или же, напротив, привести к взаимному охлаждению, к отчуждению. Как правило, люди предпочитают сохранять в тайне те сновидения, которые их посещают. А вернее, так: они предпочитают держать в тайне те сновидения, которые они запомнили, после того как проснулись. Большую часть тех образов и событий, которые они увидели во сне, люди не помнят вообще, беззаботно забывая о них сразу же после пробуждения. И поэтому стоит напомнить о том, что абсолютно каждое сновидение сообщает человеку чрезвычайно важную информацию, которая непосредственно связана с его прошлой жизнью или будущими событиями. Во время сновидения бессознательный разум стремится стать сознательным.
Учение
Перед тем как заснуть, пообещайте себе, что вы запомните ваши сны. Утром постарайтесь не вставать одним рывком, выдергивая себя из сладкого плена сна; попытайтесь отойти ото сна медленно и постепенно. Привнесите часть вашего сновидения в ваше бодрствующее, дневное сознание. Большинство сновидений забываются, оттого что человек пытается проснуться слишком быстро.
После того как вы овладеете искусством запоминать свои сновидения, постарайтесь рассказать о них своему партнеру, ничего не утаивая. Если вы поведаете ему о сокровенном мире ваших сновидений, между вами разовьется более тесное и глубокое взаимопонимание, которое перенесется из состояния бодрствования в пространство сновидений. Это приведет к тому, что иногда обоим партнерам будет сниться один и тот же сон: то, что будете видеть вы, и то, что увидит ваш партнер, совпадет в мельчайших деталях. Может случиться и так, что будут совпадать только некоторые отдельные части ваших снов. Увидеть один и то же сон с любимым человеком на двоих – это потрясающее переживание. Оно, вне всякого сомнения, позволит вам прийти к более глубокому взаимопониманию и вдохнуть в отношения новый смысл.
Попытайтесь передать содержание ваших сновидений друг другу сразу же после пробуждения, в тот момент, когда ваши впечатления еще сохраняют ничем не замутненную чистоту и свежесть. Книги- сонники, которые предлагают толкования сновидений, будут очень полезны для вас. Чтение сонника или ведение дневника собственных сновидений помогут вам прийти к пониманию вашего личного предназначения и судьбы. Если вы заведете себе дневник сновидений, вы сможете наблюдать развитие снов за определенный временной период и судить о том, как они связаны с вашей жизнью. Не стоит стараться скрупулезно анализировать как ваши собственные сновидения, так и сновидения вашего партнера. Лучше просто совместно наслаждаться драматизмом событий и ситуаций, красочностью образов, которые вы увидели во сне, и заново переживать их во время рассказа. Старайтесь как можно меньше интерпретировать сновидения, как можно меньше истолковывать их логически.
Более предпочтительным вариантом будет уделять внимание деталям в сфере воображения, не пытайтесь разложить все на составные части.
Прислушивайтесь к сообщениям, которые дает вам ваше бессознательное, и учитесь у них. Учитесь овладевать этим умом. Не пытайтесь рассматривать содержание сновидений исключительно сквозь призму собственного Я, исключительно сквозь собственные привычки, потому что, если вы будете так делать, это приведет к тому, что вы начнете придираться по мелочам к партнеру, а партнер – к вам. Известны случаи, когда партнер начинает жутко ревновать к тому, что его вторая половинка видит в своих эротических сновидениях. Причем ревность в данном случае вызывает не откровенность рассказа, а, напротив, многочисленные пропуски и умолчания. Для того чтобы не вызвать ревности партнера, лучше рассказывать все без утайки. Вместо того чтобы скрывать свои чувства и лицемерить, лучше полностью познакомить любимого человека с вашим внутренним миром. Не стоит развлекать случайных знакомых рассказами о своих снах – доверяйте свои тайны только самому близкому человеку.
Сновидения позволяют человеку вступить в контакт с прошлым и будущим, лучше понять себя, жить счастливой и полноценной жизнью в настоящем. Сновидения – это идеальный ключ к пониманию природы нашей души, нашего внутреннего мира. Волшебный мир сновидений таит в себе огромную сокровищницу символов и образов, которыми следует поделиться с вашим партнером, а не ревниво хранить их для себя. Многие откровения и верные решения зачастую приходят к человеку непосредственно из сновидений, которые ему, разумеется, удается запомнить. Сновидения – это уровень нашего сознания, который находится вне пределов времени и не зависит от преходящих обстоятельств.
Стимуляция обоняния – один из наиболее эффективных способов вхождения в мир сновидений. Этот старый народный метод ведет к сладким сновидениям, к чувственным переживаниям во сне. Применение стимулирующих обоняние средств одновременно является и расслабляющим, и лечебным. Выберите духи, сладко пахнущие травы или лепестки цветов. Положите цветы и травы в вашу подушку или рядом с подушкой. Духами или благовониями можно побрызгать простыни и покрывала. Сладковатый запах создает психическую защиту и уводит человеческую душу в мир сладких сновидений. Запахи розы, лаванды, розмарина, тмина, жасмина, лотоса, сандалового дерева, пачулей, листья марихуаны и другие экзотические ароматы помогают расслабиться и способствуют естественному засыпанию.
Иллюстрация изображает женщину, которой снится эротический сон.
Необходимо запомнить раз и навсегда: качество сна гораздо важнее, чем количество времени, отведенное сну. Большинство обитателей современных городов-мегаполисов расслабляются и отдыхают в часы сна хуже, чем в том случае, если бы они жили за городом, в более благоприятной экологической обстановке, на природе. Многие факторы окружающей среды влияют на качество сна. Так, загазованность воздуха, плохая экология современного города, тяжелая, нездоровая пища, психологические нагрузки и стресс ухудшают качество сна, и поэтому люди, просыпаясь, зачастую обнаруживают, что практически не отдохнули. Для того чтобы улучшить качество сна, многие принимают снотворное и транквилизаторы. Цель применения всех этих лекарственных препаратов – достичь того отдыха, который человеку недоступен. Применение транквилизаторов и снотворных – это, конечно, не выход. Сон, вызванный снотворными, разительно отличается от естественного сна. Многих подобных проблем – вроде чувства всепоглощающей усталости и разбитости на утро после пробуждения – можно избежать путем подготовки ко сну. Не стоит рассчитывать на таблетки – лучше навсегда позабыть о них. Не стоит плотно есть поздно вечером или перед сном. Пищеварение работает в гармонии с солнцем. Утром, в полдень или ранним вечером у человека гораздо лучше вырабатывается пищеварительный сок. Ночью тело работает в другом ритме, оно не может расщеплять и перерабатывать пищу так же быстро и эффективно, как в течение дня.
Если вы переедаете, то наступает сонливость, но эта сонливость, по сути, является следствием общего болезненного состояния организма, и поэтому, разумеется, такой сон не является здоровым. Токсины, образующиеся от плохо переваренной пищи, засоряют различные системы и органы человеческого организма и блокируют поток жизненной энергии. Нужно помнить, что переедание приводит к телесным расстройствам и болезням.
Эмоциональное, душевное и интеллектуальное состояние человека тоже влияет на качество сна. Человек, работающий за станком или в офисе, поневоле становится жертвой своей собственной напряженной и трудной работы. Постоянное физическое, психическое, нервное напряжение, необходимость быть постоянно сосредоточенным на чем-нибудь передают его телу и душе негативные энергетические вибрации. Перед сном, для того чтобы отдохнуть как следует, человек должен попытаться изгнать эти негативные вибрации из своего ума и тела. Для этого нужно отключить сознание от дневной работы, от неудавшихся сделок и конфликтов с начальством. Примите душ или ванну, сделайте упражнения на растяжку. Медитируйте или танцуйте, сделайте все, что угодно, для того чтобы вернуться к вашему внутреннему ритму. Если день у вас выдался особенно тяжелым и вы нервничали, впадали в раздражение, приходили в ярость, расстраивались, то постарайтесь исправить перед сном этот внутренний беспорядок и дисгармонию путем сознательной регуляции дыхания.
