Камасутра. Энциклопедия любви

гладко, без видимых разрывов, без грубых или резких движений. Более того, человек должен осознавать то, как воздух входит в тело и покидает его.

Сознательное удержание дыхания является ключом к оздоровлению тела и духа, к наполнению человеческого организма благотворной жизненной силой. Сознательное удержание дыхания укрепляет циркуляцию жидкости и энергии в теле, очищает и усиливает тонкие взаимосвязи между всеми его частями. Удержание дыхания побуждает организм человека выделять больше жидкостей, особенно слюны. Это тоже подпитывает организм позитивной энергией.

Йогический средневековый текст рекомендует: «Медленно должен вдыхать человек и также медленно выдыхать. Он не должен заставлять себя удерживать воздух дольше, чем способен, и выдыхать его слишком быстро и поспешно. Контроль над дыханием разбивает оковы кармы, создает гармонию и здоровый баланс во всем теле».

Дыхание, которое включает в себя сознательный вдох, сознательное удержание и сознательный выдох, – это первый шаг к тому, чтобы использовать дыхательную функцию своего организма как средство для духовного Освобождения. Когда человек установит у себя здоровый и гармоничный порядок дыхания, он должен перейти к особым ритмам дыхания. Принцип йогического исцеляющего дыхания очень прост и доступен, дыхание по системе йоги можно практиковать в любом месте и в любое время. Суть подхода заключается в сознательном чередовании пропорции времени, потраченного на каждую часть дыхательного цикла. Поначалу эти новые пропорции могут показаться неестественными, и организму понадобится определенное время для того, чтобы привыкнуть к ним. Не надо ничего форсировать, постарайтесь быть терпеливым.

При исцеляющем дыхании фаза задержки дыхания должна длиться в четыре раза дольше, чем вдох, а выдох должен длиться в два раза дольше, чем вдох. Длительностью вдоха предопределяется длительность двух других периодов. Вначале постарайтесь растянуть свой вдох на чуть более долгое время, чем обычно, отсчитывайте про себя время удержания и выдоха. Потом постепенно увеличивайте длительность вдоха и в соответствии с ней удлиняйте фазы удержания и выдоха. В результате такой практики вы замедлите процесс дыхания, что принесет расслабление и исцеление ваше телу и приведет ваш дух к состоянию гармонии.

Никогда не следует заниматься исцеляющим дыханием таким образом, чтобы вам становилось от этого больно или неудобно. Если у вас начнет кружиться голова или учащенно колотиться сердце, если вы почувствовали утомление, вам стоит немного передохнуть. Отсчитывать пропорцию можно по собственному сердцебиению или по часам, но никогда не следует считать цифры в уме, потому что счет сводит на нет весь эффект исцеляющего дыхания. Причина заключается в том, что ум наполняется логическим, рациональным процессом счета, тем самым отрезая себя от иррационального, интуитивного потока жизненной энергии.

Идеальный метод измерения пропорций дыхания заключается в том, чтобы постараться сосредоточить свое сознание на звуках вдоха и выдоха. В данном случае средством измерения становится ритм звуков вдоха и выдоха. Йогические тексты сообщают о разных звуках дыхания. Например, «Гхеранда- самхита» сообщает:

«Когда мы вдыхаем, вдох производит звукосочетание «Сах», а при выдохе раздается «Хам». Эти звуки порождают слова могущества – «Сахам» («Я есть это»), или «Хамса» («Великий лебедь» или «Птица души»). Каждое живое существо повторяет эти слова, но обычно никто этого не сознает. Этот тонкий звук повторяется, прокатывается в трех местах: в сексуальном центре (между задним проходом и половыми органами), в сердечном центре, в «третьем глазе» (область выше ноздрей). Йогин должен повторять это слово сознательно, отмеряя и изменяя длительность своего дыхания, приспосабливая к нему фазы удержания и выдоха».

Есть и дополнительный метод измерения пропорции дыхания. Он заключается в том, чтобы произнести про себя положительно заряженную фразу. Например, «меня окружает позитивная защитная аура». Можно использовать время звучания этой фразы как средство измерения. Можно представить себе эту ауру как золотистый свет, окружающий и обволакивающий все ваше тело. Прогулки пешком представляют собой прекрасную возможность для того, чтобы заниматься исцеляющим дыханием. В данном случае вы можете использовать ритм шагов для измерения пропорций вдоха, удержания и выдоха.

Восточные йоги рекомендуют особое дыхательное упражнение, получившее название «Вороний клюв». «Для этого нужно свернуть свой язык в трубочку и сделать сквозь него медленный вдох. Воздух при этом наполняет легкие и нижнюю часть живота. Старайтесь удерживать дыхание как можно дольше и выдыхайте воздух через обе ноздри. Эта практика приводит к развитию ясновидения и других чудесных способностей». Этот дыхательный прием – прекрасное средство для избавления от болезней. Он помогает улучшить работу печени и селезенки, улучшить остроту зрения и слуха и оздоровить все системы человеческого организма. Согласно «Шива-самхите»:

«Когда человек пьет воздух через «Вороний клюв» ранним утром и в вечерних сумерках, вся физическая слабость исчезает».

Правильное применение исцеляющего дыхания приносит человеческому организму энергию и силу. Разум, душа также получают огромную пользу. Как утверждает один из тантрических текстов, «когда процесс дыхания динамичен, то движется и ум. Если мы следим за дыханием, то контролируем и ум». Суть всех дыхательных упражнений йоги в конечном счете состоит в продлении фазы удержания дыхания. В идеале это приводит к обретению сверхъестественных способностей и сжиганию всей кармы.

Когда жизненная сила в теле находится под контролем творческого ума, природная сексуальность человека получает большие возможности для своей максимальной реализации. Поставив процесс своего дыхания под сознательный контроль, вы внезапно почувствуете прилив энергии и повышение чувствительности.

Любая пара, желающая пережить и испытать сексуальный экстаз, должна попробовать освоить технику исцеляющего дыхания, сделав ее для себя совершенно естественной.

Передвижения жизненного воздуха, человеческого сознания и сексуальной энергии взаимно зависят друг от друга. Если остановить движение одной из этих трех стихий, это отрицательное повлияет на две оставшиеся. Поток дыхания связан с сексуальной функцией и с такими процессами, как мышление и воображение. Один из важнейших аспектов сексуального единения двоих – это общее переживание процесса дыхания. Эмоции очень тесно связаны с дыханием. Истинная любовь приводит к полному совпадению ритма дыхания обоих партнеров. Это совпадение – верный ключ к огромному сексуальному могуществу.

Глава 41 Йога сновидений для любовников. Эротические сны

В нашем обыденном представлении сон и сновидение – это одно и то же. Между тем нам стоит провести четкую границу между сном и сновидением, раз и навсегда поняв, что это принципиально разные вещи. Сон – естественная потребность человека, который нуждается в отдыхе и в восполнении своих жизненных сил. В течение сна человеческое тело расслабляется, отдыхает и вновь настраивается на естественные, природные ритмы. Восточные учения утверждают, что в то время, когда человек спит, его сознание находится в области сердца, стекаясь туда из всех частей тела.

В то время же, когда человек видит какие-либо картинки, образы, события, происходящие во сне, его сознание, согласно эзотерическим учениям, поднимается кверху, выходя из горлового или головного центра. Практически все сновидения сопровождаются быстрыми движениями глаз, а также быстрыми, почти неуловимыми движениями лица, рта, горла и конечностей – таким образом человек реагирует на события, происходящие во сне, и на те образы, которые он видит.

Треть своей жизни человек проводит либо в глубоком сне, либо в сновидении. Но подавляющее большинство людей, как правило, не осознают значения этого времени. Только в том случае, если нам приснится особенно живое, яркое, впечатляющее сновидение или сон принесет нам состояние потрясающей свежести и бодрости, мы начинаем придавать сну и сновидениям определенное значение. Для сексуальных партнеров время сна и сновидений является принципиально важным, ключевым в развитии их дальнейших отношений. Сон и то, что они увидели во сне, может сделать их ближе друг к другу