Чтобы жизнь была в радость. Оздоровительные советы для тех, кому за 50

привыкла все свободное время от мысленного напряжения мурлыкать что-то себе под нос. Я была очень счастлива в любви. Мы прожили с мужем более 50 лет. И что же я тогда мурлыкала? Очень часто из «Кармен»: «Любовь, любовь, любо-о-овь, любовь».

Мужа нет уже 12 лет. Долгое время было трудно, но теперь я опять мурлычу. И вот два-три дня назад промурлыкала что-то, что само собой сложилось в голове. Я была в хорошем настроении и мурлыкала себе под нос нечто на мотив песенки о соседе, который играет на трубе, помните такую? А у меня, я повторяю, совершенно без моего желания вот что получилось: «Что-то кашель навязался, но я травку попила. И мокрота отступила, и мокрота отошла!..» Когда я поняла смысл текста, я буквально повалилась в свое кресло и смеялась, чуть ли не до слез! И поняла, что унывать не стоит. Жизнь продолжается!

Стресс нам не грозит

Чтобы избежать стресса или освободиться от него, вспомните мой метод самолечения. Крепко потрите руки. Закройте глаза, чтобы не отвлекаться. Глубоко вдохните через нос. Теперь откройте рот и вдыхайте очень медленно и при этом посылайте мысль: «В солнечное сплетение, в солнечное сплетение, в солнечное сплетение». И вы быстро успокоитесь, избежите стрессовой ситуации.

Вам поможет какое-нибудь интересное занятие. Я, например, люблю вышивать картины. У меня есть свой авторский шов. Я с великой радостью пишу книги, понимая, что приношу пользу людям. Все это доставляет мне огромное удовлетворение. У моей мамы после инсульта парализовало правую руку и ногу. Но она научилась писать левой рукой и сочиняла немудреные стишки. Старалась рисовать, много читала. А все окружающие очень поддерживали ее: правнуки разучивали и в детских садах на утренниках рассказывали ее стихи, все хором хвалили ее рисунки и обсуждали с ней прочитанное.

Июль

Народные приметы на июль

· Если 3 июля идет дождь, то он будет идти еще 40 дней.

· Если 10 июля идет дождь, то он будет лить до середины сентября.

· С 25 июля начинаются росные ночи.

· Если во время ненастной погоды расчирикались воробьи, то скоро наступит хорошая погода.

· Зеленоватая окраска луны – признак наступления сильной засухи.

Прогноз погоды

· Если на листьях клена выступила влага, то через два-три дня будет дождь.

· Если белая кувшинка закрыла цветки, через два-три дня пойдут дожди.

· Если дождевые черви выползли на поверхность, то скоро пойдет дождь.

· Если солнце затянула белесая пелена, ощущается духота, над горизонтом повисли черные тучи, то будет гроза.

· Если темные тучи заволокли все небо, но идут высоко и у них четкие контуры – грозы не будет, но возможен сильный ветер.

· Когда с утра дружно стрекочут кузнечики – ожидается погожий денек.

· Вьюнок утром раскрывает цветки перед хорошей погодой и закрывает перед плохой.

· Мошкара клубится по вечерам к хорошей погоде, а ласточки летают низко – к плохой.

· В июле тучи простираются по небу полосами – будет дождь.

· Утром туман стелется по воде – будет хорошая погода.

Баю-баюшки-баю, не ложися на краю…

К сожалению, когда сна нет, то ни на краю, ни на середине кровати не уснешь. Давайте вот об этом и поговорим, хорошие мои. Как избежать бессонницы? Займемся биоэнергетикой по моему методу. Итак, мы легли спать. Теперь сложите каждую руку в замок, то есть на указательный палец сверху положите большой, образовалось колечко, так? Остальные пальцы – как вам удобно. Хоть в кулачок сложите, но без напряжения, свободно. Ноги или скрестите, или мысленно наденьте на каждый палец ноги по пластмассовой пробочке. И теперь энергетика, которую вы получите себе в помощники, останется в вашем организме.

Ложитесь удобно, как вы привыкли засыпать, лишь бы руки перекрещивались. Теперь глубоко и медленно вдохните через рот, а на выдохе думайте, что космическая энергия идет в солнечное сплетение. Добавляйте при этом: «Спать, спать. Ох, как я сейчас спать буду! Отлично буду спать!» Уговаривайте себя: «Ах, как хорошо я сейчас буду спать!» Так повторите четыре-пять раз. Потом дышите как обычно. Пока руки ваши в замках, энергия будет поступать в ваш организм. Чтобы пальцы дольше не раскрывались, попробуйте найти такое положение рук, чтобы и вам было удобно, и пальцы дольше не открывались. Прижмите их к телу или одеялу, подушке. Вы будете спать! Чаще всего с первого же раза, но с третьего спят все! Спокойной вам ночи!

Пересмотрите свой распорядок дня, при этом совсем не обязательно ложиться спать рано. Почитайте легкую книжку, прогуляйтесь. Не ешьте на ночь тяжелую и жирную пищу. После семи часов вечера лучше вообще не есть – достаточно выпить стакан чая или молока. И еще вот такой совет. Если вы не можете долго заснуть и если проснулись ночью, а сна нет и нет – делайте вот так: вдохните через левую ноздрю, а правую прижмите пальцем, когда вдыхаете. После этого выдохните через правую ноздрю, а левую прижмите пальцем. Повторите раз 10. Теперь вдохните 20 раз через нос, а выдохните через рот и очень медленно. После этого сложите ладошки вместе и потрите пальцы о пальцы, тоже 10 раз. И в заключение 10 раз сделайте такие движения руками, как будто вы моете руки. Так вы массажируете пальцы рук с обеих сторон. Хорошие мои! Поработайте так, и вы будете спать до утра.

Хорошенько проветривайте комнату перед сном. Когда в комнате прохладно, спится всегда лучше. Я люблю спать, когда очень прохладно. Лучше теплее укрыться, но спать с открытой форточкой или хотя бы приоткрытой, даже в самое холодное время года.

Рецепты от бессонницы

1. Можно попарить ноги в горячей воде. Опускайте сначала пятки, а потом всю ногу. Минут через 20–25 почувствуете, что хочется спать. Не упустите этого момента, быстро ложитесь в постель!

2. Можно еще так действовать: купите в аптеке пузырек настойки валерианы. Взболтайте и нюхайте поочередно то правой, то левой ноздрей. Если вдыхаете запах правой ноздрей, то выдыхайте левой. Правую ноздрю в таком случае заткните. Вдыхать и выдыхать нужно очень медленно; минут через 20–25 спать непременно захочется.

3. При бессоннице полезен настой из валерианы, мяты, ромашки, окопника, гвоздики, взятых по 50 г. Для взрослых – 1ст. ложка сбора, а для детей до 14 лет – 1 ч. ложка перед сном.

4. Успокаивающим действием обладает смесь из сока калины, капусты, лимона, шиповника. Возьмем их по полстакана каждого и добавим 200 мл меда. Принимаем 1 ст. ложку этой смеси утром и вечером и заедаем семечками.

5. Залить 2 ст. ложки измельченного корнеплода репы стаканом воды и варить 15 минут. Пить по четверти стакана в день или по 1 стакану на ночь.

6. Взять по 1 ст. ложке корня валерианы лекарственной, листьев мелиссы; по 0,5 ст. ложки мяты перечной, цветков лаванды, травы зверобоя. Залить 2 ст. ложки смеси 2 стаканами кипятка, настаивать 3 часа под крышкой. После этого половину процедить, остальную часть поставить на маленький огонь и варить несколько минут. Процедить и смешать с настоем. Пить по 1 стакану утром и вечером перед сном. Можно немного подсластить медом.

7. Выпейте на ночь вот такой чай: по 1 ст. ложке цветков ромашки, мелиссы, по 0,5 ст. ложек травы зверобоя, шишек хмеля. Залить 0,5 ст. ложки сбора стаканом кипятка, накрыть крышкой и настаивать 15 минут. Процедить и выпить за 2 часа до сна.

8. Можно попробовать такой способ: возьмите бутылочку настойки пустырника или валерьянки, вылейте ее в ведро с горячей водой и попарьте в ней ноги.

9. Хорошо помогает и ванна, когда вода в ней немного больше температуры тела. Но в воду нужно добавить пачку соли или хвойного экстракта. Полежите минут 20.

Хорошие мои читатели, настоятельно советую пользоваться для быстрого засыпания моим методом: за 30–40 минут до сна надо выпить 2/3 стакана теплой воды с 1 ст. ложкой меда. Именно благодаря этому я до сих пор не знаю бессонницы и моя ночь всегда продолжается 7–8 часов.

Ягодка опять?

Климакс. Ну что вам сказать… Хорошие мои! Период этот я перенесла довольно легко. Приливы