Вин Чунь. Техника первого уровня

Выполните движение Ган Сау левой рукой (рис. 201.201а).

Это же движение выполните правой рукой, выпрямляя ее вперед и вниз (рис.202-204).

Нанесите левым кулаком прямой удар вперед Ят Чи Куен, одновременно делая выдох (рис.205,205а).

Нанесите удар Ят Чи Куен правой рукой при этом левую руку отведите назад (рис.206,207).

Поверните правую кисть ладонью вверх (рис.208).

Выполните движение Хуен Сау, вращая кисть против часовой стрелки (рис.209).

Сожмите правую руку в кулак (рис.210) и отведите руку назад (рис.211,212).

Приставьте левую ногу к правой ноге (рис.213).

Раскройте кисти обеих рук и опустите их вниз (рис.214,215). Сделайте выдох.

Техника Чи Сау

В переводе с китайского Чи Сау означает «липкие руки» или «склеенные руки». Речь идет о способности контролировать руки противника в поединке для осуществления надежной защиты и проведения эффективной атаки. Техника Чи Сау представляет собой набор парных упражнений, которые направлены, в первую очередь на развитие тактильной чувствительности рук, что дает возможность точно определить момент и направление атаки противника, контролируя степень давления, со стороны его рук.

Если ваши руки находятся в касательном контакте с руками противника, то без ошибки можно определить силу удара, а также степень реальности самого атакующего или защитного движения. Ошибка здесь исключена. Постоянная практика упражнений Чи Сау тренирует нервную систему таким образом, что практикующий мгновенно, рефлекторно выполняет адекватное движение в ответ на действие противника.

Существует две формы Чи Сау:

1. Дан Чи Сау

2. Шуи Чи Сау

Первая форма включает в себя упражнения выполняемые одной рукой. Форма Дан Чи Сау изучается на начальном этапе обучения. Она подготавливает базу для овладения более сложной формой Чи Сау, в которую входят упражнения, выполняемые двумя руками.

Главная идея упражнений Дан Чи Сау заключается в том, чтобы «приклеится» своей рукой к руке партнера и постараться захватить контроль над его центральной линией. Необходимо развить чувствительность до такой степени, чтобы легко и свободно определить когда противник начнет свою атаку. Чувствовать любые изменения в защитной позиции противника начнется главной целью всех упражнений Чи Сау.

Перейдем непосредственно к упражнениям.

Оба партнера становятся друг перед другом во фронтальную стойку на расстоянии вытянутой руки. Партнер слева удерживает левую руку в положении Фук Сау, а партнер справа удерживает правую руку в положении Тан Сау (рис.216).

Партнер справа выполняет атакующее движение основанием ладони, выпрямляя правую руку вперед. Партнер слева моментально реагирует на это действие, опуская левую руку вниз и нейтрализуя атаку (рис.217).

Не останавливаясь, он выпрямляет левую руку вперед, нанося удар кулаком. Почувствовав изменение в структуре защиты оппонента, партнер справа поднимает правую руку вверх в положение Бон Сау, блокируя атаку (рис.218).