой подбежал их внук лет семи-восьми и что-то стал им оживленно говорить; они в ответ закивали, заулыбались. И туг же этот внук (а бабушка и дедушка ему помогают) снимает сапоги, носки, закатывает брюки по колено и… Догадываетесь? Весь парк совершенно ошалело смотрит, как это чудо с восторгом шлепает по самой глубокой луже. А его бабушка с дедушкой благостно глядят, как ему хорошо, просто здорово! И не просто глядят. Совершенно ясно видно: будь они чуть-чуть помоложе (или не будь вокруг столько людей), они бы с восторгом присоединились к своему внуку. Ну, просто не положено им в таком возрасте шлепать по лужам!.. И то, что им обидно и завидно, прямо написано было у них на лицах. Это состояние восторга запало мне тогда в душу. Таким был мой первый опыт. За ним последовал и второй. Где-то в начале 80-х я оказалась в гостях у знакомых моей знакомой. И в течение всего вечера по квартире босой и голый (ну совершенно!) бегал карапуз лет двух. Всего-то на нем были — а это зимой происходило — трусики и майка. И вот они все вышли провожать меня до лифта. Вместе с босым неодетым карапузом. Он весело скакал по холоднющей лестнице босыми ногами и очень веселился… А я так, пятясь и глаз с него не сводя, в лифт спиной и зашла. Но и это еще не все. Через какое-то время моя знакомая рассказала мне, как она была в гостях. Так у этих мамочки с папочкой малыш и вовсе голенький существовал. Потом папа собрался провожать гостью до остановки, накинул свитер, надел ботинки, взял малыша на руки — как есть — и они пошли. Стоят они на остановке. Она — в пальто, папа — в свитере и голенький младенец. Снежок падает, малыш веселится, розовый весь. Ну, уж не знаю, насколько моя знакомая преувеличивала, рассказывая это… Лиля: Это напоминает мне историю, которую рассказывала еще моя тетушка. Едет она как-то в метро поздней осенью, а напротив нее в вагоне сидит цыганка. А у той цыганки на руках младенец, абсолютно голый. Тетушка молчала, молчала, но не выдержала все-таки и жалостливо говорит цыганке: — Милая, да что же это у тебя ребеночек-то голый совсем?!
А та посмотрела на нее с удивлением и отвечает: — Так ведь такой родился он!
Юля: Действительно, чего ж тут непонятного!.. Но вот что важно: такие истории вызывают у нормальных людей удивление. Сперва — удивление, потом — любопытство и желание узнать, отчего это так и что из этого получится. А потом какая-то часть родителей, пусть небольшая, решает попробовать делать так же. И они пробуют, окружающие удивляются, пытаются их понять, и кто-то следующий тоже пробует… И так это передается как по цепочке. То есть эти люди, спасая от болезней себя и своих детей, одновременно спасают и других — заинтересовывая, заставляя испытать систему на себе. А эти другие — еще других. А те — следующих. А следующие… Здорово, правда? Как эпидемия какой-нибудь болезни, но — со знаком «плюс». Поправился сам, зарази здоровьем товарища. Ну, пора, наверное, вернуться к водным процедурам. Тем, кто занимается ими с малышом с первого дня, все достаточно ясно. Если же вы решили приступить к водному закаливанию только сейчас (независимо от того, сколько дней, месяцев, лет вашему ребенку), позвольте дать вам несколько советов. Совет первый (если очень-очень страшно приступать к делу). Купая малыша в теплой воде, откройте кран с холодной водой, пусть она широкой струёй течет в ванну. Когда вы будете делать упражнение — проводку ребенка по ванной, проводите его и там, где течет холодная вода, но не через саму струю, а под водой, в том месте, где вода смешивается. Можно просто подводить малыша к этому месту, помещать в точку смешения горячей и холодной воды его ножки и так держать несколько секунд. Чарковский называет это потрясающе щадящее упражнение «Холодное пятно». Совет второй (если страшно, но в меру). Во время купания малыша ставьте рядом с ним большой ковш и тазик с холодной водой. Играя, ребенок будет обязательно дрызгаться в этом ковше или тазике. Действительно, когда холодовая процедура навязывается ребенку извне, она может вызвать у него негативные эмоции, здесь же он сам, в игре, скорее всего и не заметив, привыкнет к холодной воде. Совет третий (когда уже попривыкли). Каждое утро или вечер (лучше вечером) набирайте в ванну холодную воду; немного — чтобы малыш мог в ней гулять ножками. Пусть это будет для него имитацией очень большой лужи. Позвольте ему потопать в воде, похлопать по ней руками, побрызгаться, поиграть. Для него эта ежедневная процедура не только будет полезной, но и принесет настоящее удовольствие. О пользе же ее не стоит и говорить — на стопе расположено такое количество активных точек, что действие это будет закалкой, одновременно и точечным массажем, посылающим заряд энергии во все органы. Совет четвертый (мы уже перешли к нормальной практике). Во время купания малыша время от времени, раз в 10—15 минут, вы заходите к нему и выливаете на него кувшин холодной воды. А он снова плюхается в теплую воду и продолжает играть. Хорошо, если в этом случае вода, в которой ребенок играет, будет чуть горячее, чем обычно — примерно 36—37 градусов. Тогда контрастность процедуры, а следовательно и польза от нее, значительно увеличатся (помните, что говорил Михаил Фомин об амплитуде колебаний температур?). Воду из кувшина следует лить от затылка малыша, через голову, на личико и вниз, широкой струёй. Почему нельзя заменить обливание из кувшина просто кратковременным холодным душем? Вода из душа распыляется по коже ребенка, вызывая только внешнее раздражение. Безусловно, такая процедура окажет тонизирующий эффект, но и только. А широкая струя, поток, доносит сигнал до коры головного мозга, стимулирует всю нервную и иммунную систему, оказывает глубокое воздействие на все органы. Когда все предыдущие этапы будут вами с малышом пройдены, спокойно переходите к многократному (или не слишком многократному, но ежедневному) обливанию холодной водой. Когда это случится? Некоторые привыкают за месяц, а некоторым и полугода не хватает, чтобы освоиться. Все, как обычно, очень индивидуально. Безумно хочется сказать, что холодовые процедуры — панацея от всех бед. Ведь так радуешься, когда узнаешь, слышишь: вот еще одному они помогли, и еще одному, и третьему — тот ведь и не верил вовсе: просто попробовал от безысходности. Но как и в любом деле, есть люди, которым эта панацея, ну, не то чтобы противопоказана. Смертельного вреда холодная вода еще пока никому не нанесла Но некоторым стоит отнестись к таким процедурам с большой осторожностью, в частности, это тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Таким людям нужно щадящее вхождение в закаливание и даже не просто закаливание, а закаливание вкупе с чем-то еще. С чем именно, может сказать точно только хороший врач. Безусловно, холодная вода не погубит. Hо положительные результаты у людей нездоровых появятся только через кризис, порой через очень тяжелый кризис. К этому нужно быть готовым. Лиля: Я всю зиму никаким закаливанием не занималась. И вдруг решила: пойду на снег (подразумевается, босиком)! Сказано — сделано. И что после этого началось у меня! Ну, во-первых, страшная, отчаянная аллергия — сыпь, аллергический насморк, кашель, слезы из глаз. Во-вторых, периодически в течение следующего дня у меня сводило судорогой ступни (а это очень больно). Нормальный человек испугался бы
