развода. Сейчас ситуация обострилась до предела. Муж говорит, что если бы я родила ребенка, то и отношения в семье сразу бы наладились… Однако врачи сказали, что, возможно, детей у меня вообще не будет…
По профессии я художник-модельер, зарабатываю достаточно и вполне смогу обеспечить себя материально… Могла бы прожить без мужа… Только я никак не могу на что-либо решиться… У меня был неудачный любовный роман до брака, теперь у меня неудачный брак…
Вера, 40 лет: Когда у меня родился второй ребенок, я бросила работу и аспирантуру. Уже четыре года занимаюсь только домом, детьми, помогаю мужу в его делах. Чувствую, что все больше и больше растворяюсь в быту, стала безразличной ко всему, теряю смысл жизни.
Моя мать и муж борются за влияние на меня. Муж говорит одно, мать – другое, а я не знаю, чью сторону поддерживать. «Разрываюсь» между ними, а свое накопившееся раздражение срываю на детях. Пробую всем угодить, всех примирить, а в результате всегда оказываюсь виноватой…
У меня возникает ощущение, будто я нахожусь в трясине, которая с каждым днем засасывает меня все глубже и глубже. Хотела бы снова пойти учиться, закончить аспирантуру, найти занятие для себя. Только… я не хочу стать плохой женой и матерью, боюсь прослыть эгоисткой…
Придется детей оставлять без заботы и внимания… Что обо мне станут говорить? Тем более, что мой муж, все мои знакомые и родственники в один голос твердят, что в сорок лет уже поздно менять профессию или начинатьновую карьеру. Я чувствую себя в тупиковой ситуации… ума не приложу, как мне быть дальше… Меня никто не понимает… Никто не поддерживает…
Алена: Общение у нас в группе пока еще мало чем отличается от привычного, повседневного "обсуждения проблем". Каждая женщина спешит поделиться наболевшим, пожаловаться на обидчиков и снискать в словах поддержки остальных участниц подтверждение своей правоты: "Вот и другие считают меня пострадавшей стороной… Я права, считая себя безвинно страдающей жертвой!" Остальные, увлекшись ролью умудренных личными неприятностями советчиков, даже не попытавшись вникнуть в суть конкретной ситуации, торопятся дать советы и рецепты "на все случаи жизни", не так ли?
Антонина: Да, это так… Мы все считаем, что наша личная проблема является самой сложной и неразрешимой! Уникальной!
Вера: Я представила на минутку, как забавно мы выглядим со стороны! У нас получился своеобразный конкурс на тему: "Чья проблема самая сложная?" Хотя наши проблемы абсолютно не похожи одна на другую, наше недовольство, похоже, проявляется одинаково… Мне моя ситуация казалась самой запутанной и трудной, но оказывается, так считает каждая из нас…
Анна: Это точно! Недовольства у нас хоть отбавляй!
Алена: Вы верно оценили ситуацию – мы привыкли искать виноватых. Действительно, несмотря на разнообразие и сложность проблемных ситуаций, за ними все-таки угадывается нечто общее. Что является общим?
Ольга: Обида на Судьбу…
Алена: Совершенно верно! Общей является обида на Судьбу и жалобы на несправедливость окружающих по отношению к нам. Каждой из нас кажется, что ее личная проблема самая уникальная, самая сложная и самая неразрешимая! Мы наивно полагаем, что с другими ничего подобного не случается!
Даша: Я именно так и считаю! Моя проблема является уникальной! Никто не страдает от застенчивости так же, как и я…
Ирина: Я страдаю от своей застенчивости ничуть не меньше! Общение дается мне с огромным трудом…
Нелли: Наши проблемы не являются уникальными?
Алена: На самом деле многие, так называемые уникальные проблемы имеют конкретные причины и являются типичными, а некоторые – закономерными. Так, например, обстоит дело с проблемами, сопровождающими кризисы личностного развития, или так называемые личностные кризисы.
Ирина: Что такое "личностные кризисы"?
Алена: Вся наша жизнь состоит из этапов – детство, юность, зрелость, создание семьи, развитие профессиональной карьеры, воспитание детей и так далее. Переход с одного этапа на другой связан с изменениями. Происходящие изменения связаны не только с изменением личностного, профессионального или семейного статуса, но также и психологического.
Рита: Что значит "изменение психологического статуса"?
Алена: Изменение психологического статуса – это изменение взгляда на жизнь, личностных установок, изменение мироощущения.
Антонина: Почему личностное развитие сопровождается "кризисом"?
Алена: Ни одному человеку еще не удалось избежать закономерных переходов от одного этапа жизни к другому без ломки чего-то старого, отказа от чего-то неуместного в новой ситуации. Отказ от старого, привычного – довольно сложный процесс. Вспомните, как сложно вам было отказаться от "привычной осанки", даже после осознания ее непривлекательности. Точно также и для изменения привычного образа жизни необходимы дополнительные знания, время на освоение и закрепление новых навыков. Для создания желательного образа жизни нужны дополнительные усилия! Это время перехода от привычного, но уже переставшего нас устраивать образа жизни – к новому, но еще не освоенному, и называется "переходным периодом", "периодом трансформации", или "кризисом".
Галина: В моей семье кризис тянется уже пятнадцать лет… К тому же он возник не по моей вине…
Ольга: Возможно ли как-то смягчить болезненное влияние кризисов?
Алена: Для одних «переходы», или «кризисы», оказываются крайне болезненными. Другим же удается смягчить болезненное влияние кризисов за счет разрешения повседневных проблем, то и дело возникающих в нашей жизни, и обучения успешным стратегиям совладания с жизненными трудностями. Смягчить кризис за счет поиска «виноватых» в его возникновении никак не удастся!
Рита: Я понимаю, что привычка искать виноватых ни к чему хорошему не приводит… Но как от нее избавиться?
Алена: Обучаясь в периоды трансформации принимать конструктивные решения, мы тем самым избавляемся и от привычки искать «виноватых». Только вовремя распознав приближающийся кризис, можно понять, как действовать дальше. Обвиняя себя или других, мы только зацикливаемся на негативных эмоциях и упускаем из виду реальный шанс достижения желаемой цели.
Антонина: Точно так же, как зациклившись на так называемых дефектах внешности, мы упускаем возможность почувствовать себя привлекательными?
Алена: Абсолютно справедливо! Негативные эмоции вносят сумятицу в наши мысли и чувства. Для правильного принятия решения в кризисных ситуациях как никогда нужна светлая голова, трезвый ум. Ведь на карту ставится все наше будущее! От этого решения зависит, в каком русле пойдет дальнейшее течение жизни!
Зоя: Сталкиваясь с проблемами, я начинаю чувствовать себя ужасно одиноко… Мне кажется, что ни с кем ничего подобного не происходит!
Марина: А я боюсь не самих проблем, а неприятных ощущений и эмоций, связанных с неприятными событиями… Вдруг негативные эмоции вовлекут меня в свой водоворот! Я не знаю, как выбраться из стресса…
Нелли: Я тоже боюсь стресса… Я устала от стресса… устала от чувства одиночества, от жалости к себе…
Ольга: Я устала от всего на свете! Мое чувство одиночества просто невыносимо! Я не понимаю, за что мне такое наказание? Почему мне досталась такая несчастная доля…
Юлия: Мне это чувство одиночества тоже очень знакомо! Сложно понять, отчего оно возникает и как с ним быть… Стоит почувствовать себя одинокой – и тут же начинаешь себя жалеть… потом обвинять себя… других… Судьбу!
Алена: Поскольку чувство одиночества является для всех типичным, начнем следующее занятие с анализа причин его возникновения.
ГЛАВА 10 – ОДИНОЧЕСТВО – ЭТО КРИЗИС, А НЕ СУДЬБА
В одиночестве можно приобрести все, кроме характера.
Из чего складывается чувство одиночества? В поисках ответа на этот вопрос мы провели специальное исследование. Свыше двух тысяч женщин дополнили предложение: "Я ощущаю себя одиноко, когда…" Оказалось, что причины одиночества довольно похожи и, как правило, не зависят от возраста, профессии, семейного статуса и положения в обществе. Чувство одиночества чаще всего описывалось участницами исследования приведенными ниже фразами. Вы также сможете стать одной из участниц исследования причин одиночества. Для того, чтобы узнать, насколько вы подвержены влиянию чувства одиночества, проставьте «да» или «нет» рядом с каждым высказыванием:
Я ощущаю себя одиноко, когда…
…оказываюсь в тупиковой ситуации и не знаю, как из нее выбраться.
…попадаю в сложную ситуацию и не знаю, с чего начать ее разрешение.
…понимаю, что мне нужно что-то предпринять, но не знаю, что именно.
… ощущаю себя никому не нужной, чувствую, что никому нет до меня дела.
…думаю, что не встречу любимого человека.
…меня предают близкие люди.
…разочаровываюсь в людях.
…меня не понимают.
…меня понимают неверно.
…мне не доверяют.
…ко мне относятся недоброжелательно.
…окружающие не считаются с моим мнением, чувствами и желаниями.
…оскорбляют мое достоинство.
…избегают общения со
