быстро прошли, настроение и не падало, и я очень быстро забыла об этом периоде. Моя жизнь и мое состояние пришли в обычную норму. Вот этого я и вам желаю!
Может быть, это произошло потому, что я вела здоровый образ жизни. Я не травила свой организм ни табаком, ни спиртным, питалась более-менее правильно. Вот мой организм и сохранил свое здоровье, и до сих пор сохраняет. Может быть, мне помогло то, что в это время я ела пророщенную пшеницу. Я мыла сухую пшеницу, заливала ее водой комнатной температуры так, чтобы вода лишь чуть-чуть покрывала зерна. Накрывала марлей и изредка подливала воды. Почти все зерна проросли. Те, что не проросли, я выбросила. Потом проросшие зерна сполоснула и пропустила через мясорубку. Добавила совсем немного теплой воды и немного меда. Хорошенько перемешала, и это был мой завтрак после кружки слив из компота. Запивала всегда чашечкой сока из одной части сока сырой свеклы, одной части сока сырой моркови и трех частей сока яблок. Я и сейчас устраиваю себе такие завтраки. После них чувствую себя прекрасно!
Так что, хорошие мои, скажу, что климакс – не повод для грусти. Следите за своим здоровьем и про внешность не забывайте. И никто даже не догадается о вашем состоянии и возрасте. Женщина выглядеть будет так, как того захочет. Если она подвяжется платочком и сядет во дворе на лавочку, она сделает себя старушкой. Если же она пошла за продуктами или по делам, а на ней шляпка или сделана красивая прическа – на такую женщину и мужчины поглядывают.
В начале климакса очень хорошо помогает настой боярышника. Нужно взять 3 ст. ложки настоя и заварить 1 стаканом кипятка. Пусть настоится с полчаса. Пить по 1 ст. ложке два раза в день.
Понадобятся листья крапивы во время ее цветения. Залить стаканом кипятка 1 ст. ложку сушеных листьев этой травы. Настаивать полчаса, пить по 1 ст. ложке три раза в день.
Я жила как и раньше. Ничего в своей жизни не меняла. Как всегда делала зарядку, как всегда гуляла не менее 2 часов, при любой погоде. Так же спала не менее 7–8 часов. И мне кажется, что я так легко перенесла этот период потому, что я как была активной, так и осталась.
Я, как и раньше, радуюсь жизни, каждому ее дню. Я знаю, что одна знаменитая актриса, проснувшись утром, говорила: «Если у меня что-то болит, значит, я жива». А я утром, хорошенько потянувшись, говорю: «Слава Тебе, Господи! У меня и сегодня ничего не болит! Спасибо Тебе!»
Каждый по-своему радуется жизни. И это прекрасно. Надо радоваться!
Мне некогда скучать. Я весь день чем-то занята, постоянно напеваю. Конечно, случаются порой какие- то неприятности. Но я на них не зацикливаюсь, стараюсь видеть в жизни больше хорошего. Радуюсь солнцу, ветру, люблю дождик. И все время работаю, работаю, работаю. Существует много способов, которые помогают женщине оставаться спокойной, уравновешенной и продолжать радоваться жизни и в такой непростой период перестройки организма – во время климакса.
Я по себе знаю, что не просто сразу отказаться от своих давних привычек. Но нужно пересилить свое безвольное «не могу», заменив его словом «надо». Например, в это время необходимо отказаться от любимых кофе, сахара, соли, а также от копченостей, хоть это и очень вкусно. Эти продукты нужно заменить кофейным напитком, сухофруктами, морской капустой. Отказаться от белого хлеба, заменив его ржаным, и совершенно исключить алкоголь.
Известно, что сладкое провоцирует приливы крови. Кроме того, излишки сладкого могут привести к развитию диабета. Избыток кофеина может вызвать остеопороз, а соль – повышение давления. Все, что я описываю, применяла сама. И поэтому советую женщинам следовать моим рекомендациям. А вот чтобы наш организм получал все необходимые микроэлементы и витамины, нужно приготовить такую смесь. Купить по 300 г кураги, изюма, чернослива, яблок – 500 г, 2 лимона и все пропустить через мясорубку. Добавить 300 г измельченных грецких орехов. Хорошенько все перемешать и залить медом. Опять перемешать и сложить в стеклянную банку. Хранить в холодильнике. Принимать будете по 1 ст. ложке утром с зеленым чаем. У меня это был десерт к чаю на завтрак.
Чтобы были кости крепкими, нужно пить в день хотя бы стакан кефира и стакан молока. Если во время климакса вы испытываете шум в голове, мысленно направьте туда энергию – и шум прекратится. При кровотечениях во время климакса 1 ст. ложку скорлупы кедровых орешков нужно залить 1 стаканом кипятка и настаивать не менее часа. Принимать три раза в день по полстакана перед едой.
У всех, даже здоровых людей в летнюю жару сердце работает с перегрузкой. При сильном сердцебиении надо принимать настой соцветий календулы: 2 ч. ложки сухих соцветий залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 1 час, процедите и принимайте по 1/2 стакана четыре раза в день.
Здоровая пища
Я придерживаюсь смешанного сбалансированного питания, часто покупаю крольчатину, еще чаще курятину. Очень люблю говядину, меньше всего – свинину. Ее я покупаю к большим праздникам и засаливаю небольшой окорочек. Но это бывает так редко, что, я думаю, большого вреда не приносит.
Нарезать две горсти свежей зелени: одуванчик, крапиву, кресс-салат, щавель кислый, огуречник, петрушку, зеленый лук, укроп мелко. Добавить 2 мелко нарезанных крутых яйца, тонко нарезанную луковицу, после чего все тщательно перемешать. Приготовить соус из 1 стакана кефира, соли, перца, сока и кожуры лимона. Залить зелень соусом, перемешать.
Нарезают равные количества листьев одуванчика, крапивы, салата, щавеля, огуречной травы, петрушки. Затем добавляют репчатый лук, укроп, чеснок, сок лимона, 1–2 яйца; заправляют 1 стаканом кефира, перемешивают. Соль – по вкусу.
Промыть крупу и залить водой. Пусть она закипит. Через 10 минут выключить газ и накрыть посуду с кашей чем-то теплым. Или снять с огня и хорошенько укутать на 30–35 минут. Каша готова. При этом способе приготовления все ценные вещества в основном сохраняются.
Готовить его можно из крупы или хлопьев. Крупу заливают холодной водой (примерно 1: 1), кладут немного дрожжей или кусок ржаного хлеба, оставляют бродить на 12 часов или на сутки, обернув емкость плотной тканью для сохранения тепла. Затем жидкость осторожно сливают, доводят ее до кипения – и все! Вкусный, многими с детства любимый кисель готов! В горячем виде его едят с растительным маслом, если с льняным, – то это вообще превращает блюдо в панацею от всех желудочных хворей! Остывший кисель прекрасно сочетается с молоком, вареньем. И даже с жареным луком.
Траволечение
При
1. Залить 5 ст. ложек цветков ромашки лекарственной 1 л воды. Настаивать 5–6 часов в закрытой посуде, процедить и принимать по полстакана за 40–50 минут до еды в течение 4–6 месяцев.
2. Настаивать 50 г почек березы в 50 мл водки в течение 10 дней. Наливать по 1 ч. ложке на 1/4 стакана воды и пить три раза в день за 15–20 минут до еды в течение 25–30 дней.
3. Понадобятся листья кипрея – 20 г, липовый цвет – 20 г, цветки ромашки аптечной – 10 г, плоды фенхеля – 10 г. Заварить 2 ч. ложки смеси 1 стаканом кипятка, настоять в теплом месте 2–3 часа, процедить. Принимать от 1 до 3 стаканов настоя в течение дня.
4. Понадобятся листья мать-и-мачехи – 10 г, трава тысячелистника обыкновенного – 10 г, листья малины – 10 г, цветки ромашки аптечной – 30 г, трава зверобоя – 30 г. Залить 4 ст. ложки смеси 1 л кипятка, настоять в закрытой посуде 3 часа, процедить и принимать по
А вот эти сборы помогут при
1. Понадобятся листья черники обыкновенной – 50 г, трава крапивы двудомной – 25 г, листья бузины черной – 25 г. Взять 10 г смеси, поместить в эмалированную кастрюльку, залить 200 мл кипящей воды, закрыть крышкой и нагревать на водяной бане полчаса. Затем оставить для охлаждения на 30–40 минут, после чего полученный отвар процедить и довести его объем кипяченой водой до 200 мл. Принимать по 1/4 стакана три-четыре раза в день до еды.
2. Понадобятся листья одуванчика лекарственного – 25 г, листья крапивы двудомной – 25 г, листья черники обыкновенной – 25 г, листья подорожника большого – 25 г. Залить 2 ст. ложки сбора 0,5 л кипятка, кипятить 2–3 минут, настоять 30–40 минут, процедить и пить по 1/2 стакана три-четыре раза в день за 20– 30 минут до еды.
Эти рецепты хороши при
