семьях люди, «бывает, сердятся друг на друга, но они извлекают конфликт на поверхность и могут открыто его обсудить…».
Несогласованное понимание так называемого «права на спальню» может стать причиной конфликта между родителями и их взрослыми детьми, говорит д-р Дэниел Араоз. Выросшие дети иногда возвращаются домой без предупреждения, рассчитывая вернуться в свою старую спальню. Но проблемы начинаются, когда они обнаруживают, что их спальня превратилась в швейную мастерскую. Д-р Араоз предлагает членам семьи договариваться о том, как меняются правила после того, как дети выросли и покинули дом.
Семьям, у которых трудности с общением возникают из-за большого расстояния, д-р Араоз рекомендует часто обмениваться письмами с фотографиями, или телефонными звонками, или даже звукозаписями. «Это прекрасные способы поддержания духовной близости семьи, – говорит он. – Существует столько разных праздников, что всегда есть возможность послать поздравительные открытки, написание которых займет всего лишь минуту».
Иерархия уровней управления
Когда родителей больше нет на свете, говорит д-р Араоз, необходимо, чтобы один из старших детей взял на себя заботу о постоянной связи, обмене новостями и организации встреч родственников.
Кто-то определенно должен взять на себя эти обязанности, чтобы семья не рассыпалась. Как считает доктор педагогических наук Джоди Скор, работавшая в Филадельфийском детском консультационном центре, в счастливой семье должна существовать организованная иерархия уровней управления, от взрослых до самых маленьких детей.
«Семья функционирует, когда правила подробно разработаны и открыто провозглашены. Роль каждого члена семьи должна быть ясной, и роли детей должны различаться. Их нельзя обобщать под названием «дети».
Кроме того, в семье не должно быть диктатуры. Взрослые должны быть готовы извиниться, если они совершают ошибки, но им нужно делать это с достоинством. И кто-то должен постоянно держать в поле зрения свет в конце тоннеля – счастливые семьи справляются с кризисами, умея «даже в самых беспросветных ситуациях… увидеть некий позитивный элемент, не важно, насколько мизерный, и сосредоточить внимание на нем», – говорит д-р Стиннет.
Все специалисты, с которыми мы говорили, отмечали, что счастливые семьи обладают одним общим свойством: они прилагают усилия, чтобы стать счастливыми.
«Чтобы сохранить взаимоотношения, вы должны приложить усилие, – подчеркивает д-р Араоз. – Это как растение. Если вы не поливаете его и не даете доступ свету, оно не вырастет». Д-р Хониг добавляет: «Это нелегко. Это действительно серьезная задача – найти такой способ жизни, который бы свободно приняли все. Для этого необходима добрая воли, усилия мысли, изобретательность и умение находить решение проблем».
Счастливые семьи «ведут наступление», говорит д-р Стиннет. Крепкие семьи, по его наблюдениям, «не просто реагировали, они добивались, чтобы нечто происходило. Говорить про семейное гнездо можно много… ведь мы зависим от него. Именно семья способна сделать жизнь более радостной. И крепкие семьи постоянно развивают эту способность».
Глава 24
Финансовые хлопоты: как перестать переживать из-за бюджета
Семейные психотерапевты знают, что денежные заботы вносят свой вклад в совокупность семейных психологических стрессов – тут и тревожность, и напряжение, бессонница и депрессия, перечислять можно долго. А стрессы, в свою очередь, могут способствовать физическим недомоганиям, таким как артрит, высокое кровяное давление, язвы и сердечные заболевания.
В опросе, проведенном журналом «Психология сегодня», респондентов спрашивали, какие эмоции, связанные с деньгами, они могут вспомнить. 71 процент назвали тревогу; 52 процента – подавленность; еще 52 процента – гнев.
Это потому, что слишком многое связано с тем, насколько мы способны зарабатывать на жизнь. Для многих из нас деньги олицетворяют безопасность, то есть они дают нам возможность отвечать за свою жизнь. Для других деньги означают контроль или власть.
«Распространенный миф, свойственный семьям, гласит, – говорит доктор философии Крейг Эверетт, адъюнкт-профессор и руководитель тренинга по семейной терапии в Университете штата Флорида, – что тот, кто контролирует семейные финансы, управляет всей семьей. Другими словами, власть в руках у того, кто оплачивает счета».
Для следующей группы деньги равносильны престижу – это символ того, что они достигли успеха.
Таким образом, легко видеть, что, когда их финансовое благополучие (истинное или ложное, реальное или мнимое) снижается – будь то из-за падения курса доллара или, того хуже, из-за потери работы, – самооценка человека может потерпеть серьезный урон. Тревожность и склонность к самообвинению подскакивают до небес, тогда как уверенность в будущем и в себе резко падает. В крайних случаях надежда и честолюбие, те самые черты характера, которые заставляют людей работать не щадя сил, рушатся.
«В настоящее время очень важно, – говорит доктор медицины Герберт С. Модлин, старший психиатр клиники Меннингера в г. Топека, штат Канзас, – уметь надлежащим образом снижать тревожность в семье. Мы должны осознать реальность финансовых проблем, не раздражаясь друг на друга».
«Это может оказаться довольно трудно, – говорит Филип Настаси, клинический психолог Центра психологических консультаций в Аллентауне, Пенсильвания, – особенно если ценности супругов, связанные с деньгами, кардинально различаются».
Доктор философии Мило Беннингфилд согласен с этим утверждением. «У каждого из партнеров своя собственная манера обращения с деньгами, – считает д-р Беннингфилд, практикующий психолог из Далласа. – Это нечто вроде отпечатка, который вытравлен в мозгу у каждого человека, и снят этот отпечаток с того способа, который был свойствен родителям при обращении с деньгами. Когда на супружескую пару обрушивается финансовый кризис, они автоматически возвращаются к своим шаблонам, чтобы справиться с ситуацией. Иногда оказывается, что они имеют весьма различные шаблоны, и отсюда начинается конфликт».
Шаблон для командной работы
«Сперва я обучаю их выяснять в общении, в чем не совпадают их шаблоны. И мы рассматриваем способы обращения с финансами, которые они переняли от своих родителей. Затем мы разрабатываем
Это особенно важно для супругов, которые не имеют работы, а потому находятся в крайне тяжелой финансовой ситуации.
«Люди, переживающие жизненный стресс, склонны замыкаться в себе, – говорит доктор педагогических наук Мэрион П. Виллис, психолог из консультационного центра Университета Темпл в Филадельфии. – Они подавляют свои страхи. Они оглядываются по сторонам и видят вокруг других людей, которые не выглядят нервозными и с виду не беспокоятся, что будут голодать и не найдут работы. В результате они склонны думать, что такие проблемы есть только у них. Это только усиливает их подавленность и вгоняет в более глубокий стресс. Короче говоря, необходимо осознать, что никто лучше вас самих не сумеет изменить ситуацию».
Для начала вам необходимо обеспечить прочную связь с другими людьми, говорит д-р Виллис. «Чтобы выжить, мы нуждаемся в близости на разных уровнях с разными людьми. Человек не способен хорошо действовать в одиночку. Нам необходимо идти на риск и доверяться другим в межличностных взаимоотношениях. Мы делаем это, учась прислушиваться к другим и к себе. Так мы можем узнать, что другие сталкиваются с подобными же (хоть и слегка отличающимися) ситуациями и с подобными же проблемами, и это знание помогает нам чувствовать, что мы не в одиночестве, когда переживаем стресс».
