Рекомендации: максимальное падение «снаряда» — Зм, мишень не далее 2 м от «орудия». Достаточный эффект достигается и с меньшим весом и с меньшей дальностью, не обязательно ставить и мишень.
Но элемент игры, соревнования (пусть и с воображаемым соперником) повышает эффективность тренировок, возникает азарт, стимул, занудная тренировка превращается в игру. Играть человек любит от «пеленок» до глубокой старости.
Азарт проявляется даже в таком факте: груз еще не держит, а «стрелять» умеет. Помимо фактора игры, здесь, видимо, сказывается то, что «стрельба» ближе к естественным запрограммированным действиям, более привлекательна по ощущениям и эффекту, нежели статическое напряжение.
Целостный метод обучения всегда эффективнее элементного, поэтапного.
Можно тренировать точность попадания, скорострельность — это как бы дает «ловкость» мышцам, стабильность выполняемых действий, но не силовое развитие. Если мышцы освоят одиночную стрельбу при «закладке» нескольких шариков, то это будет сверхловкость, но не сила. Это написано для азартных, остальным можно просто энергично «выплевывать». Но если, помимо умения, вам хочется поразить партнера, заслужить его одобрение, поощрение, наконец, сделать себе рекламу — «стрельба» поможет вам в этом.
Немаловажным является вопрос о начале занятий ВУМбилдингом. Сейчас ни один серьезный ученый не ответит на этот вопрос — нет каких-либо данных, никто вопрос не исследовал. Ханжи и моралисты с уверенностью укажут на 18 лет, но это глупость. Биологическое развитие и физиология способны ответить, однако, это не будет сделано еще многие десятилетия. Сейчас это могут сделать только мамы, если они достаточно умны и желают дочерям здоровья и счастья.
Для сведения таких мам приводятся некоторые данные, накопленного в спорте опыта и научных исследований. Физические занятия стимулируют биологические процессы, усиливают рост и развитие органов и тканей. Следовательно, для исключения половой инфантильности, занятия нужно совместить с началом полового созревания именно вашей дочери (средний возраст 11–12 лет). К 15–16 годам формирование и рост прекращаются. Другие примеры: более сложные упражнения лучше осваивают дети, чем подростки 13–14 лет. В 6–8 лет легче научить кататься на коньках, чем в 9-11 лет. Дети от 8 до 12 лет могут практически научиться всем движениям, действиям. Интерес к новому у детей выше. Но с возрастом способность учиться и получать результаты падает. Так в 10–11 лет частота беговых шагов максимальна и такой частоты не добиться, если начинать тренировки с 12–14 лет. Силовая выносливость к 11 годам достигает показателей 15-16-летних. Максимально возможные темпы развития гибкости имеют дети до 10– 13 лет. И т. д. Из всего этого нужно сделать выводы.
Так с какого же момента можно осваивать стрельбу? Ответ однозначен: до зачатия. Беременная при усердии может так «выстрелить», что произойдет выкидыш.
Теперь ответ получают мамы. Вы прониклись мыслью, что «стрельба» облегчает роды и уверены в этом, может быть сами уже освоили и ощутили результаты. Своей дочери вы желаете только хорошего, но обучение откладываете на 'после свадьбы', после дефлорации. В первую брачную ночь произошло зачатие. Ваши благие намерения не увенчались успехом, своей дочери вы не помогли.
Если мама не закомплексована, если чтение этой книжки вызвало интерес, но не протест, если наши с вами мнения хоть в чем-то совпадают, то учить дочь «стрельбе» можно в период девственности.
Одна будет девушкой до 30 лет, другая только до 10. Только мама должна знать и предвидеть поведение дочки, она ее воспитывает и видит результаты. Автор только оценивает рациональность, лучшую эффективность развития мышц и умений. С этой точки зрения лучше начинать перед появлением менструации, т. к. мышцы являются участниками этого процесса (см. главу 5–2), и им лучше развиться до, а не после.
Нужно учитывать, что девочка осваивает мышечные действия гораздo быстрее взрослой женщины. Чем моложе мышцы, тем они лучше обучаются. Это известно не только тренерам-гимнастам, фигуристам и т. п.
Представляется, что развитие и обучение девственницы лучше всего начинать с «полоскания» (это упражнение дано в 'РЗМ'). Когда это освоено в какой-то мере (а именно набор и выброс), можно делать то же самое упражнение, но не с водой, а с воздухом. Это несколько затруднит, т. к. не чувствуется хорошо ощущаемый набор воды и не виден выброс. Но, это можно отчетливо услышать.
Обучение с водой и воздухом дает общий эффект, но контроль за работой мышц по всей глубине отсутствует. Каждая девочка имеет свои особенности в строении плевы. Если отверстие позволяет ввести шарик в резинке диаметром более 1,5 см, то обучение продолжают с ним. Причем введение шарика происходит при небольшом без- или малоболезненном расширении отверстия плевы. Шарик растягивает, но не надрывает отверстие. Мышечными усилиями он «засасывается» как можно глубже (в идеале — до сводов), а затем выбрасывается до плевы. Если «засасывание» не получается (на данном этапе это сложно) — помочь пальцем. Гоняя шарик вверх и вниз, «стрельба» хорошо осваивается. Ничего страшного не произойдет, если шарик начнет вылетать наружу, наоборот, появится интерес. Имеющийся опыт показал, что с меньшим диаметром шарика обучение не идет — мышцы не способны работать с таким размером. Если же ваша дочь это сумеет — она очень способна (сообщите, пожалуйста, мне об этом).
Постепенное увеличение диаметров шариков способствует совершенствованию навыка и растягивает отверстие. При желании можно оставить что-нибудь для будущего мужа, но это перестает цениться в современном обществе — окровавленную простынь новобрачных никто не вывешивает на всеобщее обозрение, двери дегтем не мажут. Снизится вероятность боли, не возникнут страхи перед первой ночью, меньше мороки жениху.
Рассмотренные тренировки обеспечивают движение младенца, но ему предстоит еще трудный и опасный процесс «прорезывания», проход через мощные мышцы входа и промежности. Если процесс выхода из матки облегчается раскрытием и «сглаживанием» шейки матки и зева, осуществляется запрограммировано, происходит без волевого участия, то мышцы входа управляемы, женщина активно влияет на их состояние. Для предупреждения родовых травм (ребенка и мамы) необходима значительная эластичность мышц входа, их способность расслабляться, растягиваться, в идеале — раскрываться. Об этом и поговорим.
В 'ИМ' и 'РЗМ' уже говорилось об этом, рассматривались соответствующие упражнения ('Ам'). Вспомнив анекдот о яблоке и арбузе, можно утверждать, что 'арбузное умение' предотвратит родовые травмы при проходе плода через вход. Но основная задача тренировок заключается не в том, чтобы «поглотить» арбуз или что-то подобное, а в обучении мышц входа волевому раскрытию. Даже небольшое умение раскрываться позволит осуществить упражнение «сжать- раскрыть», постоянное повторение разовьет те и другие мышцы, придаст им необходимую эластичность, предотвратит разрывы и, как прочитаете ниже, позволит овладеть очень полезными навыками.
Однако необходимо напомнить, что мышцы входа и ануса взаимосвязаны не только анатомически, но подчиняются совместному нервному импульсу на «сжать-раскрыть». Поэтому, на первых порах во избежание конфуза, перед занятием нужно очистить кишечник, вплоть до клизмы.
Не все могут научиться раздельным мышечным действиям входа и ануса, тем более — разделить нервный сигнал (импульс), их поезд ушел. Но своевременное (раннее) начало занятий в этом направлении увеличивает шансы.
Делится же сигнал на мочеиспускание и дефекацию. В детстве ребенок делает то и другое одновременно. Вы, если попробуете, сможете делать вначале первое, затем второе или одновременно. Однако сможете сделать и наоборот после тренировок. Просто Вы никогда об этом не думали, не видите в этом смысла, но убедиться в этом несложно.
Другой пример, у некоторых женщин возбуждение, оргазм связаны с позывами на мочеиспускание. У одних слабее, у других сильнее. Мышцы и сигналы у них не разделены. Вагинальные сжатия у них неразрывно связаны со сжатиями мочевого пузыря. Но они никогда об этом не думали; считают, что бег в туалет — естественный процесс; никогда не слышали, что это можно исправить; никогда не помышляли, что успокоиться, насладиться лучше, прижавшись к партнеру, чем к унитазу. Они смирились с этим и не предпринимают попыток изменить что-то к лучшему.
