- “О Великий Дух, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него”.
- “О Кришна, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него”.
- “О Будда, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него”.
Если вы уже входили в духовный контакт с Кем-то (или какой-то Энергией), вы можете добиться большего успеха, вставив во фразу избранное вами Имя.
Примерно через пятнадцать минут медитации вы воспарите в сознании своего истинного “я”, связанного с Богом. Это идеальное время для того, чтобы попросить Бога о помощи, определив свои стремления и расписав свой день. Поскольку теперь вы обрели связь со своим внутренним миром, это не займет много времени. Вы готовы почувствовать, чего вам хочется, и привлечь это в свою жизнь.
Когда сердце и ум распахнуты и связаны с потоком энергии, наступает идеальное время, чтобы спросить себя, чего вам хочется, и ощутить в себе способность быть хозяином предстоящего дня. Если вы, придя в ресторан, ничего не заказываете — вам ничего и не принесут. Аналогичным образом, чтобы привести энергию в действие, надо ощутить свои внутренние желания и устремления.
В конце медитации (когда вы начинаете определять свои желания) измените типовую фразу на “О светлое будущее, мое сердце открыто, так войди же в мою жизнь”. Мысленно повторите ее еще десять раз, направляя дополнительное внимание на каждый из пальцев (как в начале медитации).
Почувствуйте: вы открыты всему доброму, устремляющемуся в вашу жизнь. Начните размышлять над тем, каким бы хотели видеть свой день. Если на этой — последней — стадии медитации ваши руки оказались на коленях, поднимите их снова. Можно держать их поднятыми постоянно, или только часть времени.
С поднятыми руками и закрытыми глазами подумайте над тем, чем бы вы хотели наполнить свой день. Придумайте наилучший сценарий. Представьте, что весь день вы будете чувствовать радость, любовь, покой и уверенность. В течение минуты зафиксируйте в себе каждое из этих положительных ощущений. Чем ярче вы сможете ощутить эти эмоции, тем сильнее будете в течение дня. Планируя свой день, задайте себе следующие вопросы, а затем представьте ответы на них так, словно это дело решенное.
Каким тебе хотелось бы увидеть свой день?
Какие события желательны для тебя?
Что еще?
Очень подробно представьте себе, как все происходит.
Что тебя радует?
Меня радует…
Что тебе нравится?
Мне нравится…
В чем ты уверен?
Я у верен, что…
За что ты признателен?
Я признателен за…
Почувствовав признательность, вернитесь снова в текущий момент и медленно считайте до трех, предвкушая, что откроете глаза с ощущением свежести, умиротворения и сосредоточенности. Откройте глаза и скажите:
“Боже, спасибо Тебе”.
Практикуйте, и это станет легко
Поначалу определить свои желания может быть не очень легко. Возможно, понадобится открыть глаза, чтобы прочесть следующий вопрос. Но после непродолжительной практики процесс станет легким и автоматическим. Потренировавшись, вы можете научиться попадать мячом в корзину; аналогичным образом в конце концов научитесь вызывать у себя и положительные ощущения. Они, в свою очередь, привлекут в вашу жизнь то, чего вам хочется, и помогут вам не терять контакта со своим истинным “я”.
Важно не забывать определять свои желания. В интерактивной медитации это не менее важно, чем повторение фразы. Чтобы сварить яйцо, сначала надо довести воду до кипения, а потом бросить в нее яйцо. Если вода вскипела, варка займет всего несколько минут. Медитация похожа на подогрев воды, а определение своих желаний сходно с погружением яйца в кипящую воду.
Мы так привыкли начинать день машинально, что забываем подумать о том, какие события и ощущения для нас желательны. Обычно люди пассивно воспринимают происходящие на протяжении дня события, или сопротивляются им. Если вы определили свои желания, они автоматически начнут исполняться. Вы сразу же убедитесь в созидательной мощи мысли. Определяя свои желания, вы сами творите свой день.
Давайте рассмотрим несколько примеров того, что происходит, если вы определили свои желания. Я просто опишу, что произошло сегодня. Утром я вылетел из Иллинойса (где вечером давал лекцию) домой в Сан-Франциско. В тот вечер, когда меня не было дома, я понял, что так сосредоточился на своих книгах, что за последние две недели мы с женой практически не проводили времени вместе. Мне захотелось сделать что-то особенное, восхитительное. Определяя свои желания, я испросил дополнительную информацию. Позже, когда я осуществлял планирование, выяснилось, что сидящий рядом со мной человек является помощником директора игр, которые Бонни за несколько месяцев до этого хотела посмотреть в Нью-Йорке. Теперь я с радостью узнал, что мы можем побывать на них в Сан-Франциско. И понял, что это было ответом на мой вопрос. Мил человек даже предложил нам замечательные билеты!
Когда мы тщательно определяем свои желания, подобного рода невидаль происходит ежедневно. Мы начинаем замечать, что жизнь полна меленьких чудес. В приведенном примере, я сначала представил, как мы с женой замечательно проводим время. И в тот же день автоматически получил ответ на свой вопрос. Информация позволила нам отлично отдохнуть вместе.
Определяя в конце медитации свои желания, вы увидите, что притягиваете к себе то, что вам необходимо для осуществления желаемого. По мере того как чудеса укрепляют вашу уверенность, они обретают все больший размах.
Вначале достаточно просто сказать: “Я вижу себя, работающего с радостью”. Потом, когда во время работы вы ощутите радость, отметьте это и признайте с удовлетворением: “Да, это действует. Спасибо”.
Вчера, перед тем как отправиться в Иллинойс, я вначале представил, что поездка пройдет гладко, что я буду ощущать покой, уверенность, радость и любовь. И она действительно сложилась чудесным образом. Меня встретили в аэропорту и на лимузине отвезли в гостиницу. Хозяева заверили меня, что обо всем позаботились. Но когда я начал вселяться в гостиницу, служащие не смогли найти мою бронь. Я терпеливо протянул им квитанцию. Безрезультатно. Это напоминало комедию положений. Чтобы найти мою бронь, им потребовалось двадцать минут. Меня самого удивило, как спокойно и невозмутимо я это воспринял.
Вместо того чтобы выйти из себя и разругаться с персоналом, я просто расслабился и ждал. Попутно уверил своих спутников (чрезвычайно смущенных), что все будет в порядке, успокоил их: “Слава богу, я не тороплюсь. У меня еще достаточно времени, чтобы попасть на лекцию”. Несмотря на эту заминку, поездка все же удалась. Позже, размышляя над тем, что произошло, я подумал: “Спасибо Тебе, Боже, за дарованные мне снисходительность и терпение”.
Если вы тщательно определили свои желания, чудеса случаются каждый день и у вас появляется замечательная возможность поблагодарить за них Бога. Это усиливает вашу способнось созидать свой день вместе с Творцом и поддерживать свои резервуары любви наполненными. Живое ощущение поддержки и личного успеха поможет вам открыть свое сердце всему, чего вы желаете.
Глава 10
Как избавиться от стрессов
НАУЧИВШИСЬ СОЗНАТЕЛЬНО ПРИВЛЕКАТЬ энергию с помощью пальцев, вы сможете эффективнее противостоять стрессам. Точно так же как вы притягиваете к себе положительную энергию, можно
