начнется их нужное воздействие. То есть чем чаще вы будете обращаться к настроям, тем лучше они будут усваиваться и постепенно превратятся в настоящие «самонастрои», которые непременно реализуются у вас.
Чтобы самовнушение дошло до «адресата» – души, сознания и подсознания, не увлекайтесь проговариванием их про себя. Лучше всего они усвоятся, если наговорить их на магнитофонную пленку. Тон должен быть твердым, деловым, не допускающим возражений. Но при этом избегайте пафоса, декламаций и чрезмерного интонирования. Те фразы, которые вам в настоящий момент близки и соответствуют сути проблемы, произносите «приказным» голосом, повторяйте их большее количество раз. Произносите настрой до тех пор, пока ваше душевное состояние не придет в полное соответствие с его содержанием.
Вот примерный текст, применимый в нашей ситуации:
Я уверен, что мне под силу овладеть навыками биолокации. Я отношусь к маятнику и рамке как к своим друзьям, которые поддержат меня в трудную минуту. У меня все получится, потому что я способный и уверенный в себе человек. Я доверяю своим помощникам и сделаю все возможное, чтобы они отвечали мне тем же.
Аутотренинг
Аутотренинг – это самотренировки между сном и явью, благодаря которым вы также сможете лучше подготовиться к усвоению материала и развить способности к биолокации. Чтобы заниматься таким видом словесного воздействия, надо научиться максимально расслабляться, вводить себя в состояние, подобное тому, что бывает на грани яви и сна.
Итак, примите любую расслабленную позу, постарайтесь, чтобы ни одежда, ни обувь не доставляли вам никакого стеснения и неудобства. Разумеется, все посторонние дела и даже мысли при этом следует исключить. Представьте какую-нибудь умиротворяющую картину – голубое небо, спокойное синее море и т. д. Дышите спокойно и глубоко. После достижения необходимого состояния начинайте произносить формулы аутогенной тренировки.
? Я спокоен, мне удобно и хорошо, чувствую полный покой. Все тело расслаблено, чувствую полный покой во всем теле.
? Расслаблены мышцы лица (при этом перечисляйте все части лица и произносите вслух фразу о расслаблении).
? Дышу свободно, легко. Мне приятно, я отдыхаю.
? Сердце бьется спокойно, ровно и ритмично. Дышу глубоко.
? Чувствую бодрость и свежесть во всем теле.
На самом деле формул для достижения полного расслабления гораздо больше, и при необходимости вы можете добавить свои, какие сочтете нужными.
Расслабление далеко не исчерпывает возможности аутотренинга, это лишь вступительный этап. Научившись правильно и полностью расслабляться, вы получите доступ к своему подсознанию. Прежние установки на пассивное, созерцательное отношение к жизни затормозятся, а новые (вооружиться знаниями, овладеть навыками, которые пойдут на пользу и вам и другим) придут им на смену. Поэтому сеанс не заканчиваем, а идем дальше.
Теперь вы должны произнести тихонько вслух или про себя примерно следующее:
? Я чувствую себя очень хорошо, когда думаю о предстоящих занятиях с маятником или рамкой (укажите конкретно, чем именно собираетесь заниматься или уже закончили заниматься).
? Я полон решимости начать осваивать биолокацию (перед вступительными занятиями).
? Моя интуиция усилится.
? Я с радостью приму новые знания.
Можете придумать и другие формулы, так что здесь тоже предоставлен простор вашей фантазии. Не расстраивайтесь, если сразу не будет эффекта. Ни один сеанс, проведенный правильно, не проходит бесследно.
Аффирмации
Если открыть Толковый словарь на этом слове, то вот что мы сможем прочесть о нем. Аффирмации – это «утвердительные (положительные) суждения, в отличие от отрицательных (негативных)». Однако с легкой руки Луизы Хей в наш обиход прочно вошло сочетание «положительная аффирмация», которое по сути является чем-то вроде «масла масляного». Постепенно оно превратилось в самостоятельный термин, принятый на вооружение психологами и всеми теми, кто желает улучшить свою жизнь через обретение новых знаний и установление мира и покоя в своей душе. На первый взгляд может показаться, что это то же самое, что и аутотренинг. По сути высказываний – да, но есть одно существенное отличие. Аутотренингу должно предшествовать максимальное расслабление, аффирмации же произносятся в самом обычном состоянии. Вы можете шить, заниматься стиркой или ехать на работу, главное – сделайте их сутью, содержанием большей части своего дня. Берите на веру одно-два утверждения, держите их на поверхности памяти и повторяйте вслух или про себя как можно чаще. В отличие от аутотренинга смысл аффирмации доходит до нашего подсознания через многократное повторение.
Аффирмацию можно сравнить с семечком, брошенным в почву вашей подсознательной памяти, подсознательных установок. Например, вам кажется, что повседневные дела и заботы постепенно вытеснят те навыки, которые вы начали получать, занимаясь практиками. Но, уделяя внимание работе над собой (в частности, проговаривая фразу, противоположную по содержанию подобным негативным мыслям), вы через некоторое время обнаружите, что у вас не только появилось больше сил и энергии, но и пропало желание жаловаться на недостаток душевных сил и времени.
Почему так произошло? Потому что вы приняли «микстуру» от ложных установок, скрытых в вашем подсознании.
Как же произносить аффирмации? Их можно читать по бумажке (хотя вскоре они легко запомнятся), написать на листах картона или простом нелинованном листе и повесить так, чтобы взгляд как можно чаще натыкался на текст, ну и, конечно, проговаривать. Поскольку с помощью аффирмаций мы ставим задачу перепрограммировать мозг на новое содержание, они должны быть четкими и короткими. Как и в предыдущих случаях, эти формулы должны иметь утвердительный характер.
Усиливает действие чудо-формул сила нашей убежденности в том, что все, произносимое вами, – правда. Постарайтесь представить, что вы уже обладаете теми качествами, к которым призывает аффирмация, создайте в голове визуальный образ того, к чему стремитесь.
Вы можете придумать себе новую аффирмацию на каждый день, можете произносить две-три на протяжении длительного времени – как вам больше нравится. Главное – не забывайте как можно чаще бросать это «семечко» на почву памяти и подсознания.
Вот примерные формулы аффирмаций:
? У меня хватит сил и времени.
? Маятник и рамка будут меня слушаться.
? Передо мной открываются радужные перспективы.
? Мое сознание и подсознание готовы принять новые знания.
? Мой мозг светел и ясен.
? Все у меня получится!
И т. д.
Пробуем достучаться до подсознания
Если вы внимательно читали предыдущий раздел, то наверняка заметили упоминание о подсознании. Конечно, сейчас мы не будем углубляться в теоретические изыскания, но слегка коснуться этого понятия необходимо. Иначе получится, что мы рассуждаем о вещах, даже не назвав их своими именами.
Для начала попробуем прояснить вопрос, который обсуждается философами и учеными много десятилетий и веков: что такое подсознание? Прежде всего – это всесильный, при правильном применении, помощник сознания.
Наше тело, как и любая биологическая субстанция, со временем умирает. Во многих религиях мира как догма воспринимается также и смерть мозга – в отличие от души, которая бессмертна. Тем не менее сознание – это совсем не то же самое, что наша бренная физическая оболочка: оно, составляющее нашу
