пальцу команду начать пульсировать. Представьте себе, как палец начинает совершать пульсирующие движения: ритмично увеличиваться и уменьшаться в объеме. По мере сосредоточения на этом образе появится ощущение тепла и пульсации в пальце.
Когда это состояние станет явственным, постепенно убирайте внимание из кончика пальца и переводите его на какой-нибудь предмет внешнего мира — потолок или противоположную стену, отдаленное дерево или облака. После чего можете возвращаться к своим обычным делам.
Тренируйтесь в ощущении пульсации изо дня в день — и это ощущение при помощи мысли вы будете вызывать в своем теле легко и просто. Постепенно вы научитесь по своей воле изменять ритм пульсации — делать его то быстрым, то медленным.
Заставить пульсировать силой своей мысли мы можем не только палец, но и любой орган и любую часть тела по своему усмотрению.
Возможно, вам не сразу удастся почувствовать пульсацию, но это не значит, что ее нет. Для того чтобы пульсация стала ощутимой, надо повысить чувствительность, и в этом вам помогут тренировки. Со временем вы непременно начнете ощущать целительную пульсацию, созданную силой вашей мысли.
Для того чтобы усилить положительный эффект такой работы, вы должны пробудить в себе важнейшие три силы, способствующие оздоровлению и омоложению. Вы должны разбудить в себе веру в целебную силу упражнения. Вера — могучая сила, которая уверенно поведет вас к успеху. Ваша вера — это проявление вашей готовности трудиться во имя здоровья. Если вы верите — вы добиваетесь результата, если же вера слаба — вы так и ограничиваетесь пустыми рассуждениями о том, как хорошо было бы быть здоровым, но ничего не делаете для этого. Поверьте — и вы будете молодым и здоровым.
Вторая сила, которую вы должны пробудить в себе, — надежда. Надежда — это твердый расчет на успех. Если вы твердо рассчитываете на успех, вы убеждаете свой мозг в том, что успех достижим. Если вы не надеетесь достичь успеха — вы его не достигаете. Если вы выполняете упражнения с усмешками и неуверенностью, не доверяя надежде, — успех недостижим. Надежда на успех позволяет нашему мозгу вести нас уверенно к успеху.
Третья сила, которую надо пробудить в себе, — любовь. Это должна быть искренняя любовь к самому себе и своему организму — не та любовь, которая сопровождается лишь жалостью к себе, а та любовь, которая является требовательной, не уступчивой к вашим слабостям и уверенной в вашей силе и вашей победе над болезнью и старостью.
Пробудив в себе эти три силы, вы можете быть уверены в успехе.
Оздоровление позвоночника
Начинать оздоровление организма надо с правильного построения энергетической конструкции и позвоночника. За правильным построением энергетической конструкции непременно последует и правильное построение физической конструкции.
Не закостенел ли ваш позвоночник, не забыл ли он о том, что такое подвижность, пластичность? Не погряз ли он в болотах застойных энергий? Целительная пульсация поможет вам вновь сделать позвоночник живым, подвижным, она устранит напряжение мышц, освободит зажатые нервные окончания, улучшит кровоснабжение и устранит застойные явления.
Исходное положение: сядьте на стул с прямой спиной так, чтобы спина не опиралась на спинку стула, стопы плотно прижмите к полу, глаза закройте.
Сконцентрируйте все внимание в копчике. Пошлите туда доброжелательную мысль с пожеланием здоровья. Затем представьте себе, как копчик теплеет. Пошлите туда команду начать пульсировать, то есть ритмично расширяться и сжиматься в горизонтальном направлении, влево и вправо. Переместите внимание в крестцовый отдел и представьте себе пульсацию в том же направлении в этом участке. Далее переместите внимание на поясничный отдел и прикажите пульсировать в стороны ему. Затем плавно перейдите на грудной отдел позвоночника и ощутите пульсацию там. Сначала пульсация начинается в нижней части грудного отдела, затем переходит в верхнюю часть грудного отдела и затем начинается в шейном отделе. На весь путь от копчика до основания шеи отводится 5 минут.
Снова переместите внимание на копчик. Теперь прикажите ему расширяться и сжиматься в направлении вперед и назад, то есть в сторону живота и спины. Копчик пульсирует вперед-назад, затем крестец пульсирует вперед-назад, затем позвоночник в области поясницы пульсирует вперед-назад, затем в грудном отделе — сначала в нижней, затем в верхней его части, затем в шейном отделе. На весь путь от копчика до основания черепа — 5 минут. На всю процедуру, таким образом, затрачивается 10 минут. Выполняйте упражнение два раза в неделю.
Оздоровление верхних и нижних конечностей
Целительная пульсация в конечностях освободит их от воспалительных процессов. Целительная пульсация улучшит ток крови и лимфы и тем самым даст здоровье и силу конечностям. Целительная пульсация снимет усталость, позволит вашим рукам и ногам активнее выполнять физическую работу. Целительная пульсация в конечностях оздоравливающе повлияет на весь организм.
Исходное положение: сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза. Можно сопровождать занятия приятной музыкой.
Направьте внимание в область от пальцев до локтя правой руки. Представьте в этой части тепло, затем пульсацию вправо-влево. Мысленно дайте команду той же области левой руки последовать примеру правой. Мысленно присоедините левую руку к движениям правой. Внимание при этом направлено одновременно в области от пальцев до локтя левой и правой руки. Продолжительность пульсации в данной зоне — 2 минуты.
Мысленно переведите внимание в область локтя правой руки. Дайте команду локтю правой руки пульсировать влево-вправо, затем мысленно присоедините к нему локоть левой руки и представьте в них пульсацию одновременно. Время воздействия — 2 минуты.
Переведите внимание в область от локтя до плечевого сустава правой руки. Представьте там тепло и пульсацию. Присоедините левую руку, ту же область, и одновременно ощущайте пульсацию в двух руках в течение 2 минут.
Снова переведите внимание в область от пальцев до локтя правой руки. Заставьте эту область пульсировать в направлении вперед-назад. Добившись ощущения пульсации, дайте команду той же области левой руки последовать примеру правой. Ощутите пульсацию вперед-назад в двух руках одновременно. Время воздействия 2 минуты.
Переведите внимание на локоть правой руки, дайте команду пульсировать вперед-назад, присоедините к пульсации левый локоть. Время пульсации 2 минуты.
Переведите внимание на область от локтя до плечевого сустава правой руки, заставьте пульсировать в направлении вперед-назад, присоедините левую руку в той же области. Время — 2 минуты.
Отдохните 2–3 минуты. Направьте внимание на область правой ноги от пальцев и ступни до колена. Дайте команду этой области пульсировать влево-вправо, затем дайте команду той же области левой ноги присоединиться к пульсации. Время пульсации обеих ног 2 минуты.
Переведите внимание на область колена правой ноги. Ощутите пульсацию влево-вправо, мысленно
